דיאטת Malakhov: רציונל, כללים ועקרונות בסיסיים

דיאטת Malakhov היא לא רק יעילה מאוד, אבל גם סבירה. העובדה מחברו במקצועו - חימום מהנדס אנרגיה. אבל במשך חמישים שנה, היא ניסתה לפתח שיטה יעילה ואפקטיבית של ירידה במשקל. היא זו הצליחה. היא הצליחה לקשור את המומחיות ואת עקרונות חומים-הנדסה דומה, המתרחש בגוף האדם. זה על בסיס זה חלה דיאטה של Tatyany Malahovoy. זוהי שיטה ייחודית של שריפת שומן, הדלק העיקרי בגוף, ומחקרים, ולא בעלמא הוכיח.

דיאט Malakhov מבוסס על כללים אלה חובה.

• מומלץ לשלב פירות ומוצרי חלב עם אפס שומן.
• חל איסור מוחלט לשלב מזונות עתירי פחמן שומן.
• לא יכול לאכול מזונות סויה, מזונות מן החי.

בנוסף, דיאטת Malakhov אומרת שבלי העבודה פנימית מתמיד ומעמיק ותוצאות משמעותיות עצמי שכנוע לא הושגו. לכן, המחבר של עקרונות חיוניים מערכת החשמל הזה פותח. מומלץ לקיים כל מי שרוצה להיות דמות מושלמת.

העיקרון הראשון. יש צורך לשים מטרה ברורה וחד-משמעית. לשם כך, יש לענות על סדרה של שאלות:

1. האם אני באמת רוצה לרדת במשקל?
2. מה יכולתי ללכת כדי להשיג את זה?

לעתים קרובות אנשים אינם מוכנים לציית דיאטה הנכונה הוא פסיכולוגי. הם גם מרמים, כשהם אומרים כי הגוף שלך מרוצה, או אחר לרדת במשקל באמת משתוקקים, אבל לא רוצים לעשות את זה.

העיקרון השני. על מנת להשיג תוצאות אמיתיות תצטרכו להגדיר האידיאלי שלך, כלומר, את המשקל שאתה רוצה להיות. כפי ניסוח מעורפל של "אני רוצה לרדת במשקל" יוביל אותה התוצאה המעורפלת.

העיקרון השלישי. אם הוחלט דיאטה, אז הגוף שלך לא יכול לעשות שום ויתורים, ואת משמעית לעקוב הנחיות ברורות. העובדה שאנשים רבים בשלבים מסוימים עשויים לסטות מההמלצות. אבל אז טוען כי הדיאטה לא הניבה את התוצאה שאתה מצפה.

העיקרון הרביעי. Malakhov דיאטה דורשת לרשום באולם ספורט. יתר על כן, גיל ומצב בריאותי, במקרה הזה לא יכול להוות מכשול. כמו תמיד יש לקח מן בעיצוב הפעיל יוגה או התעמלות גמר.

העיקרון החמישי. אין צורך להיכנע טעות נפוצה כי הכושר יכול לשרוף הקלוריות שלהם לאחר ארוחת ערב דשנה. זה לא בסדר. מאז משקל עודף מגיע תת תזונה, ולכן מומלץ לתקן את הסיבה הבסיסית. ביקור בחדר הכושר הוא הכרחי כדי "להחזיק" את השרירים ואת הגוף שלך במצב טוב.

העיקרון השישי. הקפד לוותר "נס" גלולות שמבטיחים הרזיה. העובדה היא שרוב האנשים שמשתמשים בהם, נוטים לחשוב כי תהליך ההרזיה כי הוא מספיק. אז להמשיך לאכול כמו שצריך, וגם, לפעמים, אפילו יותר מהרגיל. הוא האמין כי את הגלולה היא עדיין "עבודה". בסופו של דבר, את המשקל מתחיל "לצוף" יותר ויותר כמו חילוף החומרים נשברו במהירות.

לכן דיאטת Malakhova היא שיטה שמובילה לייצב ולשפר את מצבו הפנימי אינה בשל הבטחות "נוס". היא מאפשרת לך לשים לב מערכת תזונה נכונה, כמו גם את העובדה שאתה צריך לעבוד על בסיס יומי, לא לאפשר לגוף "להירגע", לצרוך ג'אנק פוד. באופן כללי, המחבר מציע אפילו לא דיאטה והרגלי אכילה נכונים הדרך המתאימה של חשיבה. אז - לכו על זה.