רגליים רזות: יופי או פרנויה?

להחזיק חלום רגליים חטוב של כל בחורה, מתחיל כמעט מרגע הלידה שלו, וזה לא מפתיע. התקשורת: טלוויזיה, עיתונים, מגזינים אופנה, כך שיש, לפעמים אפילו ההורים שלהם חוזרים אלינו כי משקל עודף - זה רע, אבל היופי יציל את העולם ...

ובכן, לא בלי נתח של אובייקטיביות ראויה לציין כי המשקל העודף - זה ממש טוב. מצד שני, הרצון "רוצה רגליים רזות" הוא עדיין עדיף להפוך "אני רוצה רגליים רזה", כפי רזון - חוסר לא פחות מלאות מוגזמת. האין זאת?

יתר על כן, יש לציין כי את הצורה של הרגליים מהלידה בכלל שונה, ואם הגורל הוא לא ניחן לך עם רגליים ארוכות, אבל נתן דמות יחסית, אולי כדאי לספר לה "תודה"?

רבים אינם שותפים לדעה כי הרגליים רזה - זה יפה. לדוגמה, סקר שנערך על ידי אחד מנכסי האינטרנט, הראה כי מתוך 538 המשיבים 20% מהגברים סבורים רגליים רזות פחות אטרקטיבי לעומת "שמנמן" ו- 11% מהגברים בכלל הצהירו העדפתם דמות מלאה עם ירכיים רחבות.

האמת עדיין היא זה של שמירה על כושר טוב דורשת שני רגליים מלאות ורזה. אחרי הכל, בזכות פעילות גופנית סדירה, שומן הגוף מופץ בצורה הרמונית בגוף, לא להרכיב עודף (במיוחד על הירכיים woodlike הצד החיצוני והפנימי).

במאמר זה, בחרנו את התרגילים האופטימליים ביותר לרגליים של נשים.

רגליים רזות. תרגילים.

תרגיל №1. "רגליים רזות רזה"

לעתים קרובות הבעיה היא רגליים חטובות במלוא החלק הפנימי של הירכיים.
נשים רבות משומן עודף כזה ולא נוח בעונה החמה, יש לשפשף את פני העור. עזרה הפעלות בסימולטור עם גידול של מטרים הצדדים.

בהעדר סימולטור אתה יכול לעשות כדלקמן: לשכב על הרצפה, להרים את הרגליים בזווית של 90 מעלות, לא כופף את הברכיים, לדחוף אותם בנפרד על-ברוחב הכתפיים ותנועות מהירות להפגיש ולהעלות עד לאותה רמה במשך 1-2 דקות. ואם זה גם להעלות את הגוף, אתה יכול לשאוב את שרירים ובטן.

תרגיל №2. "ישבן חזק"

שכבי על הרצפה, כופף את הברכיים ולהרים הגוף התחתון שלך עם מהירות מקסימלית במשך 1-2 דקות. בתרגיל זה, אתה יכול גם להשתמש בכדור.

תרגיל №3

Stand רגליים ישרות מפושקות על ידי רוחב הכתפיים, מושב 90 מעלות ולהישאר בתנוחה זו במשך 30 שניות החל בהדרגה מרווח הזמן ניתן להגדיל.

תרגיל №4. "רגליים ארוכות על" אחד "" שתיים "" שלוש "

פעילות זו מוקדשת מותח את השרירים. ואתה חושב, למה בלרינות להתעמלות יש רגליים דקות וארוכות?

לשבת על הרצפה, להפיץ את רגליה הרחבות ככל האפשר, ותנועות להטות באביב גוף ישר לכל אחת מרגלי על "אחד", "שתיים", "שלוש".

אתה יכול להעלות את הרגל על משטח שטוח (על שולחן או חלון) ולאט לאט poprisedat למטה.

תכנית התרגילים האידיאלית למתוח תיחשב קלנטיקס ויוגה.

בסוף אני רוצה לציין: כל התרגילים יש להתחיל עם העומס המינימאלי, הגדילו אותם בהדרגה לאורך זמן. לא משנה מה נתן לך את רגליים או בטבע, בין אם זה יהיה דק רגליים, קצרות או מלאות, תרגיל מוסמכות יעזרו להסתיר פגמים.

העולם לוקח אותנו מה אנחנו רוצים להציג את עצמנו. להיות בטוח בעצמך, לאהוב את הגוף שלך, והתוצאה היא לא זמן לחכות!