כיצד להכין סלט סלק טרי

אפילו ילדים יודעים מזה זמן רב כי סלק הוא ירק naipolezneyshim. הוא מכיל שני חלבונים, שומנים ופחמימות, פקטינים, סיבים תזונתיים וחומרים אורגניים. זה מאוד עשיר בויטמינים ומינרלים כגון ברזל, נתרן, זרחן, סידן, פלואוריד, וכו ' סלק עוזר להיאבק עם מחלות רבות, אין יותר שימושי בקרב ירקות ידועים.

סלט טרי של סלק הוא מאוד שימושי עבור האורגניזם. אחרי הכל, סלק, בנוסף לספק לגוף ויטמינים חיוניים, גם ממגר את מערכת העיכול, מנקה את המעיים של רעלים, ובכך למנוע עצירות אנושית. יש סלק גם השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם, רעלים ומפחית כולסטרול בדם.

לכן, חשוב לאכול סלט של סלק טרי באופן קבוע. ואיך לעשות את זה, זה יידון בהמשך. אז, אני מניח שאתה מתכון סלט סלק עם תפוחים.

קח שלושה סלק, זוג תפוחים ירוקים, 50 גרם שום שום מעט גבינה, מיונז, שמנת חמוצה נמוך שומן ועשבי תיבול טרי (בצל, פטרוזיליה, שמיר) לפי טעם. סלק, גבינה לגרר תפוח. אם אתם מעדיפים חוט גדול, אתה יכול לחתוך אותם לרצועות דקות. קוצצים דק את השום ומוסיפים אותו לסלט אל העתיד. מלאו בתערובת של שמנת חמוצה ומיונז ומפזר ירקות קצוצים דק. כפי שאתה יכול לראות, הכל קל, מהיר וקל, וזה חשוב באורח החיים המודרניים, הקדחתניים! בסלט הזה, אתה יכול להתחיל את היום, כפי שהוא אידיאלי לארוחת בוקר או לבשל אותו לארוחת ערב.

כמו כן, אתה יכול לבשל לפחות סלט סלק שימושי עם צימוקים. סלט זה מושלם עבור כל מי שרוצה לרדת במשקל, ולכן זה לא לשלול את הגוף של ויטמינים חיוניים. זה גם יכול להיות בקלות וללא בושה לאכול אחרי שש בערב, אם תרצה להתגבר על תחושת הרעב, כי זה לא מזין.

מתכון: קח 200 גרם של סלק אותו גזר, תפוח, צימוקים 150 גרם, שמן צמחי, מלח ופלפל. מקלפים את גזר וסלק וחותכים לרצועות או לגרר בסדר. קלופים מגולענים התפוח וחותכים לרצועות או למרוח על פומפיה, כפי שאתה מעדיף. שטפו את הצימוקים ומוסיפים לסלט, מתבלים במלח ופלפל כל. מלאו בשמן.

למי הם בדיאטה ולא יכול להרשות לעצמו מאכלים עתירי קלוריות הם גם סלט מקורי מושלמת של טרי סלק עם שזיפים. זה מינימום של קלוריות, ואת הטעם שלו מדהים! אתה תצטרך שני סלק, קומץ טוב של שזיפים, בצל ירוק אחד חבורה, קצת שום (כמה ראשים), חסה, 2 כפות חומץ בלסמי, 4 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי טעמך. סלק מגררים. שזיפים מיובשים לחתוך לארבעה חלקים, חלק בצל ושום קוצצים דק, פלפל, מלח, מוסיפים את הסלק ואת מעורבת. עכשיו נעשינו הלבשה: חומץ בלסמי ושמן, לערבב היטב ומקציפים להקציף. מורחים על צלחת של עלי חסה, הנח על גבי סלט של סלק טרי עם שזיפים. יוצקים את כל היופי הזה sypem להלביש על גבי לקשט קצוץ בצל ירוק.

לדעת איך להכין סלט של סלק בדרכים שונות, אתה תמיד יהיה "חמושה" ידיעה טעים, בריא אוכל בריא. אתה יכול לצמיתות ובכל סכום לאכול סלטים אלה, בלי לחשוב על הדמות - זה, להיפך, לאורך זמן, "אומר" אתה פשוט תודה! בנוסף, אלה סלטים ממהרים וקל להכין, להיות ובכך חסכוני גם עבור תקציב המשפחה. ולבסוף, יתרון נוסף של סלט של סלק טרי - המעוניינים לשמור על כושר הם יכולים לאכול בשעות הערב, כמו גם יוגורט או יוגורט דל שומן, כאשר כל המוצרים האחרים תחת האיסור אחרי שש בערב.