דיאטה עגבנית לירידה במשקל: ביקורות, תפריטים

דיאטה עגבנית - היא הבחירה הנכונה עבור אלה שרוצים לרפא את הגוף ואת להיפטר ממשקל עודף. תזונאים ממליצים עגבניות כי הם לא צריכים רק ערכו הקלורי נמוך, אבל גם יכול להוביל במהירות חילוף החומרים לשבש נורמלי. זו הסיבה העיקרית שלשמה היא דיאטה עגבניות מאוד פופולרי עבור הרזיה. ביקורות של רופאים רק חיוביות, כמעט אין תוויות.

קצת על היתרונות

עגבניות - התרבות היא באמת ייחודית. בהרכב יש את כל הדרוש לתפקוד הגוף נורמלי: חומצות אורגניות, ויטמינים, מינרלים, אשלגן, ברזל, יוד.

100 גרם של המוצר היווה כ 20 קק"ל. עגבניות קלוריות עשירות הרכב ויטמינים להפליא קטנים להפוך מוצר תזונתי מושלם. הדיאטה עגבנית לירידה במשקל מקדמת את הפרשת עודף הכולסטרול, המגרה את פעולת מעיים נכונה נותנת אפקט משתן, אשר מאפשר לך להיפטר מים עודפים.

ימים בצום

צום יום יש צורך להסדיר לכולם. המשימה העיקרית שלהם - היא לטהר את הגוף. אם אתה הולך לאבד משקל עודף קטן, צום יום אתה רק צריך. כתוצאה מינימום זה צריך להיעשות פעם בשבוע.

שרידי השאלה, מה לאכול במהלך היום, כך שזה גם יעיל ומספק? עגבניות - נהדר. במהלך היום אתם צריכים לאכול כ 1.5 ק"ג של פירות כדי להימנע מרעב. הקפד להשתמש במים או תה ירוק.

החלק הטוב ביותר הוא כי מותר להוסיף קצת מלח עגבנייה קטנה בגלל הכלול בהרכב של מתחמי ויטמין כל כך הרבה יותר נספג בקלות על ידי הגוף.

דיאטה עגבנית עבור הרזיה מהירה יכולה לעזור לך לאורך כל היום כדי לספק מינימום של קילו אחד. הכל תלוי כמה כסף יש לך עודף שומן. ככל במשקל, מהר יותר זה הולך.

מִיץ עַגבָניוֹת

כפי שכבר הוזכר, נהנה דיאטה עגבנית היום לפופולריות רבה לירידה במשקל. אפשרויות תזונה טעימה מגוונת, אתה אפילו יכול לבוא עם משהו משלהם, אם תרצו בכך. לדוגמה, מיץ עגבניות הוא גם בשימוש נרחב כשמדובר במאבק נגד השמנת יתר. דיאטה כזו יכולה להיות במעקב במשך 10-14 ימים בגלל התפריט הוא נרחב למדי, והגוף לא יחווה תשישות. כתוב בתפריט שלכם עבור כל יום, אך יש לזכור כי את רשימת המוצרים מותרים הם אורגנית לחלוטין.

מה אתה יכול לאכול:

• כל ירקות או מבושל טרי (תפוחי אדמה לא יכולים לאכול בכמויות גדולות).
• חלבוני ביצה.
• מבושל בשר או דגים.
• פירות (יכול להיות טריים או אפויים).
• גבינת קוטג 'דל שומן.

באשר משקאות:

• מִיץ עַגְבָנִיוֹת.
• מים.
• תה ללא סוכר, רצוי ירוק.

שלטון מנדט - לפני שתמשיך בוקר או צריכת מזון אחרת, אתה צריך לשתות כמות קטנה של מיץ עגבני. זה מפחית ארוחות תיאבון קלוריות. דיאטה עגבנית זה לירידה במשקל היא מאוד אפקטיבית, עבור השבוע של דיאטה זו לוקח מינימום של 3-4 קילו.

דיאטת שלושה ימים

דיאטה זו מאפשרת את השימוש של כל המוצרים, כמו במקרה של מיץ עגבניות. לאחר השלמתו לוקח 2-3 ק"ג. עגבנייה היא דיאטה מאוד יעילה לירידה במשקל. 3 ימים יש צורך להשתמש לפני האכילה עגבניות טריות. התוצאות הן ממש מפתיעות.

