פריקה ימים לירידה במשקל - לנסות ואתה תהיה מופתע ההשפעה.

פריקה ימים עבור הרזיה יעזור לך להיפטר קילוגרמים מיותרים נוספים לטהר את הגוף של חומרים מזיקים. הם הרבה יותר חסכוניים מאשר דיאטות קפדניות. הודות בימים אלה, המשקל הוא איבד בהדרגה את התוצאות ניתן לשמור במשך זמן רב. רק יום אחד של כמה התנזרות מזון לא יגרום לך רגשות שליליים מצב רוח רע. בנוסף, צום ימים לירידה במשקל הם מגוונים ואתה יכול לשנות אותם כל הזמן. על הרכב של מוצרים, הם מחולקים פחמימות, חלבון, שומן, וגם בשילוב. מי שהחליט לנסות יום חופש, אתה צריך לדעת כמה כללים. מומלץ לסדר אחת או פעמיים בשבוע עבור הגוף שלך. אם אתה עושה את זה כל הזמן, ולאחר מכן לבחור ימים מסוימים לדבוק בלוח הזמנים שלך. מומחים ממליצים גם לשתות הרבה מים. אתה צריך עד שני ליטר נוזלי. על מנת לירידה במשקל ימים עבור הרזיה כדי להביא את האפקט הרצוי, חלופי אותם. נשים בהריון צריך להתייעץ עם הרופא שלהם לפני קבלת החלטה כזו. בנוסף, ישנם סוגים של ימי פריקה אסורים לאנשים שאינם רשאים לבצע בריאות. אתה חייב קודם לקבל התייעצות עם תזונאי.

יום צום על אורז או כוסמת יספק לגוף שלך עם כמות גדולה של יסודות קורט תזונה נאותה. אורז מסיר עודף מים, רעלים ומנקה את מערכת הלימפה. החיסרון היחיד של טכניקה זו היא כי אנשים הסובלים מעצירות צריך לתת עדיפות כוסמת לסרב מאורז. כדי לבצע את יום פריקה זה, אתה רק צריך לשפוך כוס אורז עם מים רותחים להרתיח במשך דקה אחת, לנקז את המים להרתיח את האורז עוד שתי כוסות מים עד מוכן. אז יש לחלק אותו לשלוש מנות בהדרגה לאכול אותו.

יום הפריקה בכפיר עובר בקלות. Kefir הוא מאוד שימושי, כי זה מאוד טוב מנקה את המעיים, נלחם עם תופעות אלרגיה ומשפר את צבע הפנים שלך. כמובן, יש אנשים פשוט לא לסבול את המשקה הזה, זה גורם להיווצרות הגז מופרז בהם. התפריט של היום מורכב של ליטר וחצי של יוגורט ללא שומן, אשר אתה צריך לשתות 5-6 קבלות פנים.

פריקה ימים עבור הרזיה יעזור להחזיק תפוחים. הם מכילים הרבה חומרים שימושיים עבור הגוף, ויטמינים, חומצות אורגניות, אשלגן, קרוטן, ברזל. אבל דיאטה כזו היא התווית עבור אלה הסובלים ממחלות של מערכת העיכול. קח על אחד וחצי קילוגרם של תפוחים, והם יכולים להיות טרי, בצורה של אפוי. כל זה חייב להיות מחולק ל 5-6 חלקים ויש לאורך כל היום.

יש גם פריקת בשר ימים. אתה בהחלט לא מרגיש רעב. באמצעות בשר, תוכלו לחדש מלאי של ברזל וחלבון. אבל אנשים שיש להם מחלות של הכליות, כלי הדם או הכבד, צריך לוותר על ימי פריקה כאלה. לחלק 400 גרם של בשר מבושל לתוך 5-6 מנות ולאכול ליום. אפילו מנה קלה בצד בצורת כרוב לבן, עגבניה או מלפפון מותר.

יום פריקה על קורט עולה כי אתה צריך לאכול חצי קילו של מוצר זה עבור 5 ארוחות. זה מאוד שימושי לבריאות, כי זה מאיץ את חילוף החומרים ואינו מביא קלוריות. זה טוב לבלות יום צום כזה עבור אלה הסובלים טרשת עורקים, מחלות לב או השמנת יתר.

יש גם שוקולד, דגים, ירקות, מלפפונים וצומות צום אחרים לירידה במשקל. תרגול אותם, אתה יכול בקלות להיפטר קילוגרמים מיותרים, במיוחד אם אתה במקביל לעשות אמבטיה, לסובב את החישוק, או לפחות רק כדי לעשות תרגילים.