מלא של מתכוני סלטי קיץ ויטמינים

חיסכון בזמן - אידיאלי עבור הרזיה ובאותו הזמן להעשיר את הגוף עם ויטמינים. על מנת לאבד כמה קילוגרמים, אתה צריך להפסיק לצרוך סלטים עתירות קלוריות, שבה הרבה בשר, ביצים, מיונז, והחליף מתכוני סלט קיץ פשוט אשר ניתנים להלן. קודם כל עלינו לזכור שכל הירקות הטריים ביותר - אידיאלי עבור מזון: גזר, כרוב, חסה, מלפפונים, ואחרות ...

רוב הויטמינים נספגים טוב יותר בעת מילוי סלטים עם שמן צמחי. יתר על כן, את השמן חייב להיות מעודן, כי אחר הוא מאבד את כל התכונות השימושיות של ויטמין. זכור כי שמן מעודן יש להשתמש כאשר הטיגון ולעבוד בטמפרטורות גבוהות.

רוב ויטמין סלט מתכון פשוט מאוד: לחתוך את הירקות, אשר התקשורת נוקטים כל המתנות האפשריות של הטבע, הגדלים בגינה (כרוב, צנון, מלפפונים, עגבניות, פלפלים מתוקים, וכו ') ולמלא בתערובת של שמן צמחי, לא שוכח להוסיף מלח.

כמובן, השמן הצמחי הוא מאוד שימושי, אבל אנשים רבים יש להחליף אותו עם מיונז או שמנת חמוצה, אשר מפחיתה את ספיגת ויטמינים, אם כי יש לה השפעה חיובית על הטעם.

סלט קיץ מתכונים מגוונים. המנהיג ביניהם עדיין מאמין סלט יווני.

סָלָט יְווָני
סלט ויטמין די, את המתכון של אשר תואם באופן מלא, ולהגדיר את החומרים מזינים הדרושים ותדלוק נכון. לדידו, יש צורך לחתוך פלפלים עגבניות, מלפפון, פעמון, חסה. Feat גבינות לחתוך בצורה מסודרת לקוביות ומוסיפים לתערובת. בנפרד, להכין רוטב של שמן זית, תבלינים, מיץ לימון טרי חומץ בלסמי.

כדי סלט נראה יפה על החלק התחתון של המנות מונחות עלי חסה, העליון להפיץ תערובת של ירקות ולהוסיף את הזיתים. הערימה וכתוצאה לשפוך רוטב מוכן. לקבלת טעם וסוג מעוטר גם עם סלט עלים של בזיליקום.

כמובן, חשוב מאוד להשיג סלטים הקיץ טעים, מתכונים עם כמה פירות ים וגבינות נדונים להלן.

"דיונון ב כרוב"
סלט זה לא ניתן לאפיין כירק לסלט, מתכון כולל מאכלי ים - דיונון, שעבורם צריך ללכת לחנות. כדי להתאים דיונון ניסוח סלט הצורך מבושל (300 ג) אשר חתוך לרצועות, גזר (1 PC.) האם גם לחתוך לרצועות או משפשף על פומפיה לבישול גזר קוריאני, בצל, כרוב ומיונז לתדלוק.

כרוב prominaetsya לגרוס, להוסיף את כל המוצרים הקצוצים, מיונז, לערבב, להוסיף מלח לפי טעם וליהנות סלטים.

מתכוני סלט קיץ המכילים פרותי ים, נחשבים תזונתיים דלות קלוריות.

"פטריות עם עגבניות"
מתכון הקיץ בגן סלט זה נגיש בקלות מן מכיל רק עגבניות, ניתן להכין מאוד פשוט. לדידו, עגבניות ופלפל מתוק לחתוך לרצועות דקות. בנפרד פטריות מטוגנות (Pleurotus ostreatus או שמפיניון) עם בצל. כל הרכיבים ומערבבים ולמלא עם מיונז.

"מתוך שום"
בשנת הכרישה בתחילת הקיץ להופיע בשוק - צמח שימושי מאוד דומה לטעם של שום. רופאים אומרים כי צריכת שום מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן.

כדי בצל טעים קטנה של שום, לחתוך אותו ולהוסיף לו קצוץ ביצים קשות, גבינת שמנת קצת, מלח, וכל היה נרגש, תערובת תיבול עם מיונז.

לפיכך, ברור כי מתכוני סלט רבים. אתה יכול פשוט להסתכל בגינה, כדי לבוא עם החידוש הבלעדי שלהם מאוד טעים כי ישמח את יקיריהם טעם טוב שילוב שימושי של מוצרים.