דיאטת חלבון "מגיים": ביקורות, תפריטים

חלום רזה שמנמנה אודות של כל אישה. על מנת להביא את הגוף כדי, יש דרכים רבות ושונות מאוד. דיאטה זו, ספורט, תרופות הרזיה. השיטה העדינה והיעילה ביותר של הרזיה היא דיאטת סיבים "מגי."

תכונות דיאטה

זהו סוג של תזונה ביצה עבור דיאטת חלבונים הרזיה "מגי" עבור 4 שבועות. התפריט כאן הוא יוזמה שמטרתה לקדם תהליכים כימיים שריפת שומן בגוף. הדיאטה היא ללא הגבלות לחלוטין על קלוריות.

זו מערכת החשמל היתה לטעם רבים, כפי שהוא יכול לעזור לאבד עד עשרים קילוגרמים. הדיאטה לא להרעיב, להיפך, זה די סיפוק לספק לגוף את כל החומרים המזינים הדרושים.

הבסיס של הדיאטה החל ביצי תרנגולת. עם אי סבילות שלהם של המוצר יכול להחליף את הגבינה. ביצת עוף מכילה הרבה פריטים שימושיים הדרושים על ידי הגוף של כל אדם. עיכול של המוצר משויך העיבוד התרמי. ביצים שלוקות מתעכלות במשך שעות, קשות מעובד על ידי הגוף כבר, ובכך לחסוך ממנו תחושה מוקדמת של רעב.

מלבד ביצים, תפריט דיאטה כולל גם מוצרים אחרים. רכיבי מערכת לא יכול להיות מוחלף, למעט ביצים, אשר ניתן להשתמש בהם במקום גבינה במשקל שווה. אתה לא יכול להחליף בין גבינת קוטג ', ביצים, וצריך ארבעה שבועות כדי לבחור דבר אחד.

אם זה לא כתוב בסך של פירות וירקות בתפריט, הם יכולים לקבל הוא בלתי מוגבל. בקביעת המספר להם, למשל, תפוז, מוצר לא יכול לחרוג מהמספר. מותר להחליף אחד בצורת פירות הדר לקצה השני, כך שבמקום התפוז אתה יכול לאכול אשכוליות.

יתרונות

דיאטת חלבון "מאגי" זכתה בזכות האהבה של נשי יתרונותיה מוטלים בספק, הכוללים:

• תפריט עדין, שדרכו הוא עשוי לפנות אנשים מכל הגילים;
• תוצאה יציבה - ירד ב ק"ג בחודש האחרון, ככלל, לא יחזור;
• יעילות - ירידה במשקל עם הכוח הזה מגיע 20 ק"ג;
• אין צורך לספור קלוריות;
• אצה של תגובות כימיות אחראי שריפת שומן בגוף;
• מוצרים מאכלים פשוטים;
• אם לא בדק מספר המוצר, השימוש בו אינו מוגבל;
• מערכת חשמל מאוזנת ואינה דורשת צריכה נוספת של ויטמין B קומפלקס.

הפשטות של הדיאטה המבדילה אותה משאר, והתוצאה היא שהוא יכול לתת, מעבר לציפיות האופטימיות ביותר של נשים.

דיאטת חסרונות

דיאטה חלבון "מגי", בנוסף ליתרונות אלה, יש חסרונות מסוימים. ביניהם:

• הצורך לקיים את הדיאטה, או דיאטה אין שום השפעה.
• צריכת ביצים בכמויות גדולות.

• האפשרות של תגובה אלרגית ביצים, פירות הדר.
• תכולת פחמימות נמוכה.
• ביציאה טועה מהתזונה משקל עודף יכול לחזור.

למרות דיאטת חסרונות הקלים, זה מועבר הנשים היטב, אבל ההשפעה היא הגישה הנכונה לא תיקח הרבה זמן.

התוויות נגד

דיאטת חלבון "מגיים" במשך שבוע היא די מאוזנת ויש לו כמעט ללא הגבלות. החריגים הם נשים במהלך אמהות הריון והנקה, כמו גם אנשים שיש להם בעיות עם מערכת העיכול, כמו גם מחלות לב וכלי דם. אי אפשר לעמוד עם תפריט כזה עם יתר לחץ דם ואנשים סוכרתיים.

