דיאטת כרוב: לא קל, אבל באמת

שמועות על היכולת לספק משקל עודף אנושי מלא כרוב פשוט הולכות זמן רב. אבל עדיין ויכוח מתוח מעל האם וכיצד לאכול את הכרוב לרדת במשקל. בואו ננסה להבין.

כרוב דיאטה: רכב מינים

ישנם סוגים שונים של כרוב. כולם, באופן עקרוני, ניתן להשתמש לצורך הרזיה, אבל זה המקום הראשון עדיין נשאר על כרוב לבן רגיל - מקור של ויטמינים, יסודות קורט ומינרלים. מה יש לומר, אם 100 גרם של ירקות מכיל רק 20 קלוריות. זה מאוד קטן בהשוואה עם ירקות אחרים. הודות להרכב העשיר דלי קלוריות כרוב יכול לשמש בבטחה לירידה במשקל, אבל כאן, לעומת זאת, הוא לא כל כך פשוט.

דיאטת כרוב: מה ואיך לאכול

על בסיס כרוב יצר מספר רב של דיאטות. אחת החמורה ביותר - דיאטת מונו. במהלך היום יש מותר רק כרוב אחד בכל צורה שהיא. מתוך זה אתה יכול לעשות סלט, בקושי למלא עם שמן צמחי, אתה יכול לבשל מרק אור בלי מלח ותבלינים. דיאטת Fit וכרוב. אני רוצה לראות מה הכוח מועבר מאוד קשה. במהלך הדיאטה אתה עלול להיתקל סחרחורת, מצב רוח ירידה. לאור ישיבה זו על-תזונה מונה כרוב יכול להיות רק כמה ימים, לכל היותר 5-7. במהלך תקופה זו, הוא באמת לאבד כמה קילוגרמים. דיאטה כזו תהיה יעילה במקרה של משקל עודף גדול, אבל עבור מי שצריך להפסיד כמה קילוגרמים מיותרים, היא די מתאימה.

אני יכול להמליץ על דיאטה חסך, אבל גם הפשוט ביותר. רעב יורגש הרבה פחות ולכן ותסמיני לוואים אינם בולטים. תפריט לדוגמה, יום אחד דיאטה כרוב הוא:

• לארוחת בוקר, שותים כוס קפה וכוס מים מינרליים.
• סלט הצהריים של גזר וכרוב.
• תוכל לסעוד ביצה, סלט של כרוב תפוח (פרות יכולים להיות מוחלפים על ידי כל האחרים, אבל לא בננה).

ובכן, אם אתה רוצה לאכול הרבה לפני השינה, ואז לשתות כוס יוגורט דל שומן.

דיאטה כרוב בצורה מותססת

כבר הוכיח כי כרוב כבוש הוא אפילו יותר מועיל ממה טרי. יש קרדית ביצוע חיידקי חומצה לקטית אשר לקדם שחרורו של כרוב אפילו יותר חומרים מזינים. והם אומרים כרוב כבוש כי הוא הרבה במאבק יעיל יותר נגד עודף משקל. אתה יכול לנסות את זה על ידי ביצוע דיאטה אלה. לארוחת בוקר, לאכול פרוסת לחם (שאור, מ קמח חיטה) , ולשתות כוס תה ירוק. לארוחת צהריים מותר לאכול רק מאתיים גרם של כרוב כבוש תפוח אחד. הקפידו לשתות כוס מים. ארוחת ערב צריכה להיות חתיכה קטנה של דג מבושל, מאה גרם של כרוב כבוש כוס רוויון.

ההרזיה כרובית

כרובית אינה נחותה הרכב לבן, כך שניתן יהיה להשתמש בו בבטחה לירידה במשקל. באפשרותך להשתמש בו במקום belokachannoy ולשלב שני סוגים אלה של ירק אחד. הכי גרוע זו לא. אגב, הכרובית היא הרבה יותר טעימה בטעם טרי, כך שזה יכול ללעוס במהלך רעב. נסה לבשל אותו במשך כמה - במקרה הזה, הוא ישמור את הסכום המקסימאלי של חומרים מזינים ויטמינים.

דיאטת כרוב - כלי נהדר שבאמת יעזור להיפטר של כמה קילוגרמים מיותרים. אבל אתה צריך לזכור כי המוצר הזה לא יכול לספק את כל החומרים הדרושים לתפקוד התקין של הגוף. לכן, לא לשבת על דיאטה כרוב הוא לעתים קרובות מספיק. עדיף לכלול ירקות זה בתזונה, הכנה ממנה סלטים, מרקים ומנות אחרות.