התפריט משוער:

• לארוחת בוקר מומלץ לאכול עגבניות אחד לבן ביצה.
• ארוחת צהריים: עגבניות ופרוסות גבינה.
• ארוחת צהריים: סלט עגבניות, יוגורט, חזה עוף (מבושל).
• חטיף אחר הצהריים: עגבניות וגבינה.
• ארוחת ערב: גבינת קוטג 'קטן, סלט עגבניות עם שמן זית.

דיאטה זה נותנת את הכל הגוף דרוש כדי לפעול באופן תקין וטפח עם הוויטמינים הדרושים ויסודות קורט. זה באמת עגבניות יעילה דיאטה לירידה במשקל. תפריט יכול להשתנות, ומוצרים אחרים. והכי חשוב - לחסל לחמים ודברי מתיקה.

דיאט עבור 4 ימים

היום הראשון

• ארוחת בוקר: חתיכה קטנה של לחם שיפון עם חמאה, גבינה, קפה, סוכר, עגבניות טריות.
• ארוחת צהריים: חלק קטן של פסטה, עם עשבי תיבול טריים עגבניות.
• ארוחת ערב: תבשיל מקרוני, תרד ועגבניות.

היום השני

• ארוחת בוקר: עגבניה, גבינת קוטג 'דל שומן קטנה.
• ארוחת צהריים: עגבניות אחד, חזה מבושל.
• ארוחת ערב: מרק עגבניות קרות.

היום השלישי

• ארוחת בוקר: קצת גבינה ועגבנייה.
• ארוחת צהריים: סלט חם של עגבניות, דלעת ספגטי. כמו מילוי יוגורט דל שומן לשימוש.
• ארוחת ערב: ספגטי עם גבינה, תרד ועגבניות טריות.

היום הרביעי

• ארוחת בוקר: לחם שיפון עם גבינה ועגבניות, כוס קפה ממותק.
• ארוחת צהריים: כריך עם גבינה, חסה ועגבניות.
• ארוחת ערב: ספגטי ברוטב בזיליקום, עגבניות וגזר protushennoy.

עגבניות דיאטה הציגה לירידה במשקל ב 4 ימים מסירים מן הנוזל העודף בגוף, והוא יכול להיפטר 3-4 קילו.

הדיאטה של שבועיים

להלן תפריט דיאטה מיועד לא יותר משבועיים. אם אתה רוצה אתה תמיד יכול לאכול במקום מיץ מלפפון טרי. עיסוק מראה כי אם אתם אוכלים עגבניות עם כמה ירקות, התוצאה תהיה יותר מוחשית. העיקר - זה לא לשכוח את הכלל הבסיסי. כל הירקות צריכים להיות נצרך לפני הארוחה העיקרית.

התפריט משוער:

• ארוחת בוקר: לחם שחור (שתי חתיכות קטנות), פירות, מיץ עגבניות (או מלפפון).
• לאחר שעתיים, לשתות כוס מיץ עגבניות.
• ארוחת צהריים: אורז מבושל ללא תוספת מלח, חסה, עגבניות ומלפפונים.
• שעתיים מאוחר יותר, שוב את המיץ עגבניות טריות.
• ארוחת ערב: קצת אורז מבושל עם כדורי בשר מאודה (או דגים), כוס מיץ עגבניות.

זה משמש לעתים קרובות דווקא דיאטה עגבנית זה לירידה במשקל. ביקורות של בנות מי כבר ניסו את זה, רק חיובי. הגוף אינו מותש, אתה מקבל את כל המינרלים השימושיים. יתר על כן, חילוף חומרים תקין, שרפרף הופך קבוע, כמות השומן בגוף פוחתת.

התוויות נגד

לפני שאתה הולך על דיאטה עגבנית, אתה צריך לוודא כי הוא מתאים לך, כי לא תהיינה תופעות לוואי.

דיאטה עגבנית לירידה במשקל היא תווית במקרים הבאים:

• מחלות של כיס המרה.
• בשנת דלקת מפרקים שגרונית.
• בשנת כיב התריסריון והקיבה.
• דלקת פרקים.
• Urolithiasis.
• גסטריטיס.

אל תשכחו כי עגבניות הן ברשימת מוצרים שתורמים הביטוי של תגובה אלרגית. מסיבה זו לא מומלץ לשבת על דיאטה זו במהלך ההריון וההנקה. במקרים אחרים, זה הזדמנות מצוינת לשפר את הבריאות שלך ולאבד כמה קילוגרמים מיותרים.