אין צורך להיזקק דיאטה, אם יש תכונה אופיינית של מוצרים מעורבים במערכת המזון, כמו גם הנוכחות של אלרגיה אליהם.

ייעוץ בנושאי תזונה

דיאטת חלבון "מגיים" מורכבת בעיקר של ביצים והדרים, אך ישנם מזונות אחרים כי להאיץ את שריפת שומן. בכפוף למערכת אספקת החשמל חייב להיות ערוכים בהתאם להנחיות הבאות:

• צריך לאכול את מספר המוצרים הנדרשים;
• אלא אם הסכום שצוין, המוצר ניתן לאכול בכמויות בלתי מוגבלות;
• אסור להחליף צהריים וערב דיאטה;
• אחד לא יכול להיות מוחלף על ידי רכיב אחר של הדיאטה, אבל אם המוצר לא היה לטעמו, ניתן להסירו לחלוטין מהתזונה;
• את תחושת הרעב יכולה להיות גזר בוטה, מלפפונים או סלט, אבל אחרי שעות לאחר ארוחה;
• יום אתה צריך לשתות לפחות שני ליטרים של מים;
• לא אסור לשתות תה ממותק, קפה;
• סוכר הוא נמחק לגמרי את הדיאטה, אבל מותר שימוש תחליף;
• צריך להישקל מעת לעת, אך לאחר הביקור בשירותים;
• דיאטה יכולה לחזור שנה;
• כל הירקות מבושלים על מים בלי מרק;
• בבישול השימוש המותר של תבלינים כגון שום, פלפל, מלח, ובצל;
• לא ניתן להשתמש לתיבול בטעם הוספת כימיקלים שונים משפרי טעם;
• אסור לאכול שומנים ושמנים;
• תוך הפרה של הדיאטה יש להתחיל הכל מהתחלה, כמו המשך של דיאטה לא ייתן את האפקט הרצוי;
• מערכת חשמל לירידה במשקל צריכה להיות כהשלמה גופנית.

על ידי ביצוע כללים פשוטים אלה, אישה טרנספורמציה postroyneet. האם ניתן לשנות בתזונה היומית שלך ולשנות את הרגלי האכילה הלא נכון.

סוגי דיאטה "מאגי"

ישנם שני סוגים של מערכת אספקת החשמל "מגי": ביצה וגבינה. דיאטת חלבון יכולה להיות חלק מן הביצה או הגבינה. לא ניתן לשלב בה בעת ובעונה אחת בשני המוצרים. בעת בחירת מערכת אספקת החשמל חייב להיות מבוסס על ההעדפות האישיות שלהם. דיאטת ביצה מספקת יותר וקוטג קלוריות פחות, אבל התוצאה תהיה נושא מצוין לכל אחד מהם.

בשבוע הראשון של הרזיה

דיאטת חלבון "מגיים" עבור 4 שבועות (על הביקורות מציינות כי גם אם הפסקת החשמל של מערכת ההשפעה היא עדיין שם) מאפשרת לך לרדת במשקל בהדרגה ולתקן את התוצאה.

ארוחת בוקר על השבוע הראשון הוא לא מגוון שונה, והוא מורכב משתי ביצים, קשות, אשכולית. משלים את ממותק תה או קפה תפריט הבוקר.

הנה שאר הדיאטה היא ההתחלה של השבוע:

• יום שני. הצהריים מורכבים כלשהו מאותו הסוג של פרי. בארוחת ערב אנחנו ממליצים תבשיל של בשר.
• יום שלישי. לארוחת צהריים - עוף מבושל. ארוחת ערב כולל שתי ביצים, סלט ירקות טריים, פרוסת לחם שחור. תפריט ערב משלים אחד כתום.
• יום רביעי. בצהריים, אוכלים גבינה ועגבניות בכל כמות, בתוספת חתיכה אחת של לחם. בארוחת ערב - בשר תזונתי.
• יום חמישי. הצהריים מורכבים מספר בלתי מוגבל של פרות, בשר וערב סלט של ירקות.
• יום שישי. לארוחת צהריים, הביצים בסך של שתי חתיכות, ירקות מבושלים או מאודים. זה יכול להיות משולב עם אפונה וגזר או שעועית וקישואים. לארוחת ערב, אנו ממליצים על הדגים בכל צורה שהיא, אשכולית, סלט ירקות טרי.
• יום שבת. לארוחת ערב - פרי כלשהו, ארוחת ערב מורכב הבשר.
• יום ראשון. בקבלת פנים צהריים לצרוך עוף מבושל, ירקות מבושלים או מאודים, עגבניות טריות, בתוספת אשכולית. לארוחת ערב - מבושלים וירקות (מאודים) הם מאותו המין.

