ZMA - ספורט תזונה במהלך התרגיל

אין ספק בעובדה מזין חשובים מאוד לפיתוח ספורטאים. לכן, המדענים פיתחו כלי יעיל חדש. ZMA - תזונת ספורט, יכול לשפר את ביצועים ותוצאות פיסיים. מחקרים הראו כי התרופה מגבירה את הרמות של הורמונים אנבוליים, כמו גם את כמות השריר אצל אנשים מאומנים.

תזונת ספורט - ZMA

ספורטאים ברמה עולמית דיווחו כי הם לוקחים את הכוח הזה, הביצועים השתפרו באימון. תוספי ספורט זה לעזור לספורטאים להתאושש מהר יותר. התרופה לשיכוך כאבים אחרי המון כוח כבד על הרצועות והשרירים, כך אתלט שינה הופך עמוק וחזק. תזונת ספורט, שפיתחה המעבדה המדעית של האוניברסיטה - ZMA. הוא פטנט מוצר טבעי לחלוטין שנעשה באמצעות טכנולוגית קניינית ייחודית.

הוא מורכב אבץ, מגנזיום וויטמין B6. קח אותם בנפרד לא הגיוני. זה ביחד, שלושת המרכיבים האלה מסוגלים לעודד מישהו! אבץ תומך במערכת השרירים החיסונית. מגנזיום ממלא תפקיד חשוב במטבוליזם ועוזר לשלוט שינה. B6 משפר אנרגיה. לפיכך, ספורטאי מאומן הוא ישן שינה עמוקה, ובמהלך שנת לילה הוא ייצור פעיל של טסטוסטרון, שהוא חשוב מאוד עבור גברים. מחקרים הראו כי חוסר שינה מוביל מחסור במגנזיום. לכן, ספורט תוסף ZMA היא מרכיב הכרחי עבור המתחיל בספורט, ועל ההווה מקצועי.

ערבות של תוספי ספורט

נטילת ZMA (תזונה וספורט), במשך שלושת הימים האחרונים, אתה תרגיש את ההשפעות החיוביות הראשונות:

1. הסיבולת שלך תגדל.
2. התרופה תעודד את הצמיחה של מסת שריר.
3. בנוסף, התוסף יגדיל את הייצור של הורמון הטסטוסטרון וצמיחה.
4. ביום השני או השלישי, אתה תהיה רענן ואנרגטי! שינה היא עמוקה, כך תהליכי ההתאוששות יעברו מהר ובקלות.
5. כמו כן, ZMA תזונת ספורט מגביר רווחי כוח.

איך לקחת תזונה וספורט?

שאלה הגיונית מתעוררת: איך לקחת ZMA? התרופה בדרך כלל לשתות 30-60 דקות לפני השינה. רוב האנשים ממליצים לקחת אותו על קיבה ריקה כדי להגדיל את ההשפעות הצפויות. תוספת לפני שנת הלילה לא ישפר רק לישון, ויתרום לפיתוח ותחזוקה של השרירים בזמן שאתה להירגע.

חלק האודיו של ZMA תזונת ספורט (שלוש כמוסות) מכיל ויטמין B6, מגנזיום ואבץ. מינון עבור נשים וגברים הם שונים. רבותיי חווות גופני קבוע רציני, זה צריך לקחת שלוש טבליות ביום, הנשים - רק שניים. זה מייצר ZMA אופטימום נוטרישן של: היצרן ממליץ להשתמש במוצר לאחר ארוחת הערב או לפני השינה.

האם יש תופעות לוואי של ZMA?

תופעות הלוואי של התרופה נמצאו. אבל ייתכנו בעיות בריאות אם ספורטאי לקחת תוספי בתדירות גבוהה יותר מהמומלץ על ידי היצרן. מדי כמות גדולה של אבץ או מגנזיום גורמת בחילות, שלשולים והתכווצויות שרירים. כמו כן אם אתה לוקח תזונת ספורט עם מינון שגוי, בתוך תקופת זמן מוגדרת שיראה ירידה חסינה. עודף ויטמין B6 קרובות להוביל לנזק של תאי עצב. קח אבץ ומגנזיום במקביל אנטיביוטיקה צריכה להיות זהירה, כי יסודות הקורט יכולים להגדיל את תופעות הלוואי של תרופות החזקות אלה, כמו גם תרופות מסוימות אחרות.

קח ZMA תזונה וספורט יותר ממומלץ על ידי היצרן לא צריך להיות, כי כמות מוגזמת של אבץ בגוף משפיעה על העיכול של אלמנטים ומינרלים חשובים אחרים. עייפות וחולשה כללית להתעורר נגד שפע מגנזיום. אל תיקחו תוספי ספורט על בסיס קבוע. קבלה זמנית בטוחה. היצרן טוען כי באותו הבנקים (90 כמוסות) הוא מספיק עבור קורס אחד. דו מכולות של התרופה היא מספיק עבור מינויו של חודשים. Break לעשות את אותו הדבר, מה היה משך הקורס.

מקורות תזונתיים של אבץ ומגנזיום

אתה יכול לאבד אבץ ומגנזיום, כאשר זיעה. יש אנשים שיש להם רמות נמוכות של האיבר האחרון של נטילת תרופות מסוימות או שימוש לרעה באלכוהול. יש דרך פשוטה כדי לחדש מינרלים אלה דרך המזון שאתם אוכלים. תרד, שקדים, אגוזי קשיו, אגוזים וקטניות מלאים עשירים במגנזיום. צדפות, בשר אדום, בשר עוף הם מקורות טובים של אבץ. דגים, פירות, תפוחי אדמה וירקות עמילניים אחרים יכולים לספק לגוף ויטמין B6. שאל את הרופא או התזונאי שלך כי הוא רוצה שיהיה לו תזונה מאוזנת או תפריט מחוספס. זה גם עוזר לחשב את כמות הקלוריות הדרושות לתפקוד התקין של הגוף.