למה היא מדיטציה - דרך להצלחה? 15 טיעונים

מדיטציה ברוב המקרים מתוארת כתהליך של ריכוז על דבר אחד - זה יכול להיות הנשימה שלך, הנקודה באופק, וכן הלאה. זה נשמע די פשוט, אבל כאשר אתה מנסה לעשות מדיטציה, תוכל להבחין כיצד המוח שלך היה רוצה להחליף את המיקוד אל פריטים ומחשבה שונים. זה לא מפחיד - אתה צריך ללמוד לעשות מדיטציה, אבל אם אתה יכול לעשות את זה, אז אתם מחכים תגליות נפלאות.

התמודדות עם מצבי לחץ

אנשים רבים שוכחים כי הצלחה, שכן הם נמצאים תחת הלחץ המתמיד של מצבים מלחיצים. מדיטציה - זוהי דרך מצוינת לסגור את כל הבעיות, ולתת לחיים לעשות את שלו ולהירגע. אם אתה יכול לשכוח הכל על מתח, אתה מיד תבין איך הכל ארצי וחסר טעם.

שיפור תפקוד המוח

עייפות מתמדת, עצבנות, שפע מוגזם של מידע - כל זאת הסיבה שלאורך זמן המוח שלך מתחיל לתפקד גרוע. מחקרים הראו כי אתה לא צריך להשתמש במגוון של תרופות על מנת לשפר את המוח שלך ואת הזיכרון שלך - מספיק כדי לתת קצת זמן מדיטציה, זמן המוח שלך להירגע.

גילוי עצמי

האם אי פעם תהיתם איך גם אתם מכירים את עצמכם? האם אתה יודע שאתה באמת תוהה מה אתה רוצה להשיג? רוב האנשים פשוט אין לי זמן לשאלות כאלה, אם כי הם יותר חשובים. אם אתה עושה מדיטציה, אתה יכול לשאול את השאלות האלה לעצמך - ולמצוא את התשובות בשלווה מוחלטת.

שיפור הערכות

מדיטציה היא גם מאוד יכול לעזור לסטודנטים שנאבקים כדי להתמודד עם בדיקות ומבחנים. תהליך זה מאפשר לך ללמוד להתרכז - אתה כבר לא יהיה מבולבל בראשו, בגלל זה, מקבל ציונים נמוכים.

גידול בפריון

אנשים רבים לא יכולים להתמודד עם המשימות שלהם בתנאים סטנדרטיים - שלא לדבר על לחץ רגעים שבם אתה עלול להיות תלוי בהצלחת האירוע. עם זאת, כמו במקרה הקודם, במצב הזה, מדיטציה יכולה להיות פתרון מושלם, שכן מחקרים הראו כי אנשים המתרגלים מדיטציה הם הרבה יותר טוב מסוגלים להתמודד עם המשימות במצבים מיוחדים - יעילותם הופכת הרבה יותר גבוהה מרגיל.

למד להעריך מוזיקה

יש עכשיו כמעט לכל אחד את ההזדמנות כדי להאזין למוסיקה באמצעות נגן, מחשב או טלפון סלולרי. עם זאת, אנשים רבים עשויים שלא להעריך במלואה את היופי של יצירה מוזיקלית, למוזיקה שלהם הפכה לסוג של רקע. מדיטציה תאפשר לך שוב להפוך אותו לאמנות ולהתחיל שוב ליהנות מהיופי של קול.

השפעה חיובית על המוח

ברוב המקרים, אנשים מסרבים לעסוק במדיטציה, משום שהם מאמינים שאם יש לו השפעה חיובית, זה רק לטווח קצר - או לייתר דיוק, רק בתהליך של מדיטציה. למעשה, זה לא נכון, כי מדיטציה יש השפעה חיובית על המוח שלך, לא רק במהלך אבל גם הרבה אחרי אותו.

