זנים דל שומן של דגים מתאימים לכל דיאטה

שימוש דגים בתזונה לא מוטל בספק, קל יותר לעכל חלבון מאשר בשר, זה מכיל הרבה חומרים מזינים ויטמינים חיוניים. חשוב לבריאות הלב רב בלתי רווי אומגה 6 ואומגה 3 הנמצא בדגים. השימוש שלהם מפחיתה את הסיכון להתקף לב הפרעות קצב, השפעה מיטיבה על כלי הדם ומשפר את תהליכי חילוף החומרים בגוף. דבר נוסף חשוב הוא כי חומצות אלה יכולים להתמוסס כולסטרול. אנשים, בהם תפריט דגים - המוצר העיקרי, זה הרבה פחות לסבול ממחלות לב ובעיות של משקל עודף. בנוסף, חומצות אלה לעזור להילחם דיכאון ועייפות כרונית.

דגים עשירים בזרחן, שהנו חשוב פעילות המנטלית ובריאות עצם (במיוחד האורגניזם גדל). יוד, שהוא עשיר במיוחד של דגי ים, הוא הכרחי לתפקוד תקין של בלוטת התריס. סלניום, מינרל קורט הוא גם נמצא בדגים הוא חיוני עבור מערכת רבייה בריאה. יש בו, ואת הויטמינים B אחראים לבריאותם של מערכת העצבים, העור והשיער, וחלבונים לצמיחה בריאות שרירים. הכבד של מיני דגים רבים (בקלה, פולק, כלבי ים קוצני, וכו '), מחסן של דגי ויטמין A. (במיוחד דלי שומן זנים של דגים) בדרך כלל אינו גורם לבעיות עיכול. נהפוך הוא, זה הוא חלק דיאטות למחלות שונות, כגון מחלות אברי העיכול, סוכרת, שיגרון, שיגרון, השמנה ... באופן כללי, מוצר זה הוא כמעט אוניברסלי.

מדענים אומרים כי השימושי כל מיני סוגים של דגים. ובכל זאת, תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם על דגים דל שומן, הוא מתאים ביותר עבור מזון תזונתי תינוק, ונכלל הדיאטה לירידה במשקל, למשל, "דיאטה יפנית" ורבים אחרים ... הדג מתחלק דל שומן (35% שומן), מודגש ( 5-8% שומן) ושומן (שומן 8-10%). באופן כללי, דגים דלי שומן הם לא תמיד כפי שהכל מאוד תלוי בעונה, לפני ההשרצה כל באטן דגים. לדוגמא, דג בור (סולטן), האחד כי הוא נתפס מול חופי הים השחור, בסתיו נחשב שומן, ובקיץ - דל השומן.

דג הים Lean: בקלה, דג משה רבנו (היחיד), בקלה זעפרן, בקלה, Whiting הכחול, פולק, גרנדיר, saithe, הייק קרח, Whiting הים השחור, בור, בור ... זנים דלי שומן של נהר דגים: כידון, מוט ... עבור סוגים נועזים הם ים: אדום דגים (סלמון צ'אם, סלמון, סלמון), למעט סרדינים חידקן, טונה; נהר: כידון, קרפיון, פורל ...

זנים דל שומן של דגים יעזרו לרדת במשקל בלי רעב או אפילו להגביל את עצמנו מדי, משום בקלה, למשל, רק 4% שומן. אם תבחר דיאטה עם דגים, אז אתה בהחלט לא יהיה ברי-ברי, כמו אחרי כמה דיאטות אחרות. אבל זה לאוהבי דגים, אבל מה לגבי אלה שאינם נלהבים מדי על ידה? ובכן, זה כמו בדיחה, "אז אתה פשוט לא יודע איך לבשל אותו," כן, כי מתברר "כך מגעיל, זה הדג שלך בקריש." בינתיים, יפניים לבשל דגים לעתים קרובות מאוד, ומאוד פשוט, האוכל שלהם (סושי, לחמניות וכן הלאה.) צברו פופולריות בכל רחבי העולם. ומה עם גאווה של המטבח הרוסי - פאי דגים.

האם אתה חושב הדג קשה ומעיק לבשל? היום קל לקנות פילה טרי-קפוא ואתה לא צריך שום ברור שזה של קשקשים, ולא לחטט בקרביו. יכול להיות ישירות על המחבת או במחבת.

האם אתה חושב כי הרבה עצמות הדגים? פילה של דג סול, נסיכה, בקלה מכילה עצמות קטנות. בנוסף, אתה יכול לסובב אותו דרך מטחנת בשר, ולאחר מכן לבצע קציצות בשר טחון או עוגות. ובכל זאת אפשר לבשל מרק של עץ הוופלים, זן, וזורק את הראש, אוזניים ולשים פילה ללא עצמות מנותחות.

האם אתה חושב כי מוצר זה ריח מוזר חזק? כזה דגים רזים כמו דג, גרנדיר, הייק קרח יש ריח חלש מאוד. במינים אחרים, זה יכול להיות מופחת על ידי השריה במים או חלב.

האם אתה חושב כי הדגים יכולים רק לטגן, וזה נחשב לא מאוד שימושי? מתוך זה ניתן לבשל הרבה מנות שונות, זה יכול ומבשל, להרתיח, לאפות, עושה ממנו סופלה, מרקים, להוסיף עליו רטבים שונים ... דגים טורקיים עם תוספת של ירקות - רק מזון בריאות אידיאלי.