איך לרדת במשקל על ידי 1 ק"ג ביום? שיטות תזונה

איך לרדת במשקל על ידי 1 ק"ג ביום? שאלה זו מתעוררת פעמים במוחם של נשים, במיוחד אחרי השמלה האהובה כבר לא מהודקת או מכנסיים שאינם מתאימים במותן. כמובן, ישנן אפשרויות של איך אתה יכול להשיג תוצאות דומות. היום אנחנו מסתכלים עליהם.

שילוב יעיל של שני הרכיבים הזמינים

כעת אנו מתארים שיטה יעילה שבאמצעותה אתה יכול להפסיד 1 ק"ג ליום. במקרה זה, אתה תעזור עם יוגורט סלק. רכיבים אלה, ואנו נבצע את הקוקטייל. להכנתו שאנחנו צריכים:

• ליטר אחד של יוגורט;
• סלק אחת.

סלק לרתיחה ראשון (לא מי מלח). ואז להעביר אותו דרך מטחנת בשר או לקצוץ על פומפיה דקה. בא, לערבב את הסלק עם יוגורט. זה כל קוקטייל מוכן. עכשיו לחלק את המשקה כולו על 6 מנות. קוקטייל צריך להשתמש לאורך כל היום במקום ארוחות כרגיל. בין לבין אלה יש צורך לשתות מים.

אם אתה ממש לא אוהב את הטעם קפיר סלק, הוא יכול להשתפר. כדי לעשות זאת, להוסיף קוקטייל של עשבי תיבול.

דיאטה קפיר עבור אלה שאוהבים מוצרי חלב

כדי להחזיק כזה יום צום, דורש יוגורט (1.5 ליטר). הספר עוסק כולו צריך להיות מחולק לשישה חלקים שווים. יוגורט לאכול נחוץ כל שלוש שעות. תכולת שומן של מוצר חלב מותסס צריכה להיות מינימאלית. דיאטה של יום אחד זה הועבר מספיק בקלות. בנוסף, יוגורט מסייע להפחית את רמות כולסטרול בדם. בדיאטה זו אנו מאבדים משקל, 1 ק"ג ליום מבוזבז להיפטר כמה סנטימטרים על המותניים והירכיים.

לרדת במשקל על ידי אכילת דגנים

איך לרדת במשקל על ידי 1 ק"ג ליום, לאכול דייסה? הבא, אנו בוחנים מספר דרכים. תחילה נתאר כיצד דייסת אורז דקה. אתה צריך כוס אחת של דגנים עבור דיאטה זו. יש צורך למלא את אותה כמות של מים (מים רותחים). עלויות דייסת קוק רק דקה אחת. ואז לנקז את המים, לשפוך חדשות (לקחת שתי כוסות). עכשיו אתה צריך לבשל עד נעשה. המרקחת שהתקבלה צריכה להיות מחולקת לשלושה חלקים שווים ותאכל לאורך כל היום.

עוד התגלמות הרזייה באמצעות דייסת אורז

טרום להשרות במים לילה 200 גרם של אורז. בבוקר הוא אמור לשטוף ביסודיות. ואחריו עכוז לשפוך מים רותחים. להכנת המנה דרושה רבע שעה. דייסה צריכה להיות מחולקת לשש קבלות. ניתן להוסיף דבש לתפריט (לא יותר משלוש כפיות קטנות). מוצרי דבורים בכל מקרה לא צריך להיות מעורבב עם דייסה. במשך יום אחד אתה צריך לשתות חצי ליטר מים (או יותר), וכן ליטר אחד של עירוי של הירכיים ורד.

דיאטה כזו יכולה להוביל להופעת עצירות. לכן, לפני יושב על דיאטה זו, מומלץ לעשות חוקן בערב לרוקן את המעי.

יום על הכוסמת הפריקה

אנחנו צריכים כוסמת (250 גרם), יש צורך לשטוף ומכסים במים (שתי כוסות). ואז לשים אותו על הכיריים, מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש, ולאחר מכן 10 דקות נוספות דייסה מבושלת כוסמת, לחלק לחמישה חלקים. לאכול כל שלוש שעות. ביום זה יש צורך לשתות מים (L 1.5 מינימום).

