איך לרדת במשקל תוך שבוע עד 5 ק"ג

כל בני האדם אינם מושלמים, לכל אחד יש חסרונות משלה. ולפעמים אתה צריך מהר להביא את הגוף שלך הוא בסדר, במיוחד אם הוא לא רחוק לאיזה אירוע חשוב. לפרסום יש צורך לדעת איך לרדת במשקל תוך שבוע עד 5 ק"ג.

כדי ליישם את היעד המיועד חייבים להגביל את עצמם באוכל. מה צריך לחסל?

1. צריך שומן. אבל אם אתה מוביל תרגיל אורח חיים פעיל מאוד, אתה תהיה קשה מאוד בלעדיהם, ולכן, לא תכלול את כל שמן מדי - נקניקיות, בשר, חמאה, ביצים, מרגרינה, אגוזים, אפייה, ממתקים. כדי למלא את הצרכים בשומנים בבוקר, לקחת שמן דגים.
2. מתוק. לצמצם את צריכת ממתקים, כי זה פחמימות מיותרות, אין זה הכרחי עבור אנשים שרוצים לזרוק את המשקל. דבש, ממתקים, סוכר, דגנים, שוקולד - כל זה מגדיל את ייצור האינסולין, האחראי על אספקת השומן הנמצא מתחת לעור. מוצרי חלב גם צריכים להוציא באופן זמני.
3. מזון מהיר. קולה, צ'יפס, קרקרים, מזון משומר - האוכל הוא מזיק מאוד מכיוון שהוא מכיל הרבה חומרים משמרים המונעים לרדת במשקל במהירות.

אבל לא לשבת על-תזונה מונו קפדנית - אלא לפגוע זה לא יביא. דיאטות כאלה לרוקן את הגוף. אכילה אסור לפספס, גם אתה צריך לאכול תמיד באותו הזמן. חטיפים ואלכוהול אינם רשאים!

תוהה איך לרדת במשקל תוך שבוע על ידי 5 ק"ג, מוכן לציית לכללים מסוימים בהחלט:

1. זכור שחיים - תנועה. אחרי שהחליט על הירידה המהירה במשקל, יש לזכור כי בנוסף לדיאטה ופעילות גופנית צורך יותר. אם עזב מבלי להתייחס אליהם, העור הוא פשוט תיפול מכוער. אימון צריך לפחות 5 ימים בשבוע. התרגילים שיבוצעו כהלכה.
2. לאכול חלבון. אם הגוף יהיה לשכוח את הדיאטה הרגילה ומתח אינטנסיבי על השבוע השלם. אתה יכול לקנות אבקת חלבון בכל sportmagazine. הוא מדולל במים ולשתות את זה, אתה יכול בכל שעות היום. כדי לבסס את האפקט יהיה גם צריך כמה פעמים בשבוע לאכול דגים, מאודים.
3. אתה צריך לשתות הרבה! לפחות שני ליטר ביום. הדבר הטוב ביותר הוא כמו מים שאינם מוגזים רגילים, זה מרווה את הצמא שלך אחרי יום עמוס. מים גם מציג את הגוף מרעלים, אשר תמיד נמצאים בגופנו כתוצאה פעולתו.
4. לך על דיאטה דלת מלח. של הגוף יש צורך למשוך את המים העודפים, על מנת לרדת במשקל, ולכן יש צורך לוותר על מאכלים מלוחים, מה שגורם צימאון מוגבר. זה יעזור לך איך לרדת במשקל על ידי 4 קילו בשבוע.
   

מחשבות, איך לרדת במשקל תוך שבוע על ידי 5 ק"ג, לעתים קרובות מאוד לבקר אותנו באביב, כאשר מציץ השמש הראשונה ויש לי "להתפשט" - כלומר, להסיר הבגדים החיצוניים שלהם. זכור כי הגוף זקוק חומרים מזינים ספציפיים, כך שאתה יכול לעזור לגוף לאגור ויטמינים.

כדי לפתור בעיה זו, איך לרדת במשקל תוך שבוע על ידי 5 קילו, זה יכול להיות מאוד פשוט. קילו אלה לעזוב, בכפוף דיאטה מיוחדת של אוכל אותה הכמות שאתה תרד אם מעדיף אירובי, סקי או רכיבה על אופניים. detoxifies טוב ומהדקת את העור של סאונה וחמאם רוסית.

רוצה ללמוד איך לרדת במשקל על ידי 7 ק"ג תוך שבוע? ואז תוכל שיבולת שועל דיאטה. זה די פשוט, אבל אחרי "של תזונה" זמן יצטרך להקפיד על הדיאטה. אם זה לא נעשה, אז איבד משקל אחורה "עם בונוס." עיקרון דיאטה הוא מאוד פשוט - כל השבוע אתה צריך לאכול רק דייסה הרקולס. אין מוצרים אחרים אינם מורשים! רק בסוף השבוע אתה יכול לאכול מלפפון, או סתם תפוח אחד. דייסת קוק ללא הצורך של מלח וסוכר. לאכול זה יכול להיות בכל כמות.

צאו עם דיאטה כזו צריכה להיות הדרגתית, הגדלת התכולה הקלורית לאט את מספר המוצרים. ראשית, עדיף להיכנס לדיאטה של פירות, ירקות ודגנים סובין. זכור כי פעם בחודש כדי להשתמש דיאטה כזו לא יכולה.