שייקים עם שיבולת שועל: מתכון

שייקים עם שיבולת שועל - זה הוא קוקטייל ויטמין שימושי וטעים. מבשלים את זה פשוט מאוד. עם תהליך זה, ידית וילד. ישנן דרכים רבות ושונות כדי להכין שייק. במאמר זה נבחן כמה.

משקה בריא עם ריבה

ראשית, כדאי לשקול את האפשרות של הקמת שייק עם ריבה. זוהי הדרך הקלה ביותר ליצור משקה.

עבור ההיערכות הנדרשת:

• 80 גרם של שיבולת שועל סיים;

• שתי אמנות. ריבת Spoon מתוק;

• 180 מ"ל יוגורט טבעי;

• כפית רצפת סוכר.

הכנת משקה טעים ובריא

1. ראשית להרתיח את הדייסה. אם אתה לוקח פתיתי בישול מהירות, פשוט למלא אותם במים רותחים, לתת לו להתבשל. אם תבחר שיבולת שועל רגילה, ולאחר מכן להרתיח אותם במשך כעשר דקות בתוספת קמצוץ סוכר. הבא, לתת דייסה לקרר.

2. לאחר בקערת הבלנדר, למקם את הרכיבים הבאים: שיבולת שועל, ריבה ויוגורט. לאחר מכן להפעיל את הבלנדר.

3. קוצצים עד שתראה מבנה הומוגני קנס של המשקה.

4. כל שייק מוכן. השתייה היא שימושית עבור מבוגרים וילדים כאחד.

עם בננה וחלב

מה לבשל לארוחת בוקר? שייקים! בננה, שיבולת שועל, חלב - זה מה שאתה צריך בשביל הקוקטייל הזה. הוא מתברר טעים, מזין, לבבי, כמובן, שימושי. רצוי לפני הבישול לטחון שיבולת שועל במטחנת קפה לאבקה. הכנת המשקה בבלנדר.

כדי ליצור קוקטייל שאתה צריך:

• בננה אחת;

• שתי אמנות. שיבולת שועל כפיות;

• סוכר (. כפית);

• 200 מ"ל של חלב.

שייק כן לארוחת בוקר עם שיבולת שועל

1. ראשית, לאסוף את המוצרים. טרום להרתיח את החלב, ואז למקרר.

2. שיבולת שועל פתיתים לבחור מזון מהיר. טוחנים אותם לאבקה במטחנת קפה. כמה קטן - ולהחליט בעצמך.

3. מקלפים את הבננות, לחתוך לחתיכות.

4. לאחר בקערת מערבל מוסיפים את שיבולת שועל, סוכר ובננות. יוצקים חלב מעל הכל. עכשיו pyuriruyte. כאן ומוכן שייק חלב, בננות, שיבולת שועל. בתיאבון!

עם יוגורט

שייק דיאטה זו. במשך הבישול אין צורך לבזבז הרבה כסף. הפוך שייק עם שיבולת שועל, אתה יכול במהירות ובפשטות.

להכנת משקה שימושי נדרש:

• שתי אמנות. כפות שיבולת שועל סיים;

• בננה;

• דבש (לפי טעמכם);

• מאה מ"ל של יוגורט.

הכנה

1. קולפים ופורסים בננה.

2. מכניסים לבלנדר קצוץ פירות אקזוטיים, שיבולת שועל. יוצקים את המסה יוגורט.

3. בהמשך להקציף עד שהתערובת חלקה. לאחר להוסיף דבש.

שייק תות לארוחת בוקר

אתה יכול לבשל שייק תות עם שיבולת שועל. קוקטייל הופך להפליא ריחני. רכב המנה הזו כולל סוכר. אם אתה לא רוצה להוסיף אותו, אתה יכול לעשות את זה נקי או להחליף את הדבש.

כדי להכין שאתה צריך:

• 125 מ"ל יוגורט טבעי;

• 150 גרם של תותים;

• כף רצפת שיבולת שועל;

• שעות. כפיות סוכר (או דבש).

הכנת שייק בבית:

1. ראשית, לשטוף את התותים, ולאחר מכן לנקות אותו מן peduncle.

2. לאחר מכן מוסיפים את שיבולת שועל, סוכר ויוגורט.

3. בהמשך, כל המסה הזאת של צלעות.

4. יוצקים שייק לתוך כוס.

קוקטייל עם אבוקדו

שיקים עם שיבולת שועל ובננה - מזין ומושלם בוקר מהיר. בפרט, הוא ימשוך את אלה שצופים הדמות שלהם! ואכן, במשקה את מיטב השימוש ויטמינים!

המתיקות של הקוקטייל נותנות דבש, בננה והערות ריחניות של גורם קינמון.

