לאבד משקל עם Dzhilian Maykls: סקירות והמלצות

ניסיתי הרבה דרכים לרדת במשקל. אין לומר כי יש לי משקל מאוד, אבל תמיד תלייה מנעה בטן. תזונה, ספורט תוכניות - הכל היה בתנועה. משקל מופחת, ולאחר מכן עלה שוב. לגמרי במקרה נתקלתי סט של תרגילים מן Dzhilian Maykls, ביקורות מתוכם היו מאוד קשים. אנשים ביקרו את התוכנית עבור עומס שלה לקיחת סיכונים וכבד. ו בתיאור של המתחם היה משפט כגון "בדקה החמישית אתה רוצה לפרוש." אז החלטתי לבדוק בעצמי.

היכרות

דמות יפה של 30 ימים עם Dzhillian Maykls - בדיוק הדבר האמיתי, כי קבוצה של תרגילים נעשית עבור הרזיה מהירה. ולהתמודד עם זה לוקח רק 20 דקות ביום. מהו העיקרון הבסיסי? בשנת לסירוגין אימון אירובי וכוח. התכנית כולה מורכבת משלוש רמות. הראשונה שתפעיל 10 ימים, ולאחר מכן את השני וכן הלאה. עבר חודש בדיוק ניתן לך לרדת במשקל ב 10 קילו. הדמות, כמובן, ביחס, אבל כבר אחרי הפגישה הראשונה ברורה אמיתית. כל רמה מתנהלת באופן הבא: שלושה מחזורים, כל אחד עם 2 דקות של אימוני כוח, אירובי 2 דקות ו 1 דקה כדי לחזק את שרירי הבטן. ואז תרגילים להשתנות, אבל הפוקוס ואת התזמון שלהם נשמרים. כל שבוצע עבור 30 שניות. אנו מבינים מה לא בסדר עם התכנית Dzhilian Maykls, ביקורות מהם מפחידים.

הפגישה הראשונה

לאחר חמש הדקות הראשונות הזעתי מכף רגל ועד ראש. ולכאורה תרגיל רגיל, זה דבר חדש או מיוחד, אבל הקצב מוגדר חיובי, ואת ההשפעה מורגשת מהרגע הראשון. "לרדת במשקל 30 ימים" - Dzhillian Maykls מבטיח לך במהלך כל הסרטון. וזה מוכן להאמין. הדבר החשוב הראשון הוא לא להפסיק ולסיים לפני סוף המתחם. ואף על פי התרגילים להדגים שתי בנות עבור רמות שונות של הכשרה, אפילו ביצוע מורכב קל, אתה חושף את הלחץ בגוף חמור. אחרי 12 הדקות הראשונות הייתי קרוב ומובן לכל, כי שמעתי של Dzhilian Maykls. ביקורות שקראתי היו ברובם שליליים. לאחר השיעור, התברר כי יכולתי ללכת רק על רגליים ישרות. המתח שהם הפסיקו לכופף את הברכיים תוך כדי הליכה. אז כל השרירים כואבים במשך כמה ימים, כך שאני לא יכול לחזור תרגילים מייד. אבל לבחינה אובייקטיבית לא להפסיק את התוכנית.

תוצאות

תעסוקה עם Dzhilian Maykls, סוקר אנו דנים היום היא רק מבחן בפעם הראשונה. עבור השני אתה מרגיש כאילו הגוף שלך לוקח ממני את הלחץ. כבר כל כך קל לביצוע, ואת השרירים לא כואבים לי כמו לפני וביום השני. אתה פשוט צריך לסבול בפעם הראשונה, וכל זה חוזר על האגודל. זה נכון, בדקתי את עצמי. מחאה נגד כל הביקורות השליליות. כן, התחממות קטנה, ואת השרירים אין לי זמן להתחמם, עומס גבוה ומתח על הגוף. אבל לעתים קרובות הדבר היחיד שיכול לתרום לירידה במשקל, שכל השיטות שכבר ניסו. למען האמת, את ק"ג ללכת עכשיו, למרות שהתחלתי רק להתאמן עם Dzhillian Maykls. הדבר היחיד שאני יכול להמליץ לכל - היא הגישה את התרגיל עם המוח. אם יש לך מצב לב, ותנועות רבות הם תווית, אז, כמובן, לא לתפוס את המורכבות בכלל. יש לי בעיות עם כלי דם, ולכן ניסיתי לאט מאוד לשקוע אל הרצפה לקום באותו הזמן לתת קצת התעמלות, אבל לבצע מורכב בכל הנוגע לבריאות שלה. הדרך היחידה להתחיל לשיעורים.