כיצד להגדיל את הצמיחה בבית

אם לילדה בעיית הצמיחה לא כל כך חשובה, אז גברים עם בעיה זו תמיד היו כמה קשיים. לפעמים, הבנות סירבו להיפגש איתם, כי החבר 'ה הם מתחת להם. לפעמים גברים פשוט מרגישים לא בנוח ביחס לשאר: הכל גבוה יותר, כלומר ברמה תת-מודעת הם מרגישים שהכל חזק וחשוב יותר מאדם קצר. עבור בנות, הרצון לגדול קשורה לעתים קרובות עם הרצון להפוך למודל: לפעמים לא מספיק ס"מ בסטנדרטים הנחשק. אבל בעיה זו יכולה להיות מופחתת לשווא על ידי למידה כיצד להגדיל את הצמיחה בבית.

הנקודה הראשונה, ואולי החשוב ביותר - היא תזונה נכונה. אורגניזם הולך וגדל צריך לקבל את הסכום הדרוש של סידן, חומצות אמינו וחלבונים. הרכב המזון צריך להיות ברזל. אל תשכח על עלייה קלוריות של מזון! אחרת, לא יכולה להיות שום שאלה של צמיחה נורמלית. ודרך אגב, לא להזניח ויטמין A: לאכול גזר לעתים קרובות יותר, זה מקדם צמיחה.

עם זאת, הצפת הדיאטה עם חלבון וסידן לא יגרום לגוף להתארך. כמובן, ללא תרגילים פיזיים כאן הוא הכרחי. אתה צריך לעבוד לפחות 2 שעות ביום. תרגיל כזה עוזר: להיתקע על הבר האופקי, קשרו בעבר את העומס לרגליים. ביום הראשון של שיעורים אתה יכול לתלות חמש עשרה שניות, ואז להגדיל בהדרגה את הזמן: לתלות ככל שתוכל.

עוד תרגיל חשוב ויעיל: לשים את עצמך כמה גבוה (פשוטו כמשמעו) המטרה ולנסות לקפוץ אליו. קפיצה עד שתגיע אליו. ברגע שיש לך את זה, לשים את הבר גבוה ולהמשיך לקפוץ.

חשוב כי אין לך בעיות עם היציבה שלך. לשם כך, התרגיל הטוב ביותר הוא לעמוד על הקיר, לחיצה קרוב אליו. זה לוקח 20 דקות לעמוד, רצוי להאריך בהדרגה את מסגרת הזמן של התרגיל עד 30 דקות.

אתה חייב לעשות את כל זה כל יום, עובד על המקסימום של היכולות שלך. אחרת, אתה נידון לכישלון. רוצה להיות גבוה יותר - לכו על זה!

האפשרות עבור אנשים עצלן הוא הרחבה חזותית של הדמות. שיטה זו של גידול בצמיחה יכולה לשמש גם נשים וגברים. זהו, קודם כל, תסרוקת גבוהה. הנערה יכולה בקלות לעשות את עצמה תספורת, ואת הבחור להגדיר את המפצים, כמו רוברט פטיסון עושה - תספורת כזאת סטיילינג מוסיף לפחות 5 ס"מ של צמיחה. באופן טבעי, נערה יכולה ללבוש עקבים גבוהים, אבל את הסטייליסטים מומלץ לבחור נעליים על סוליות גבוהות. והכי חשוב, לאנשים נמוכים, מרוצה הצמיחה שלהם, מומלץ תמיד לשמור על הגב שלך ישר.

ישנן מספר אפשרויות נוספות כיצד להגדיל את הצמיחה שלך בבית. אלה הם תרגילי מתיחה: לעשות את רזה קדימה, לנסות להגיע לגרביים: כך לא רק אתה מקבל כלפי מעלה, אלא גם להיות גמישים יותר.

אגב, תרגילים רבים מן היוגה יעזור לך להחליט את השאלה כיצד להגדיל את הצמיחה בבית. אחד מהם הוא פשוט למדי: לעלות על הברכיים שלך, למשוך את הידיים למעלה לגעת את הראש על הרצפה. הידיים ממשיכות למשוך.

אבל שוב, כל הרופאים והפיזיולוגים אומרים שאין דבר יעיל יותר מאשר מוט אופקית אופקיים. זה בדרך זו מושך אדם באורך טוב יותר מאשר את כל שאר האפשרויות כיצד להגדיל את הצמיחה בבית.

על מנת להקל על התרגיל הכבד הזה, נסו ברגע זה לא לחשוב על התהליך עצמו. תאר לעצמך איך הגוף שלך ישתנה, איך תסתכל על אחרים מלמעלה. האזן למוסיקה נעימה, נסה לעודד את עצמך. אבל בכל מקרה, לא לתת לעצמך רפוי: לתלות, עד האצבעות שלך unclenched, אתה לא יכול לרחם על עצמך, אחרת ההשפעה תהיה בולטת בקרוב מאוד! עכשיו שאתה יודע איך להגדיל את הצמיחה בבית, שום דבר לא יכול להפריע לטיפוח שלך.