עוף צלוי פוט - קל, טעים ומאוד מספק

טיפול תזונה בריאה הפך לאחד המרכיבים העיקריים של חיים מודרניים, לא cosseting לנו סביבה אוהדת. לכן כל מי שרוצה לשמור או לשפר את בריאותם, במוקדם או במאוחר לחשוב על מה שהוא אוכל. בנוסף, פרסום ורופאים מדי יום בין מסכי הטלוויזיה ודפי עיתונים ומגזינים להפחיד אותנו עודף משקל, כולסטרול ומסרטנים. ואנחנו לא יכולים לעזור, אנחנו מתחילים לשמוע ולשקול מחדש את הדיאטה.

אולי אחד השימושי ביותר, אתה יכול להתקשר תבשילים בעציצים. סירים קרמיים מושלמים לשמר לא מוצרים באיכות טעם בלבד, אך כמעט כל הוויטמינים והמינרלים. בנוסף, למשל, עוף צלוי בסיר, זה מאוד מהיר וקל לבשל, חוסך לך זמן ואנרגיה. מצרכים יכולים להיות כל דבר, בהתאם להעדפות שלך ואת הדמיון הקולינרי. עוף יכול להחליף את בשר חזיר או פטריות.

צלי בקר עוף עם תפוחי אדמה - קל להכין ארוחה תזונתית, אשר תהיה חשובה וערב, ואת ארוחת ערב חגיגי. המתכון של המנה הזו יהיה נהנה היא על ידי טבחי טירון "טבחים" עם הניסיון.

כדי להכין שתי מנות, לקחת:

- 2-3 תפוחי אדמה בינוניים;

- גזר באמצע אחד;

- מחצית הנורה;

- חצי חזה עוף;

- אחד עגבניות בינוניות;

- 2 שיני שום;

- אחד פלפל אדום בינוני;

- מלח, תבלינים;

- עשבי תיבול טריים;

- שמן חמניות או זית;

- מבושל במים חמים;

- שמנת חמוצה.

הירקות שלי וחותכים אותם לפרוסות. בצל shinkuem ומטוגן בשמן דק, להוסיף עליו גזר ועגבניות. הסירים שלי, להוסיף את החמאה להפיץ עוף, תפוחי אדמה, פלפל, ירקות להשחמה. הבא, להוסיף מלח, תבלינים, שום ושמנת חמוצה. מלא את העתיד של מים חמים על ידי שליש. שמנו שלנו סירים בתנור או במיקרוגל. צלי של פוט עוף במיקרוגל מתברר אפילו טעים יותר ובריא יותר. זמן בישול לוקח בממוצע חצי שעה. האוויר החם המוגמר אל תשכח ומפזרים עשבי תיבול טריים.

אם אתה רוצה לבשל תבשיל טעים טעים, להגביר הערך התזונתי שלה להשיג את התועלת המרבית, אלא גם להשקיע מינימום של הזמן שלך, הצלי במיקרוגל - זה שרביט שרביט הקולינרית שלך.

צ'יפס טעים מאוד מתקבל עם חזיר ופטריות. פטריות טריות ובכושר בשר רזה עבור מיטב זו. קח את העוף במקום חזיר. חותכים אותו לחתיכות קטנות את תפוחי האדמה והגזרים לקוביות וגירים. פטריות לשטוף ומטגנים בשמן חמניות עם בצל וגזר. סירי קוק, לשפוך אותם שכבות נפט מקום קטנות של מרכיבים: תפוחי אדמה, בשר ופטריות. אתה יכול להוסיף עוד עגבניות ופלפלים. כל שכבה נדרש מלח, תבלינים ופלפל והזה. למעלה עם כפית של שמנת חמוצה להוסיף קצת חם מים רתוחים. שים במיקרוגל למשך 20 דקות וליהנות מארוחה טעימה. לפני ההגשה, מפזרים פטרוזיליה ושמיר טריים.

עוף צלוי פוט יכול להיות מבושל פלאי הטכנולוגיה המודרנית - Aerogrill, אשר לאחרונה הפך את החלום של כל טיפול בבריאות של המשפחה שלהם, הפילגש. אם אתה עדיין אחד מאוד מזל, פשוט מניחים את הסיר קרמיקה עם תכולתו aerogrill ולאפשר למצב המתאים. צלוי זו מבטל שומן לא רצוי ולהגדיל מרכיב תזונתי של המנה. בנוסף, צלי בקר ב Aerogrill מכין רק 15-20 דקות, תוך שמירה על כל הויטמינים והמינרלים שאנחנו צריכים.

סירים קרמיים - זוהי מורשת אבותינו אכפתיות, לדעת את הסוד של בריאות ואריכות ימים. הם מבושלים כיריים רוסיות, לאכול מן החרס ובקושי ידעו מחלות. ומסכם, נוכל לומר שהכל טוב, בשורה אחת עם גאון - פשוט.