זהו השלב הראשון של הדיאטה. לאחר ציפייה דרוכה זה, אתה חייב ללא דיחוי להמשיך בשבוע השני של ירידה במשקל.

בשבוע השני של מערכת החשמל, "מאגי"

דיאטת חלבון "מגיים" במשך שבוע (עבור השני!) מורכבת מאותו הסוג של ארוחת בוקר, הכולל שתי ביצים מבושלות, אשכולית, וקפה ממותק או תה. שאר הארוחה הוא כדלקמן:

• יום שני. עבור בשרי צהריים בשילוב עם סלט ירקות טרי. לארוחת ערב, אנו ממליצים על שתי ביצים, ירקות אחד, אשכולית טרייה.
• יום שלישי. בצהריים לאכול בשר עם סלט ירקות בערב - שתי ביצים וכתומות.

• יום רביעי. לארוחת צהריים, תבשיל בשר עם מלפפונים טריים, ארוחת ערב, שתי ביצים עוף בתוספת פירות הדר.
• יום חמישי. ארוחת צהריים - ביצי עוף בסך של שתי חתיכות, גבינה דלת שומן ו מטוגן (מבושל) וירקות. לארוחת ערב לאכול שתי ביצים קשות.
• יום שישי. ארוחת דגים לארוחת צהריים, ולארוחת ערב - שתי ביצי תרנגולת.
• יום שבת. ארוחת צהריים - בשר. על כך יש להוסיף עגבניות טריות, בתוספת אשכולית. עבור פרי ערב בלבד.
• יום ראשון. עבור ארוחות צהריים וערב יש לאכול עוף מבושל, עגבניות וירקות טריים מבושלים במים, כתום.

בשבוע השני - זה אומר דיאטה כי "מגי", התוצאות שהושגו ניכרים כבר ולהתחיל לשמוח, אבל כדי להבטיח את אפקט זה הוא הכרחי כדי לעבור לשלב השלישי.

בשבוע השלישי של הרזיה

ביצה-חלבון דיאטה "מגיים" בשבוע השלישי מתפרש אחרת לגמרי. אין ארוחת בוקר מונוטוני בשבועיים הראשונים, ויוחלף על ידי מוצרים חדשים שיכולים להאכל לאורך כל היום בכמויות בלתי מוגבלות, אך להוסיף להם כלום אתה לא יכול. אז, דיאטה דיאטה בשלב השלישי:

• יום שני. כל הפירות, למעט מנגו, תמרים, ענבים, תאנים, בננות.
• יום שלישי. ירקות וסלטים גלם מהם. תפוחי אדמה מגורשים.
• יום רביעי. כל הפירות, למעט למי כפופים טאבו על יום שני. מלבד אלה, הדיאטה כללה ירקות מבושלים וירקות סלט.
• יום חמישי. מבושל או מבושל דג, אותו סוג של קיטור או ירקות מבושלים, כרוב טרי, בתוספת חסה.
• יום שישי. כל בשר בתוספת ירקות מבושלים.

• יום שבת וראשון. אתה יכול להשתמש בפירות שונים, אך מאותו סוג.

השלב השלישי הוא אתגר אמיתי עבור כל מי שרוצה לרדת במשקל, אבל זה מתרחש בעקבות קיבעון.

דיאטת חלבון "מגיים": השבוע הרביעי של התפריט

בשלב האחרון של ירידה במשקל, כמו במקרה הקודם, אין ארוחת בוקר ביצה, וכל המוצרים המוצעים מופצים באופן אקראי. עדיף לחלק אותם לכמה ארוחות.

