נזירים טיבטיים והחיים שלהם

מימי קדם טיבט מכל רחבי העולם נמשך המיסטיקנים והמדענים שלו. הוא האמין כי בודהיזם - הוא דת שוחרת שלום בעולם. אחרי הכל, על פי היסטוריה, חסידיו של בודהה - נזירים טיבטיים - אף אחד לא הטיל מעולם על אמונתם, לא לארגן טיולים בשם דתם. אולם, למרות זאת, אנשים שונים ופעלו דת שנוצרה על הבסיס של גאוטמה הינדו הוודות הנסיך.

הדימוי של המנזרים הטיבטיים תושבי חיים נמדדו ונסגרו. תקשורת עם העולם החיצון היא רק אפשרית עם הגעתו של שיירה עם מזון. כל יום, הנזירים הטיבטיים להתחיל ולסיים עם תפילות, בין שהם מבצעים עבודה בנימוק המנזר, הכרחית לקיומה, כמו גם מדיטציה.

מלבד תפילות במנזר אי אפשר לשמוע מילה מיותרת אחת. ההבדל העיקרי בין הנזירים הוא בידוד יוצא דופן. עם אותם, אתה יכול לדבר שעות, אבל אתה רק צריך לומר, והם יהיו מאזינים חולים.

נזירים טיבטיים בשתיקתם הגיעו מבחן לוויה עבור התנגדות, כפי שהם הקפידו להגיע להבנה גבוהה יותר, אתה חייב סבלנות. התעלומות של טיבט תהיינה פתוחות רק לאלה שבאים לשפר את הידע ואת הנשמה שלהם. חמישה תרגילים של נזירים טיבטיים, אשר נקרא גם "עין של הרנסאנס", מאפשרים להשיג סבלנות זה ולשפר משמעותית את בריאותם, במיוחד במפרקים. בנוסף, יש לבצע תרגילים אלה להרשות לעצמם את האיש העסוק, כפי יהיה מספיק במשך חמש דקות ביום.

אנחנו עכשיו להמשיך ישירות את התרגילים, אשר בשבוע הראשון לבצע שלוש פעמים, והשנייה - חמש, וכך להגדיל ל -21 פעמים. השהה בין התרגילים לא.

1. עמדת המוצא (SP) - הופכים ישר, ידיים גירושין ביד בגובה הכתפיים. אנחנו לסובב אותם שלוש פעמים עם כיוון השעון. חשוב כי העיניים נפתחו. זה הכרחי כדי לא לקרוס, אבל כדי לא ליפול, למקד את תשומת הלב שלך על נקודה אחת.

2. IP - שכבי על הרצפה, הידיים מונחות לצידי הגוף, כפות נלחץ אל המזרן, ואת אצבעות מחוברות יחד. עכשיו, מחזיק בחוזקה את הסנטר של הגוף, להרים את הרגליים, אשר לא ניתן כופף את הברכיים, כמו גם לקחת האגן מהרצפה. לאחר מכן שחרר את הראש והרגליים שלו על הרצפה, מרגיע את כל שרירי הגוף. חזור שלוש פעמים. יצוין כי התרגיל הזה לא תמיד עובד בפעם הראשונה, אולם, בפועל מתמשך וירידה של סבלנות, אשר ניחן נזירים טיבטיים, כדי לעזור לך עם זה.

3. SP - לכרוע, רגליים ברוחב הכתפיים, היפ - אנכי, דקל תחת בתחת ובכך ליצור דגש. ואז להטות את הראש קדימה ולחץ חזה סנטרו. הבא, אנחנו זורקים בחזרה את ראשו לאחור, שתי הידיים מול ברגליים. אנחנו חוזרים למצב ההתחלתי.

4. SP - לשבת על הרצפה, רגליים ממוקמות לפניו, רגליים צריכות להיות בנפרד ברוחב כתפיים, סנטרו שלחץ על חזו, גב ישר כפות איגוף את האגודלים. תנשום החוצה וזורק את ראשה לאחור. עכשיו נושמת עמוק להרים את הגוף למצב אופקי, ויצרו "גשר", ובאותו זמן מאוד מאמץ את השרירים במשך כמה שניות. ואז להירגע, אנחנו חוזרים SP ונושף. שים לב לצרכי תרגיל להיעשות דום נשימה.

5. התרגיל האחרון של נזירים טיבטיים הם מוכרים מי לתרגל יוגה. SP - מסתמכים על הידיים והרגליים, אשר יש ברוחב הכתפיים. גם הברכיים, הבטן או מין אסור לגעת. אנחנו לוקחים נשימה עמוקה לזרוק בחזרה את ראשו לאחור עד. ואז להרים את התחת גבוה ככל האפשר לאט הוריד את ראשו, לחיצה סנטרו אל חזהו. הערת הידות ורגליים צריכות להישמר ישר. אנחנו חוזרים למצב ההתחלתי.

ראוי לציין כי את התרגילים של נזירים טיבטיים, יש לנקוט זהירות בכל העת על נכונות נשימתו, כפי שהוא הוא משחק את התפקיד החשוב ביותר בתהליך כולו.