מוצרים דלי שומן אפוי יכול להיות לא רק יעיל אלא גם טעים

נשים רבות עוקבות משקל משלה, לוותר ממתקים ומאפים, למרות צעד זה ניתן להם לא קל. ללא סיום צריך להגביל את עצמך לאכול גלידת וניל, עוגות קרם, עוגיות סוכר עוגיות. עם זאת, רוב התזונאים מכל רחבי העולם עם מחסור גדול של הבנה חוששים הנשים, לגמרי לשלול את עצמך ממתקים טעימים.

אין צורך לאכול שומן ו עוגות ביסקוויט עוגות עתירות קלוריות, תמיד יש אלטרנטיבה - מוצרים דלות קלוריות אפויות, אשר לא רק לעזור כדי לשמור על הגזרה, אלא גם להביא יתרונות בריאותיים. מאמר זה יתאר כמה מתכונים טעימים דלי קלוריות לכל העוגות והעוגיות האהובות עליכם.

עוגת דלי קלוריות מפירות גבינת קוטג 'דל שומן

מצרכים:

- 10 גר '. חמאה

- בצק עלים - 200 גרם.

- 4 חלמונים

- 200 גר '. חלב

- לטין - 50 גרם.

- גבינת קוטג 'דל שומן - 500 גרם.

- אבקת סוכר - לפי הטעם

- קרם דל שומן - 500 גרם.

- דובדבן

- אפרסקים משומרים

אופן הכנה:

לטין מחולק בשיעורים שווים ולשים מים קרים מפרץ מיכל שונה (המבושלים).

השלב הבא - לרדד את הבצק לעיגול דק, השכבה הזו התפשטה על גבי חמאה משומנת (צורה) ולשים בתנור שחומם מראש.

אנחנו מכינים את הפודינג: מערבבים יחד את החלמונים, סוכר וחלב, לשים את התערובת בתוך אמבט מים. ערבוב עד מעובה.

הסר את הקרם מהאש ומוסיפים חלק ג'לטין, מערבבים היטב סט מקררת. מקציפים גבינה עם שמנת ומערבבים לתוך פודינג מקורר, יש גם להוסיף אפרסקים חתוכים לקוביות (אפשר להשתמש בכל סוג של פרי).

שרי לשטוף, למלא עם סוכר ושופכים את המים. במחבת עם דובדבן לשים על האש ולתת לזה לרתוח, ומערבבים לתערובת במחצית השנייה של ג'לטין.

קבלה להיווצרות עוגה: בצורה של בניילון אסטלה, ומורחים אותו על גבי העוגה ובשפע משמן גבינת קוטג 'ומשקל שמנת - לשים במקרר. לאחר מתקשה שמנת, לכסות את העוגה עם תערובת דובדבן ושוב לשלוח בקור. כאן אנו מקבלים סחורות קל דל קלוריות אפוי כי ימשכו את כל בני המשפחה שלך.

עוגיות דלות קלוריות שיבולת שועל עם תפוחים

יהיה עליך:

- פתיתי שיבולת שועל - 200 גר '

- קמח חיטה - 100 גר '

- 20 גרם של דבש

- ביצים

-razryhlitel - 5 גרם

- סוכר

- צימוקים

- תפוחים

- אגוזי מלך

אופן הכנה:

שמן בזהירות לטחון עם סוכר, מוסיפים ביצים, דבש, אבקת אפיה וקמח - להקציף בבלנדר. יש לנו את הבצק, שאליו אנחנו מוסיפים את שיבולת שועל, התפוחים המגוררים, קצוץ צימוקים ואגוזים בלנדר.

מבדיקה זו, לעשות כדורים קטנים ולשים אותם על נייר קלף - אופים במשך כחצי שעה.

סחורות דלי קלוריות אפויות של יוגורט ללא שומן

מצרכים:

- דלת שומן גבינת קוטג ' - 500 גרם

- 2 ביצים

- כוס קמח

- 20 גר 'שמנת

- סודה ואבקת אפייה

- אבקת סוכר

- קינמון

אופן הכנה:

ביוגורט בזהירות ומועכים במזלג, לשלב ביצים, שמנת חמוצה, סודה, אבקת אפייה ואת הקמח. כתוצאה מכך, בצק אחיד לפנות שממנו יוצר גרירה דקה ואז לחתוך לחתיכות קטנות.

הבא, אנחנו צריכים במחבת עמוקה או קומקום. יש לשפוך שמן צמחי ומטוגן בה כמו מטוגן החתיכות שלנו, פשוטו כמשמעו, בתוך 2 דקות. כאשר מאפה גבינת קוטג 'דל שומן שלנו מתקרר, מפזרים קינמון על גבי אותה אבקת סוכר. זה יכול להיות מוגש עם כל פירות יער ושמנת חמוצה דלת שומן.

גבירותיי, לזכור, אין צורך לענות את עצמך דיאטות קשה, אתה פשוט צריך לאכול נכון ולעשות כושר. לחמניות להחליף פנקייק תענית, פרות לכלול תזונה דלת סוכרוז, קינוחים שונים, קינוחי גבינה וריבות. זכור גם כי משקל שליט, אתה יכול לאכול ממתקים במתינות ועם מינימום של שומן ופחמימות.