בשבוע הרביעי של הדיאטה מורכבת:

• יום שני. החלק הרביעי של עוף מבושל. אפשר להחליף כמות דומה של בשר מבושל או שימורי טונה, צריכת נפט. מומלץ להוסיף פרוסת לחם שחור, ארבעה מלפפון, עגבנייה שלושה, בתוספת פרי הדר אחד.
• יום שלישי. בשר מבושל - כ 200 גרם, לחם, עגבניות בסך של שלוש חתיכות, ארבעה מלפפון. תפריט כהשלמה פירות מאותה קבוצה, זה יכול להיות אשכולית, אגס, מלון, תפוח או תפוז.
• יום רביעי. 25 גרם של גבינה, צלחת קטנה של ירקות מבושלים, פרוסת לחם, שתי עגבניות ומלפפונים, פירות הדר.
• יום חמישי. חצי עוף מבושל, פרוסת לחם שחור, שלוש עגבניות, מלפפון, תפוז, עדיין תורשה פרי.
• יום שישי. ביצים (2 יח '), עגבניות (3 חתיכות), סלט קטן של ירקות טריים, אשכולית.
• יום שבת. שני חזה עוף, כ 150 גרם של גבינה, כוס אחת של יוגורט, פרוסת לחם כהה, ושתי שני עגבניות ומלפפון. התפריט צריך לכלול אשכולית.
• יום ראשון. אחת פחיות טונה, 25 גרם של גבינת קוטג ', קצת ירקות מבושלים, פרוסת לחם, שתי עגבניות ומלפפונים כמו הרבה, כתום.

התוצאות של שבוע שעבר לא יכולות להיכשל לרצות, אבל עדיף אם תוסף מזון תזונתי הוא גם ספורט. ואז, את האפקט הרצוי ניתן להגיע הרבה יותר מהר.

מערכת תזונתית מתוך

דיאטת חלבון "מגיים" עבור 4 שבועות נותנת תוצאות מצוינות, אבל כדי להציל אותם, אתה צריך להוציא ממערכת כוח זה בהדרגה. לא מיד להגדיל את כמות המזון הנאכל, או להישען על מוצרים אסורים. כדי לשמור את התוצאה במשך זמן רב, יש לך אלגוריתם המשמש בתזונה, וכדי לעבור את הדיאטה היומית. כדאי לאכול בתדירות גבוהה במנות קטנות. יש להקפיד על ירקות ופירות טריים שלטו התפריט.

כדי לתמוך את ההשפעה של פעילות גופנית סדירה תעזור. זה יהיה להדק עור נפול עקב ירידה במשקל.

מותרת ומוצרים אסורים

דיאטת חלבון "מגיים" הרזיה אסורה במשך ארבעה שבועות צריך שומן ומתוק, אבל באותו הזמן, אתה יכול לאכול גבינת קוטג 'דלת שומן וגבינות כמו גם תזונת בשר ודגים. מותר לאכול את כל הירקות, למעט תפוחי אדמה. יש למחוק סוכר. בשלב זה, הוא אמור להיות מוחלף על ידי פרות, בקרב שבו אתה לא יכול לאכול בננות, מנגו, ענבים, תאנים ותמרים.

יכול להיות בישול להוסיף קצת ספייס אותו עם מלח, פלפל, בצל ושום. אין צורך להוסיף כמה מנות מלחיות מדי, משום מלח שומר נוזלים בגוף שמפריע הרזיה.

בתקופת הדיאטה צריך לצרוך שני ליטרים של נוזלים. יש לתת עדיפות למים הלא מוגזים טהורים תה ממותק.

דיאטת חלבון "מגי": ביקורות

יש דיאטה "מגיים" משוב חיובי רק על עצמם. היא ניסתה אנשים בגילאים שונים, וכולם היו שמחים עם התוצאה. חלקם איבדו אותה 3 ק"ג לחודש, הרזיה אחרות הגיעו 20 ק"ג. נשים אשר יותר מקרוב אחרי דיאטה, לרדת במשקל מהר יותר מאשר נשים, יוצא עת מהתפריט המוצע.

כל ההרזיה ציינה במהלך חוסר תזונה מלא של רעב. הם אמרו שזה די סיפוק ומכשירה הקיבה לקבל מזון במנות קטנות. חלק מנשים "מאגי" הבסיסים של מזון משומר ואחרי שעזבתי את הדיאטה.