מה ויטמינים ב אבטיח וכיצד הן משפיעות על הבריאות שלך? ההרכב הכימי של אבטיח, קלוריות, ערך תזונתי

קיץ פותחת מול אנשים הזדמנות מצוינת לחדש את הגוף עם כל מיני פירות יער, פירות וירקות, כולל החברות שלה כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים.

מוֹצָא

אבטיח - ברי, המהווה מלונים דלועיים המשפחה ויש לו מספר רב של אלמנטים שימושיים. אנחנו עדיין מתווכחים על ההיסטוריה של מקור המוצר, קוראים לזה מקום הולדתו של דרום אפריקה הרחוקה, אז הודו. במשך תקופה ארוכה, תוהה מה ויטמינים אבטיח, תרבות גם הוא גדל בסין, במאה ה XII. זה התחיל להיות מתורבת באירופה. במדינה שלנו ענבה גדלה מהמאה XIII. יש אנשים שמאמינים כי בחלק הצפוני של המדינה הוא הגיע הדרך הטטארית. נכון להיום, מלוני הצמח הזה גדלו על שטח של כמעט 100 מדינות.

ההרכב הכימי של התרבות

אפקט לשימושיים מרפא של הפרי השלם, כולל הקליפה, החרצנים עצמה. על מה ויטמינים ב אבטיח ומה הוא, לא כולם יודעים. כ 90% של מים נכללים בהרכב של המוצר. הסכום הגבוה ביותר של סיבים מסיסים וסוכרים הכלול בה בשר עסיסי - פרוקטוז, סוכרוז לגלוקוז. חומצות כזה, פולית, חומצה ניקוטינית ו אסקורבית, שוהה אבטיח עצמות. כמו כן, המוצר יש ברזל, זרחן, אשלגן, מגנזיום, סידן, חלבון, פקטין אלקליין, קרוטנואידים וחומצות אמינו - טירוזין, Citrulline, ולין, ואיזולויסין וכן הלאה. כימיקל רכב האבטיח, קלוריות, ויטמינים, ערך תזונתי - כל זה מעיד על העובדה שזו מציאה של ממש וכן ברים נסים על גוף האדם.

הערך הקלורי

אודות דלות קלוריות המוצר הזה נכתב הרבה. אבטיח קלוריות יש רק 30 קלוריות לכל 100 גרם. זה גרם לו מאוד פופולרי טיהור מגוונת דיאטות שריפת שומן. פירות גם מרווה את הצמא והרעב, ביעילות מנקה את הגוף, להרוות אותו עם מים וחומרים מזינים.

יבטיח תכונות ומאפיינים שימושיים

המפעל ייצג סוגים וצורות שונים: עגולה, סגלגלים ומלבניים. קורק הוא בדרך כלל ירוק, אבל יש ירוק בהיר, עם כתמים, פסים ובלעדיהם. בתוך האבטיח יש צבע סטנדרטי - אדום.

עם זאת, לפעמים אתה יכול לראות את הוורוד, פטל ואפילו לבן. לא אחת שומע את השאלה: "מה ויטמינים נמצאים בתוך אבטיח?" בניגוד לאמונה של חומרים מזינים רבים ברי נס זה מספיק. ויטמין B זה, החל ויטמין B1, B2, B3, B6, B9, כמו גם A, C ו- F. להלן מרחיבה על מה ויטמיני אבטיח כולל:

• B1 משתתף העבודה של מערכת הלב וכלי הדם ומערכת העצבים, תורמת לחיסול מחלות של המפרקים, והוא מעורב באופן פעיל בתהליכי חילוף החומרים. נורמה יומית - לפחות 2 מ"ג. אבטיח מנה אחת מכילה בממוצע 0.04 מ"ג של ויטמין זה.
• B2 הוא גם אחראי על הפונקציות לעיל, אלא גם ממלא תפקיד חיוני הכבד. הנורמה היום היא גם על 2 מ"ג, ו חלק אבטיח מורכב 0.06 מ"ג של ויטמין זה.
• מה ויטמינים ב אבטיח מכיל יותר? B6, אשר אחראי על הטמעת חומצות אמינו, ואת העיבוד של חומצה ניקוטינית בגוף.
• B9 מעורב בתפקוד של תאי דם ומסדיר את מצב הדם בכלל.
• ויטמין A היא אחראית למצב הכללי של חסינות, חזון וגוון עור. האבטיח עיסת 100 גרם הוא כ ויטמין 0.1 מ"ג, בקצב יומי של 2 מ"ג.
• ויטמין PP, אחראי לאספקת חמצן לרקמות ואיברים, משפיעה גם על הלב. מאה גרם של אבטיח מכיל כ 0.2 מ"ג (עבור היומי צריך 30 מ"ג).
• לבסוף, ויטמין C - מרכיב חיוני הדרוש לגוף בילדות המוקדמת. הוא אחראי על מצבו של שיער, עור, שיניים וציפורניים. יש פרוסת אבטיח על 7 מ"ג ואילו הדרישה היומית של 100 מ"ג.

השימוש ברפואה מסורתית

אוהדים רבים של תרבות זו יודעים מה ויטמינים מוכלים אבטיח וכיצד ליישם אותו ברפואה עממית. הבשר של מלונים משמש לטיפול שיגרון, אנמיה ומחלות לב וכלי דם. טיפול במחלות של הכבד טיהור כליות אינו שלם בלי מוצר עסיסי זו אשר, בין היתר, הוא משתן מעולה. לטיפול בילדים צעירים קוליק להכין אבקה מיוחדת של קרומי אבטיח. הסרה ונורמליזציה של כולסטרול בדם גבוה ומקדמות רקמות, הממוקמות הפרי. הבית של מגוון רחב זה של פירות יער מבושלים ריבות, שימורים, פירות מסוכרים וריבות, אלא בגלל עצמות לעשות שמן.

התוויות נגד

למרבה הצער, עד כה, יותר מגדלים ומלון מלאים כל מיני אבטיח עם ניטרטים וכימיקלים שתורמים ההבשלה המהירה של הפרות. כמה שימושי הוא הבר הזה? מה ויטמינים ב אבטיח מסוג זה ניתן למצוא? אבוי, את התשובה לשאלות אלה לא סביר שמישהו לרצות. ברוב המקרים, הנזק יהיה גדול בהרבה מהתועלת. ראוי לזכור כי, באמצעות מכשיר מיוחד המודד את כמות חנקות בירקות ופירות, אתה יכול לבדוק את איכות אבטיח והתאמתו לשימוש (וזה חשוב במיוחד עבור ילדים). לכן, בעת בחירת אבטיח מלכתחילה צריכה להיות מונחה על ידי שכל ישר, אשר אומרת לך מה ויטמיני אבטיח, וכיצד הם משפיעים על בריאות, אם הברים מוצגים על המדפים בתחילת יולי (ואף קודם לכן). שעת הזכות לקנות אבטיח - אוגוסט, ספטמבר.

למרות העובדה אבטיח כי - ברה שימושית מאוד, תוויות, עדיין יש לה. אמצעי זהירות צריך להשתמש בפירות של אלה שיש להם בעיות עם בצקת, מערכת השתן והערמונית. אנשים עם סוכרת צריכים גם להיזהר המוצר.

לסיכום, ראוי לציין כי שימוש אבטיח גדול מאוד, זה יכול להיות נהנה ללא חשש לקלקל את הדמות. הכלל העיקרי של צריכת פירות יער עסיסיים גדול זה - אל תפגע ובזהירות מתקרבים הבחירה.