מטבח יפני. לחמניות קלוריות סושי

ההיסטוריה של המטבח היפני שתחילתה כמה מאות שנים. כבר בתקופות קדומות, היפנים הצליחו לשלב סוגים שונים של מוצרים בזמן מוקדם בני האדם במקומות אחרים זה פשוט קלוי על האש ואכל. יפנים לא יכול להתפאר של כמות הגדולה של מזון, כך שהם למדו לבשל מה היו בהישג יד, ואת כל כך מוצלח בזה כי מודרני יפני מטבח נחשב הכי מאוזן ובריאים בעולם. במקביל, מודרני הותיר ללא שינוי שלה.

סושי קלוריות ולחמניות עשו מנות מדהימות אלה פופולריים במיוחד. Great שילוב של אורז, ירקות טריים, דגים (גם טרי) ואצות מוסיפות שלהם מיוחדים פיקנטי.

אוהדים של מאכלים טעימים בעקביויות אלו יהיו שימושיים כדי ללמוד את כמות הקלוריות של הלחמניות, אשר באות בסוגים שונים. לדוגמא, מתגלגל "קליפורניה" מכילה כמות משמעותית של קלוריות בשל המהווים חלק המרכיבים (רול 1 - 59 קלוריות).

ובכל זאת, מה הוא רול קלורי? המרכיב העיקרי של כמעט כל מיני הרול הוא אורז, כחלק אשר מכיל כמויות משמעותיות של סיבים, ברזל, חלבון, פחמימות חיוניות ויטמין B. אדם בגוף כזה שלא כמו לחמניות קלוריות סושי ספקו אפילו נורי אצות, שבו הם עטופים. זה סוג של צמח משמש באסיה במשך מאות שנים, מעשיר את הגוף עם יוד ויטמין B12, סידן וברזל.

לחמניות קלוריות נמוכות - היא התוצאה של העובדה בעריכתם ממלאת תפקיד חשוב דגים, אשר לא רק מונע היווצרות הכולסטרול, אלא גם מעשיר את הגוף עם חומצות מועילות.

באופן מדויק יותר לקבוע את מספר הקלוריות ב גליל, יש צורך לחשב את הסכום הזה בכל חלק של מרכיב המזון שלה השבריר ההמוני של הגליל המוכן. עובדה היא כי זה תהליך שלוקח זמן, כך אנחנו נותנים כמה סוגים של גליל ואת התוכן של קלוריות.

100 גרם של לחמניות (קלוריות):

• קח דייקון - 99
• קאני Hinata - 124
• Kaguvase - 171
• מאקי טמאגו - 145
• Unagi קאני - 277
• uramaki Unaghi - 152
• Supaysu טמפורה - 160
• Chidori - 163
• פילדלפיה - 142
• Manatsubi - 99
• אוקינאווה - 139

למדו לזהות את כמות קלוריות לחמניות, ניתן להזמין בצורה רצויה במסעדה יפנית ללא קושי. אל תשכח כי שנקבע במקור גליל חלק משקל על התפריט המאפשר לך לחשב את הכמות הנכונה.

סושי הוא גם מנות יפניות פופולריות. מנה זו היא ככל הנראה היפנים עצמם, צריכים לענג את כל החושים, ללא יוצא מן הכלל. ארץ הציע כמנה או הלפני הראשון, אשר נאכל עם הידיים או עם מקלות אכילה. כדורים טבולים בתערובת שהוכנה במיוחד, אשר מורכבת של רוטב ווסאבי והסויה, ורק אז נשלחו אל היעד - בפה.

סושי הקלורית תוכן גם תלוי רכיבים בתוכם. כל סוגי הסושי יש שונה קלורי ערך, אשר כתוצאה מכך משפיע על קלוריות מנות. אנו מציגים כמה מן הסוגים הנפוצים ביותר של סושי ואת מספר הקלוריות שהם מכילים.

100 גרם של אדמה (קלוריות):

הדרקון (468) - צלופח (מעושן), גבינה (שמנת) ואבוקדו.

Roru עדן (296) - גבינה (שמנת), אבוקדו וסלמון.

גיישה roru (302) - צדפות, גבינה (שמנת), בטוביקו ואבוקדו. עטוף חביתה.

טייגה roru (394) - מטוגן סלמון, אבוקדו צלופח (מעושן).

אונאי (175) -ugor (מעושן).

tokusen השף (283) - צלופח, טופו, מלפפון, ביצים מקושקשות.

Syake (164) - סלמון.

tidzu roru Yamay (273) - גבינה וירקות טריים.

אם לשפוט לפי מספר הקלוריות בארץ, כדי להתאושש סביר להצליח. אבל אם אתה מקפיד לשמור על צורתם, לא להזמין סושי, הכולל סלמון קלוריות שומן צלופח מעושן במיוחד.

סיכום, ברצוני לומר כי סושי לחמניות - מזון שימושי ומזין כי לשמור על כושר טוב, שמירה על הבריאות שלנו. אחרי הכל, זה לא לחינם הוא יפן מובילה במספר האנשים שחיו מאה. אז לאכול מאכלים נפלאים אלה וכל מה שאתה טוב!