5 דרכים לשאוב את השרירים מבלי לשלם על זה פרוטה

שרירי שאיבה יכול להיות יקר למדי. גם אם אתה מוצא חדר כושר זול, אתה עדיין מצפה להוצאות רבות. להיכנס למרכז הכושר, גם אתה צריך, מלבד זה דורש ההוצאות תזונה בריאה. אתה יכול לחסוך כסף על ידי עושה ספורט בבית, אבל שיטה זו לא אהב על ידי כולם. בנוסף, בבית זה קל יותר להיות עצלן לדלג על אימונים או לעשות תרגילים בחצי פה. בינתיים, זה גורם פיננסי זה לא מאפשר כמה לשאוב שריר. מתברר כי אתה יכול לרדת במשקל, לחזק את השרירים להיראות טוב יותר ללא הוצאות חמורות. ישנן דרכים לשפר את הצורה הפיזית שלך ולא להוציא כסף. פשוט להשתמש בדמיון שלך! הנה חמש אפשרויות עיקריות עבור פעילות גופנית, שריפת קלוריות ובניית השרירים, מבלי לבזבז כסף. לא כל אחד מהם יכול להתאים לך, אבל אתה רק צריך להתחיל למצוא הזדמנויות הכשרה בענייני היומיום, ואז אתה יכול להשיג במהירות את התוצאה.

תרגיל בענייני הבית

הסר את השלג מהמכונית, לנקות את החצר - לעשות עבודה הדורשת מאמץ רציני. אם אתה עושה הכל בעצמך, תוכלו לשמור, ואפילו לקבל הכשרה קשה. כמובן, התוצאה תלויה כמה גדול הבית שלך וכמה דברים שאתה צריך לעשות את זה. עם זאת, בכל מצב אתה יכול להשתמש בדמיון ולמצוא דרך לשלב מספר משימות לתוך אחד כדי ליישם את המאמץ המקסימלי. אפילו את הכלים ניתן לרחוץ עם המתח.

רכבת בדרך לעבודה

על פי המחקרים האחרונים, הדרך לעבודה יכולה לדרוש עלות מרשימה. אתה משלם עבור תחבורה או בנזין כל יום בדרך למשרד ובחזרה, ולפעמים אפילו להפסיק לקנות קפה או חטיפים, אשר דורש הוצאות אפילו יותר. נסה להמיר את תהליך הנסיעה לעבודה. אתה יכול ללכת, לרוץ או לרכוב על אופניים. זה מפתחת שרירים, שורף קלוריות ומאפשר לך לחסוך כסף. גם אם אתה עושה קצת הליכה או רכיבה על אופניים חלק מהדרך, אתה יכול לחסוך הרבה.

השתמש כדי לשמור את המדע

אם אתה רוצה לחסוך כסף בלי לקנות כרטיס כושר, בית workouts גם לעבוד. אבל ציוד כולל משקולות משקולות, מדי, הוא די יקר, בנוסף, כל זה מתרחש. יש דרך החוצה! מתברר כי אתה לא צריך ציוד כבד כדי לקבל תוצאות. השתמש משקולות קטנות וזולות במקום כבד ויקר - תוצאה זהה ניתן להשיג על ידי מספר גדול של חזרות ועובדות עד השרירים מותשים לחלוטין. אתה לא מבלה לא רק על חדר כושר, אלא גם לשמור על המלאי!

קבל תחביב פעיל או למצוא עבודה הדורשת פעילות גופנית

אם אתה מבלה את כל היום ליד שולחן המשרד, אתה עשוי למצוא את זה קשה לשמור על אורח חיים פעיל. אם אתה רוצה לשרוף קלוריות ואת השרירים הרכבת, למצוא underworking הדורש פעילות גופנית. אז תוכלו להרוויח כסף הרכבת באותו זמן! אתה יכול גם לקבל את עצמך תחביב פעיל חדש - ללכת לטייל או רכיבה על אופניים. אל תבזבז כסף בבר ולא לשלם עבור הבידור, לשרוף קלוריות נוספות בטבע!

להפוך את הזמן עם המשפחה שלך לתוך אמון

לשחק באופן פעיל עם ילדים, להיות יצירתי - לא רק שיהיה לך כיף, אלא גם לחסוך כסף בחדר הכושר. אתה אפילו לא שם לב איך הטופס הפיזי שלך ישתפר.