תרגילי הרזייה

איך לרדת במשקל על ידי 1 ק"ג ליום פעיל? בזכות התרגילים תוכל גם להיות מסוגל להשיג את התוצאות הרצויות. אבל כדי לשרוף קילו אחד של צורך, למשל, לרוץ על מגלשיים (ו בשיעור המרבי) ללא מנוחה שתים עשר שעות. אחרי הישג כזה תרצה פשוט להירגע. גם יכול להיות עטוף בניילון, תנו לעצמכם אימון טוב, כמו צעד. דרך פעולה כזו, הימנעות משתייה, אתה יכול להיות יותר קל, כמו גם את הנפחים ללכת. אבל תוצאה זו היא זמנית.

סאונה יבשה וסאונה רטובה יעזור לרדת במשקל

איך לרדת במשקל על ידי 1 ק"ג ליום, לא מגבילים את עצמם בשלטון? אתה יכול ללכת לסאונה או קיטור. הם עוזרים נאמנים במאבק נגד משקל עודף. בעת ביקור במפעלים אלה לך להזיע באופן פעיל, עם זיעת רעלי חופשת הגוף שלך ורעלים. Steam יש השפעה חיובית על הגוף, זה משפר את העור, צלוליטיס הופך פחות מורגש. אחרי חץ הסאונה במאזן נע בכיוון הנכון. בנוסף, אכפת והיקפי שלך. כדי לראות את ההשפעה, אתה צריך להשקיע את הזמן המרבי של אמבטיה. אבל נסק למעלה משלוש שעות ביום מסוכן לבריאות (הרופאים אומרים).

משתנה משלשלים

איך לרדת במשקל על ידי 1 ק"ג ליום בעזרת תרופות? עזרה משתנית משלשל. שיטה זו מתאימה לנשים הנואשות לחלוטין. אם יהיה לקחת תרופות משתנות, זה יהיה מופרש מן המים בגוף, בהתאמה, ואת המשקל יהיה פחות. בשום מקרה אין להשתמש יותר טבליות ממה שהם צריכים על פי ההוראות.

לא פחות יעיל לתפעול משלשל. בשל תרופות כאלה, מובטח לך תוצאה - מינוס 1 ק"ג ליום על הכף. ישנם מקרים אבודים ועוד. אבל עקב קבלת הכנות כזה עלולה להיתקל אי נוחות, כאב חמור בכבד, בלבלב. לאחר משתן עשוי להופיע סחרחורות, אי נוחות הכליות ושלפוחית השתן.

ההפסד של 1 ק"ג ליום: ביקורות מומחים

רופאים מאמינים כי שיטות כאלה אין קשר לירידה במשקל. היפטרות הנוזלת או מקסימום ריקון המעי, אתה מאבד משקל, אבל השומן לא הולך לשום מקום. כל ההפסדים בחזרה אחרי שאתם אוכלים או שותים מים. מומחים מייעצים לבצע ימי צום שבועיים.
על האמבטיות, הם אומרים כי המשקל יחזור מהר ככל איבדת אותו.
אם אתה נוגע לסוגיית משתנה משלשל, כמה מומחים טוענים כי הצריכה המבוקרת של תרופות כאלה היא מאוד מסוכנת לגוף.

לבסוף, קטן

אתה צריך להבין שאם אתה מעוניין הרזיה יעילה באמת, 1 קילו ביום - זה לא התוצאה שאתה צריך לחכות. מאז אותו ניתן להשיג רק על חשבון הפסד של נוזל (או שרפרף), רקמת שומן אך לא. ואנחנו גם צריכים להיפטר ממנו מן האחרונים. לכן הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל - זה, כמובן, ספורט ותזונה נכונה. אין ספק, הק"ג להיעלם כל כך מהר, אבל התוצאה תישאר במשך זמן רב, בניגוד המוחלט של הדיאטות לעיל. שיטות כאלה מתאימות רק במקרים הקיצוניים ביותר.