ספורט וכושר, הרזיה
צלוליט להישען: הגורמים כיצד להיפטר
בדרך כלל, צלוליטיס נחשב בעיה מלאת בחורות. אבל למעשה, לעתים קרובות המחלה מתרחשת אצל אנשים רזים. זוהי מחלה, למרות העובדה כי צלוליטיס הוא לא איום על חסינות. בגלל סיבותיו לשקר ולא אכילת היתר בנאלי, והוא הרבה יותר עמוק דאגת בעיות חילוף החומרים ואת זרימת הדם.
תיאור
אז מה הוא צלוליט? למעשה קליפת תפוז שנקרא - לא אחרת, כתוצאה עבירת תנועה של לימפה ודם. תהליך זה מתרחש בדרך כלל באזורים של הצטברות המרבית של שומן תת עורי.
בשל העובדה כי באזורים בעייתיים היפרטרופיה תא שומן, גשר מעווה של רקמת חיבור. הדבר בא לידי ביטוי בצורה של בליטות על רפוי העור. תופעה זו נקראת צלוליטיס. בפנים יש לחץ על נימים וכלי הלימפה, אשר גורמת להפרעה בזרימת הדם של בתאים.
סיבות
לעתים קרובות ניתן לראות את הצלוליטיס על רגליו הדקיקות. זה נראה מכוער. והסיבות נעוצות בעובדה כי קיימת חלוקה נכונה של שומן תת עורי. למעשה, צלוליטיס בהתחלות רזה לצבור באופן לא אחיד, ורוב הגוף התחתון. הסיבה לכך עשויה להיות תורשה, אורח חיים בלתי פעיל.
ואם אתם עדיין אוהבים לזרוק את רגליו כאשר יושבים על כיסא או ספה, זה יכול לגרום למחלות של ורידים וכלי דם. כתוצאה מכך, זרימת הדם מואטת שיבשו את תנועת הלימפה באזור, הישבן והרגליים הירך.
סיבה נוספת היא תזונה לא נכונה. אספקת יתר של שומנים ופחמימות בתזונה, מזון הקלורית גדל מובילה לכך שהגוף מתחיל לאגור עודף בצורת שומן תת עורי. וגם אם היא לא מסולקת גנטית לסבול מעודף משקל, "קליפת תפוז" באזורים בעייתיים בתנאי שהוא.
מנגנון עיסוי
גילינו מדוע צלוליטיס היא רזה. איך להיפטר ממנו? קודם כל יש צורך לשחזר את זרימת הדם ואת חילופי לימפה בתאים של האזורים הבעייתיים. ישנם סוגים שונים של עיסויים. לדוגמה, את החומרה. זהו סוג של הקלה עיסוי. זה יכול להיעשות בסלון, והוא יכול להיות בבית עצמך. בחירת מעסים גדולים מספיק. אתה יכול לקנות יד לעיסוי או סימולטור מיוחד. אבל שיטה זו היא הפחות יעילה עבור העצלן. וגם במאבק על דמות יפה עדיף לא להתעצל!
עיסוי ידני
הסוג הבא של עיסוי - זה ידני. זה צריך להיעשות על ידי מומחה. עם טכניקות עיסוי מיוחדות שבירות תופעת שומן עומדת ישבן, רגליים וירכיים. זה משפר את האזורים הבעייתיים זרימת הדם. לאחר רק עשרה מפגשים חילופיים לימפה באזור של ההצטברויות הגדולות של צלוליטיס חוזר לקדמותו.
אבל לא לכולם יש את הזמן והכסף לבקר מטפל בעיסוי. אתה יכול לעשות את זה בעצמך. העיקר שאתה צריך לזכור את המכה הזו, זה כואב כדי למתוח את הישבן והירכיים הוא בלתי אפשרי. בחלק הפנימי של הירך, באזור המפשעה ועיסוי בבטן התחתונה צריכה להיות מאוד בזהירות ובעדינות! אחרת, זה יכול להוביל לתוצאות שליליות חמורות!
