מרק עבור כל שמנים - אלטרנטיבה מצוינת הדיאטות המחמירות

משקל עודף הוא בעיה לחיצה על החלק הרביעי של העולם האנושי. השלמות משפיעה באופן משמעותי את איכות החיים, ולא לטובה ... בנוסף כיעור אסתטי גרידא, השמנה כרוכה במספר המחלות: יתר לחץ דם, מחלות לב וכלי דם, סוכרת ועוד רבים כי ניתן למנוע על ידי הקפדה על אורח חיים בריאים ותזונה .

אנשים שמנים נואשים, נמאס ההגבלות המתמידות פיתויים מסוימים מתחילים למהר מקיצוניות אחת לאחרת. ראשית, הם שומרים על תזונה קפדנית או רעב בכלל, ואז להישבר בתוך פרק זמן קצר יותר מאשר קיזוז עם קושי בלתי נתפס זרק קילו. כי לא היו הבדלים כאלה במצב הכח, ובהתאם לכך, במצב הרוח, יש צורך למצוא שיטה עדינה לירידה במשקל. במיוחד מאז שהוא כבר נמצא, זה נמצא בשימוש על ידי אנשים רבים - זה באמת כלי קסום - מרק עבור כל שמנים, או מה שנקרא דיאטה מרק כי יש כמעט אין תוויות. יתר על כן, הרופאים בפועל שלה במרפאת מאיו במינסוטה, לפני הניתוח בחולים עם עודף משקל הם ממליצים לשמור על הדיאטה הזו. כוחה המערכת הוא גדול ובלתי מזיק, עם זאת, למעט ירידה במשקל, שיפור בריאות, אורגניזם ניקה, הקלות מופיעות.

מרק נהדר עבור כל השמנים

מרכיבים:

• בצלים גדולים - 6 יח;.
• סלרי - קרן אחת;
• נבטים (גודל ממוצע) - 1 ראש;
• פלפל ירוק - 1-2 יח ';.
• עגבניות (טריים או משומרים) - כמה חתיכות של (לפי הטעם);
• קוביית מרק (בקר או בצל) - 1 PC. (אופציונאלי).

מרק עבור כל השמנים. הכנה

1. חתכנו ירקות לפי שיקול דעתה הבלעדי לחתיכות קטנות (או יותר), להציב בתוך סיר יחד עם קוביות מרק ושפך מים, כך שהתערובת היה מכוסה לחלוטין על ידי זה.
2. מרתיחים על אש גבוהה במשך עשר דקות, שלאחריהן האש בייטס ומבשלים עד עד שהירקות רכים.
3. אינה אסורה תוספת של כל התבלינים (כולל רוטב חריף) ניתן מתובל בפלפל, מלח, מוסיפים שום, קארי וכו '
4. שימושים רבים עבור אנשים שמנים מרק מומלץ להוסיף חתיכת סלרי, זה יותר זמן לעכל, ולכן, אין תחושה חזקה של רעב.

דיאטת שבעה הימים הנה מרק שריפת שומן מבוסס עוזר שלום, תלוי הלהט עם 4 - 8 מיו קילו. וגם, באופן פרדוקסלי, לאכול מרק יכול, ללא הגבלה, יתר על כן, ככל שנאכל יותר, כך אתה להרזות. עם זאת, הוא חייב לדבוק בקפדנות את התוכנית שנועדה לשבוע.

תוכנית דיאטה

יום ראשון:

לפחות שלוש פעמים ביום צריך לאכול מרק, שריפת שומן. אתה יכול לעתים קרובות יותר כאשר יש תחושה של רעב. על פי כמה המלצות של מרק לאכול בבוקר ובערב, ואחר הצהריים לאכול פרי כלשהו למעט בננות. בנוסף, בהחלט להתבונן במצב שתייה, לצרוך כמות מספקת של מים, מיץ פירות, קפה ותה ללא סוכר.

יום שני:

מרק פעמיים, שלוש פעמים או יותר קרובות יום ועוד מגוון של ירקות (מבושלים, מאודים, גלם), מבושל באופן בלעדי את המרק של המרק, אך ללא שמן או גריז. ביום הזה, מותר לאכול ארוחת ערב תפוח אדמה אפוי, אם תרצה בכך, בתוספת כמות קטנה של שמן זית. פרות לא צריכים להיות שם. שתייה באותו מצב.

יום שלישי:

מרק + ירקות + פירות (למעט בננות). שום דבר אחר לא (את תפוחי האדמה מדי) ב עצם היום הזה לא יכול לאכול. שתיית משטר באותו אופן כמו בימים קודמים.

יום רביעי:

אם אוכל דיאטטי הוא לא הפר, אובדן משקל ביום הזה צריך להיות בין שניים לשלושה ק"ג. מותר לאכול מרק, כמו גם שלוש בננות שתי כוסות חלב (דל שומן). מזונות עתירי קלוריות כמו בננות וחלב כדי להרוות את הגוף עם סידן, חלבונים ופחמימות המסייעים להתמודד עם הרצון לאכול משהו מתוק את הדיאטה. מים יש צורך לשתות הרבה. יום זה התאפיין שינויים במצב הרוח, הולך לאורך כל היום.

יום חמישי:

אתה יכול לאכול בשר (280 גר '- עוף, בשר בקר), אשר יכול להיות מוחלף עם דגים, צמחונים לאכול סויה. עגבניות יכולות לאכול יחידות 4 או 5 (בנק טבעי שימורי עגבניות). לפחות פעם ביום צריך לאכול מרק כל שמנים. רצוי לשתות יותר כדי להביא את הגוף של החומצה.

יום שישי:

שוב, את הבשר - עוף, בשר בקר. אתה יכול להחליף את הדג עם ירקות בכל כמות. תפוחי אדמה לא יכול לאכול! מרק לפחות פעם ביום.

היום השביעי:

ביום האחרון של הדיאטה לאכול רק אורז חום עם ירקות. וזה צריך לאכול ירקות הרבה. מרק - לפחות פעם ביום. לשתות רק מים ומיץ פירות (לא ממותק)

הערה:

• זוהי חובה לתקופה של דיאטה אינה כוללת את הצריכה של משקאות אלכוהוליים.
• אסורה: לחם ומאפים, מזון מטוגן.
• בימים כשזה צריך לאכול ירקות, כדאי להימנע יבולי אכילת שורש, למעט סלק וגזר.
• אם היה כישלון במצב כוח, יש צורך להתחיל שוב מהיום הראשון. דיאטה יכולה להיות מלווה עם הפסקה או מייד חוזרת ונשנית להשיג משקל בריא.

התוצאות שהתקבלו לאחר הדיאטה בשילוב עם פעילות גופנית, הוא באמת מרשימה. העולם נפתח בצבעים הרבים שלה, יתכן כי היה בעבר לא זמין, ללכת מתחמים. זה מתחיל חיים מלאים ללא מגבלות. אתם תאהבו את הגוף היפה שלה המעודכן, שבה יהיה כל כך נחמד להסתכל במראה.