בימי צום על גבינת קוטג '- הרזיה קיצונית

ימי חלבון לירידה במשקל הוכיחו יעילים. למרות שהגוף האנושי לא מתקיים ללא תופעות הלוואי, עדיין בימי צום על גבינת הקוטג 'באמת לייצר תוצאות, אבל רק בתנאים מסוימים: המשך הקצר של הדיאטה, דרך סבירה מחוץ לזה ולהגביר פעילות גופנית כחלק מאורח חיים בריאים.

הגבלות

צום יום על ביוגורט לא ניתן ליישם נשים בהריון, אנשים עם מחלת כליות. אמצעי זהירות צריך להשתמש בהם לאלה שמשקלה משתלב במסגרת רגילה (BMI). בהתאם למצב של חילוף חומרים ביום הראשון יכול ללכת לאיבוד בין 200 ל משקל g 1000. אם תמשיך לאכול גבינת דיאטה בקוטג, התהליך יהיה להאט בהדרגה ואתה תרגיש יותר ויותר גרוע.

לשם שינוי

קלאסיקת ימים בצום על ביוגורט כוללים רק מוצר אחד זה. וזה בצורה זו של הגבלת מזון תהיה יעילה. מאז האחידות של כל כך הרבה נסבלת היטב, כדאי לקנות קוטג בצורות שונות - רגילות, רכות, מגורענות. מה זה שמן? זה תלוי בגילך: שתזדקנו, ככל תכולת השומן של עד 6%. רק עם גיל, מוצרי חלב דלי שומן גורמים ליותר ויותר בעיות עם הכליות.

במשך זמן רב לא יכול להיות

כל דיאטות צום עבור הרזיה - אמצעי זמני, זה כמה ימים בין תקופות באספקת חשמל סדירה. אם אתה מנסה לשבת על-תזונה מונה כל זמן, פשוט על ידי שינוי המוצרים, ואז לחכות בעיות - הרפס, הצטננות, הידרדרות של העור. לטווח ארוך דיאטה צריכה להיבחר לא צום ימים על גבינת קוטג 'לסירוגין עם פחמימות מופחתות קלוריות אכילה בריאה קבעו.

מספר הבעיה

איך גבינה היא? זה תלוי עד כמה אתה צריך לרדת במשקל. בדרך כלל פריק ביוגורט קלסי לאכול 400-600 גרם של גבינת קוטג 'בצורות שונות. זה יכול להיות קצת "לחטוא" נגד דיאטת צנע ולעשות גבינת פודינג קוטג ללא סוכר עם הביצים. זה די טעים ומזין.

הידרציה מספקת

אם אתה מבלה ימים בצום על ביוגורט, זה מאוד חשוב לטפל כמות מים מספקת. הגוף במצב זה מאבד הרבה נוזלים, אז אתה צריך להגדיל היומיום שלהם בשיעור של צריכת מים לכל 500 מיליליטר. אם שניכם תרגול ופעילות גופנית, כמות המים צריכה להיות מוגברת על ידי ליטר גבוה יותר מאשר הנורמה שלך. במהלך פריק במהירות להתפרק רקמות של הגוף, עוזב את המוצרים הרעילים של חילוף חומרים. עבור "סחף" שלהם זקוקים למים. כן, וגבינת קוטג '- חומר מטבולית ולא פוגע בכלל.

הטוהר של המעי

לא מומלץ לשבת על גבינת קוטג 'הפריק יותר מ -3 ימים, רק מאוד שלם, אתה יכול להתאמן במצב הזה למשך זמן ארוך. אם אתם יושבים על 2 ימים ויותר, בערב של היום השני לעשות חוקן. שרידים ביוגורט במעי הגס הם די חומרים רעילים, ועצירות מתפתחת ללא סיבים. התוצאה - מדינה רעה לבריאות. לכן, הקפידו לנקות את המעיים. תרגישו מיד יותר אנרגטי.

גבינת קוטג '- מוצר נהדר, אבל אם אתה יותר מדי זמן יש רק לו, אז בעוד כמה שבועות לא תוכל לצרוך את המוצר הזה - יהיה לנסות להקיא. הגוף לא אוהב את הדיאטה מונה.