בדידות למאבק

בעידן הנוכחי - גיל טכנולוגיות גבוהות, אשר מאפשרים לנו לתקשר עם מיליוני אנשים, בלי לצאת מהבית. עם זאת, זה לעתים קרובות מוביל לכך שאנשים חשים בדידות, שיש אלפי חברים ברשתות חברתיות. מחקרים הראו כי מדיטציה מאפשרת לאדם להרגיש מחובר לאנשים אחרים, כי הוא, כדי להתגבר על בדידות.

השפעות על העצבים

אין ספק בעובדה שעכשיו כמעט כל אחד יכול לחוות עצבנות ואף ליפול למצב של דיכאון. אבל אפילו זה יעזור למנוע את המדיטציה, משום שהוא מאפשר לך להירגע ולהרגיע. האפקט שאתה תבחין מיד בתהליך של מדיטציה, ובמשך זמן רב לאחר מכן.

השפעות בריאותיות

אף אחד לא אומר את זה באמצעות מדיטציה אתה יכול לרפא כל מחלה. לא, כמובן שאתה צריך לדאוג לבריאותם ולקחת תרופות הכרחיות. אבל מדיטציה יכולה לעזור לך למנוע ההתרחשות של מחלות, כי היא להפוך את הגוף בריא, אבל גם היא תוספת נהדרת לכל תרופות, זירוז ההחלמה שלך אם אתה כבר חולה.

שינה טובה

זה לא סוד שהרבה אנשים יש בעיות שינה. הסיבות לכך, ישנם מיליונים, אבל ברוב המקרים, הרופאים רושמים גלולות שינה, מבלי לספק הזדמנויות אחרות. שים את הגלולה ולנסות לעשות מדיטציה לפני השינה - תבחין כמה קל תוכל להירדם ואתה מתחיל לישון בשקט.

שיפור חילוף חומרים

בעיה נוספת בחברה של היום - היא השמנה. מנקודת משקל עודף חזק משפיע על שלושים אחוזים מכלל האוכלוסייה, ובמקביל להתמודד עם מעט מאוד זה שאנשים רוצים. ואם יש רצון לרדת במשקל, אנשים מרבים להשתמש דיאטות נבדק מהאינטרנט, אשר יכול להוביל לתוצאות בלתי צפויות ובלתי טרגי ביותר. אתה צריך לזכור כי המפתח העיקרי לירידה במשקל - זה תזונה נכונה ופעילות גופנית. ואם אתה רוצה באותו הזמן לשפר את חילוף החומרים שלכם, אתם יכולים להתחבר זה מדיטציה, כי זה באמת עובד היטב בכיוון של ירידה במשקל - ניסויים מראים כי מודטים אנשים יותר מהר מתחילים לאבד קילוגרמים בלי נזק.

להפוך את החבר הכי טוב

כפי שהוזכר קודם לכן, כולם היום יכול להיות אלף חברים ברשתות חברתיות. אבל מה לגבי החברים האמיתיים שאיתם אתה יכול לתקשר הליכה ביחד כל זמן לטיול, כדי לבלות את סוף השבוע, כדי להזמינם לביתו, וכן הלאה? חברים רוצים לגרום לאנשים להיות יותר ויותר קשה - הסיבה לכך היא שוב לחץ עומסים גבוהים. ראשית, כמה אנשים למצוא את זמן הידידות במובנו המקורי, ושנית, מתח גורם לאנשים להגיב בצורה חדה יותר, בגלל מה ידידות הם גם לא מותקנים או פרץ במהירות. המדיטציה עוזרת לכם להיות חברים שלך נהדרים.

שמור את תשומת

למה הפופולריות של רשתות חברתיות? מכיוון שהם מכילים תמונות חדשות, ואחד או שני משפטים של טקסט. הסיח את דעת עם שפע של היום מידע זמין - הוא הנורמה. באמצעות מדיטציה, תוכל לשמור את תשומת הלב על אובייקט אחד במשך זמן רב, אז עכשיו אתה תהיה תחת הכח אפילו של הספר הארוך ביותר.

רעיונות חדשים

ואל תשכחו שזה בתהליך של מדיטציה, אתה יכול להיוולד הרעיונות הכי שנון, אשר היו להסתתר מאחורי ההרים של אשפה הממלאת ראשים של אנשים במהלך היום.