ועכשיו כדי לתת לך את הטכניקות עצמיות עיסוי מאוד שיעזרו להסרת צלוליטיס רזה. שלם זה גם יעזור. אבל אנחנו לא צריכים לבנות אשליות, בלי הרזיה אם משקל עודף הוא לא מספיק. לפני עיסוי עצמי יש צורך לחמם את האזורים הבעייתיים. במידת האפשר, לבצע הליך זה באמבטיה או בסאונה. אם לא, להשתמש בשירותים שלכם. לאחר בסאונה או רק אחרי מקלחת חמה לשפשף את הרגליים, ירכיים וישבן במגבת רטובה. ואז בעדינות לעסות בתנועות חלקות באזור הרצוי. ידיים להקפיד לצחצח עם חמאה או שמנת. גם מתאים שמן זית למטרה זו.
צלוליטיס
עיסוי אנטי צלוליטיס צריך להתחיל מן שרירי השוקיים, נע בהדרגה. אתה צריך להרגיש חמים נעים. ירכיים וישבן יכולים להיות עיסה יותר אינטנסיבי בעור "לשרוף." תפוס את העור וכיצד "לגלגל" את זה. העיסוי מתבצע 3-5 בבית בגישה זמן. זה היה העיסוי עצמי השפעה, רצויה צריך להיות פעילות סדירה.
ואקום
עיסוי אבק יכול להיעשות גם בבית לבד. הוא פשוט, בעזרת צנצנות מיוחדות שניתן לקנות בכל בית מרקחת. ההנחיות אליו ישנו תיאור מפורט של איך לעשות עיסוי.
קליפות
איך להיפטר צלוליטיס, אם עיסוי מסיבה כלשהי תווית? עזרת קליפות אור, כגון מלח או קפה. מלח ים גס יש צורך לשפשף את האזורים הבעייתיים אחרי המקלחת. לאחר מכן לשטוף היטב במים. קפה טחון ניתן להוסיף ג'ל למקלחת וליהנות הליך שימושי ונעים יומי. כמו כן ממליץ לרכוש ספוג קשיח בצורת כפפות. אתה יכול להשתמש בו לא רק כדי להכין את הגוף ההליכים, אלא גם כדי לפזר את זרימת הדם באזורים בעייתיים במהלך המקלחת היומית.
ספורט
כדי להסיר צלוליטיס רזה, לא מספיק השפעה מקומית. צרכי ספורט. ראשית, השימוש בו יכול להתמודד בקלות עם שומן תת עורי. ושנית, תרגילי ספורט לשמור על השרירים ועור שריריים. בנות רזות, אך לא אתלטים, אמריקאים קוראים שומן רזה. תורגם, זה אומר "שומן רזה". ליתר דיוק, ולא אומרים!
מזון ומים
למה צלוליטיס יש רזה? סיבה נוספת היא דיאטה לא מאוזנת. אתה צריך לשלוט ארוחות קלוריות יש מזון דל שומן, פחות פחמימות. אין "מזון מהיר" בצורה של חטיפי שוקולד, כריכים ומאפים.
ירקות, פירות, בשר מבושל דל שומן, ביצים - הם הבסיס של תזונה בריאה. תזונאים אמריקאים מאמינים כי הגורם צלוליטיס הוא גלוטן. לכן, אנחנו חייבים להפסיק את השימוש דגנים ומוצרי מאפה המכילים אותו.
חשוב לשתות הרבה מים מטוהרים. מים - הבסיס לכל התהליכים המטבוליים בגוף.
מסקנה
מהמאמר הזה למדת מה צלוליטיס באמת ובאיזו קלות ניתן להסירו. העיקר - כדי לבצע את ההמלצות שהוצגו לעיל. רצון, התמדה, חוסר העצלות - ואתה תצליח!
Similar articles
Trending Now