איך לרדת במשקל במותן?

מותנים דקים בטן שטוחה - החלום של רוב הנשים המודרניות. למרבה הצער, לחץ מתמיד, תזונה לקויה לבין קצב חיים המודרני קרוב להשפיע בעיקר על מצב הדמות. לכן, רבים של המין היפה תוהים איך לרדת במשקל במותן.

זה צריך מיד לציין כי את הסנטימטרים במותן הרבה יותר קל לקנות מאשר להיפטר מהם. אבל שוב להיות הבעלים הגאים של דמות יפה יכולים להיות - זה דורש מסוים כוח הרצון ועבודה קבועה.

איך לרדת במשקל במותן? אנו בוחרים את המזון המתאים

על מנת להיפטר סנטימטרים נוספים שומן תת עורי הוא לא בהכרח לענות את עצמך דיאטות או רעב. זהו לדבוק כמה כללים פשוטים.

• כדי להתחיל, לנסות לאכול כמה שיותר ירקות ופירות טריים. כמובן, תזונה בלתי אפשרית ללא חלבון מן החי, כך שהבשר אפשרי, אבל רק מבושל או מאודה. בנוסף, מותר מרק ירקות, תבשילים ומנות אחרות שיש להן השפעה חיובית לא רק על הדמות, אלא גם על בריאות.
• אבל המספר של ממתקים, מאפים, מאפים, מזון מטוגן, מעושן מוצרים משומרים השווה באורך מקסימאלי.
• אל תשכחו שכל יום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 - 2 ליטר של מים שאינם מוגזים טהורים.
• הגבילו את כמות המלח להשתמש בצלחת לוותר הפעם מאלכוהול.
• לאכול מנות קטנות יותר ולנסות לחשב את הזמן כך הייתה הסעודה האחרונה לא יאוחר 18.00 - 19.00. בערב אתה יכול לאכול פירות ומשקה יוגורט, אבל לא לפני השינה.

אם אתם מעוניינים איך לרדת במשקל במותן, אתה צריך להבין שככל מתמיד זקוק לכך תרגיל. אבל לא לסרב תזונה - זו הדרך היחידה לשמור על הצורה כדי לשחזר בריאות.

כמה מהר לרדת במשקל במותניים עם פעילות גופנית?

כמובן, פעילות גופנית סדירה הן חיונית כדי להסיר את השכבות תת עורית של שומן ולשפר את הצורה.

• במסגרת המאבק נגד סנטימטרים עודפים במותנים יהפוך-חישוק עוזר הכרחי. זהו ציוד הספורט הזול, הנוח וקל לשימוש. לעסוק 20 דקות ביום, והתוצאות יפתיע אתכם.
• רצון שימושי תרגילי בטן, במיוחד אלה שבם קבוצות השרירים בצד לעבוד.
• תקול אירובי, כושר, רכיבה על אופניים, ריקוד, שחייה, או כל סוג אחר של פעילות גופנית. פעילות גופנית סדירה תשפיע לא רק במותן, אלא גם על הדמות כולה.

איך לרדת במשקל במותן? עוטפת קוסמטית

עוטפת - דרך נוספת לשפר. נהלים אלה יכולים להתבצע בתוך סלון יופי, ובאופן עצמאי בבית. גלישה יכולה לשמש עילת קפה, ממרח שוקולד של אבקת קקאו, דבש, אצות, או קוסמטיקה אנטי צלוליט מיוחד, אשר ניתן לרכוש בחנות. החל מרכיב נבחר לעור הבטן ובצדדים רגילים לעטוף העליון בניילון נצמד. פרוצדורות צריכות להיות נמשכות לפחות 20 - 30 דקות.

בשלב זה, אתה יכול פשוט להירגע, אבל הוא הרבה יותר יעיל יהיה שילוב של ליפופים עם פעילות גופנית. יתר על כן, רכיבים טבעיים המשמשים את ההליך, השפעה חיובית על העור.

איך לרדת במשקל במותן בעזרת עיסוי?

נכון להיום, עיסוי נחשב לאחד היעילה ביותר הדרכים הקלות ביותר להילחם בהשמנה. כמובן, עדיף פעמים בשנה רשמה כמה פגישות עם מומחה. אבל לעסות את המותניים והבטן יכול להתבצע באופן עצמאי. כל יום, לשים על קצת באזור הבעיה של קרם אנטי צלוליט ותנועות עיסוי ללוש. הליך זה פשוט ייתן לך מותנים יפים ו להיפטר קמטים לא רצויים על הצדדים.