כדי להכין שאתה צריך:

• שתי אמנות. כפות פתיתי שיבולת שועל גלם;

• בננה;

• אבוקדו;

• קינמון h 0,25 .;

• 150 מ"ל חלב (שומן בכלל);

• כפית של דבש.

שייק כן עם אבוקדו ובננה

1. ראשית, לאסוף את כל המרכיבים הדרושים.

2. פירות Wash.

3. קולפים את האבוקדו, הבננות.

4. כאשר חותכים את הפירות לחתיכות קטנות.

5. לאחר מכן, להוסיף שיבולת שועל.

6. לאחר לשפוך דבש (כפית).

7. לאחר מכן, להוסיף את הקינמון.

8. לאחר לשפוך את החלב.

9. הבאים, בבלנדר, הכה את כל עד שהתערובת חלקה.

10. כלומר כל משקה שימושי, טעים בטעם מוכן.

שיקים לארוחת בוקר עם שיבולת שועל, מיץ רימונים ויוגורט

עבור ההכנה הנדרשת;

• חצי כוס מיץ רימונים, חלב;

• 0,25 כוס יוגורט, שיבולת שועל;

• חצי כפית הזרע צ'יאה (אופציונלי) .;

• אמנות. כפית קפוא אוכמניות;

• דבש;

• תמצית וניל חצי כפית.

שייק הכנה בבית

להקציף 1. באמצעות בלנדר בקמח Semena צ'יאה, כמו גם שיבולת שועל.

2. לאחר לשפוך שיבולת שועל חלב קמח.

3. לאחר מכן, הוסיפו אוכמניות, ויוגורט.

4. לאחר להקציף את כל החומרים יחד.

5. אם אתם רוצים, להוסיף ממתיק (דבש).

6. בהמשך לדלל מיץ רימונים שייק. לאחר מוסיפים את תמצית הוניל. הבא, לשים קוקטייל במקרר במשך ארבע שעות כדי שיבולת שועל, זרעי להתנפח.

שייקים עם גבינת קוטג 'שיבולת שועל

עבור ההיערכות הנדרשת:

• חצי כוס קרח, גבינת קוטג ', מיץ תפוחים;

• רבע כוס שיבולת שועל;

• אפרסק;

• דבש.

הכנה

1. בעזרת מטחנת קפה או בלנדר לטחון את שיבולת שועל לתוך הקמח.

2. לאחר למלא אותו עם מיץ, ואז לעזוב להתנפח במשך רבע שעה.

3. עם שוט בבלנדר את התערובת עם גבינת קוטג ', אפרסק פרוס (קפוא), דבש וקרח.

4. לאכול המשקה רק לאחר הכנה.

מתכון שייק עם שיבולת שועל

להכנה תצטרך:

• 0,25 כוס יוגורט, פתיתי שיבולת שועל;

• כוס אננס משומר, חלב;

• דבש;

• ½ כפית תמצית וניל.

הכנת משקה עם אננס

שיבולת שועל 1. לטחון לקמח.

2. מלאו אותו עם חלב חם.

3. מתן עד שהוא מתקרר, ונפיחות הקמח.

4. הבא, מוסיפים את היוגורט, אננס.

5. אחרי הכל לנצח את החלקות הרצויות.

6. הוספת דבש ווניל מעט. מערבבים.

שייקים עם שיבולת שועל ודובדבן

כדי להפוך את זה קוקטייל שימושי נדרש:

• קפוא כוס דובדבנים;

• דבש;

• וניל;

• 0.75 כוסות חלב;

• חצי כוס מיץ דובדבן;

• רבע כוס שיבולת שועל, יוגורט, יוונית.

הכנת שייק שימושי

1. לטחון ראשית לתוך הקמח, פתיתי שיבולת שועל.

2. הבא, למלא אותם עם חלב, מיץ.

3. להקציף יחד. היזהר שלא באים גושים של קמח.

4. השאיר את השיבולת שועל להתנפח ידי כשלושים דקות. ניתן לחמם את התערובת מעט במיקרוגל. זה יעזור לאסוף לחות קמח במהירות.

5. עכשיו את התערובת לפי הטעם, מוסיפים את הווניל (סוכר וניל או תמצית).

6. הבא, במקום דבש, דובדבנים, לשפוך יוגורט יווני. הבא, להקציף שייק עם שיבולת שועל שוב. לאחר לשפוך את המשקה לכוסות. שייקים ניתן לצרוך מיד לאחר בישול או אחר עבור שניים או שלושה ימים. אבל כל הזמן חייב להיות בקירור הקוקטייל.

לבסוף, קטן

עכשיו אתם יודעים את שייק מתכונים עם שיבולת שועל. זה אומר שאתה יכול לבשל מאכלים אלה הם מאוד שימושיים. אז תיהנו!!