קרקרי אכילת קלוריות בריאים

ראסק - זה דבר כמו הלחם היבש. או מיובש לאחסון או לשימוש כמרכיב במאכלים שונים.

ההיסטוריה של התרחשות של צנים מנהג מעניינת למדי: העובדה שבמאה ה -19 Muscovy היה מזג אוויר חם מאוד, בגלל זה, הרבה לחם פסחא הפסחא, אשר עמד בשמש, רק התייבש. וגם בשל העובדה כי על פי המסורת של לחם הקודש לא ניתן להיפטר ממנו, זה היה צריך להיות טבול במים. ואז התברר כי העוגה היבשה, ספוגה במים, מסתברת מאוד טעימה. מאז, חל צנים מסורת.

זנים של קרקרים

מבחר של עוגיות הינו רחב מאוד. ישנן עוגיות וניל, אגוזים, צימוקים, פרג, שוקולד, שום, ירקות, מלוחים, מתוקים, ואחרים. כמו כן קרקרים יכולים להיות מאוד צורות שונות, ועלות. אבל יש איכות אחרת הנבדלים קרקרים - A קרקרים קלוריות והתועלת שלהם. הבה נבחן סוגיה זו ביתר פירוט.

הקרקרים שמנת, אשר עשוי קמח חיטה בלעדי הפרמיה מכילה חלבונים, שומנים, פחמימות, מים וסיבים תזונתיים. פירורי קלוריה מסוג זה על 397 קלוריות לכל 100 גרם. בנוסף רכב פירורים כאלה הם אשלגן, נתרן, סידן, זרחן, ברזל, מגנזיום, ויטמינים, B2, PP.

אם אנחנו מדברים על קרקרים פשוטים עשויים קמח חיטה של כיתה א ', והם יכללו באותו חלבונים, שומנים, פחמימות ומים, רק בפרופורציות שונות, כך קלוריות קרקרים מהסוג הזה קצת פחות - 331 קלוריות לכל 100 גרם. פלוס פירורי לחם נוכחים אותם אשלגן, נתרן, מגנזיום, סידן, ברזל, זרחן, ויטמינים, PP ו- B2.

קרקרים שימושיים דיאטות משום שהם מכילים חלבונים, פחמימות ושומנים די מנוצלים בקלות על ידי הגוף האנושי. אבל לא אוכל קרקרים לאין שיעור, משום הקלוריות בפירורי לחם עדיין שם.

אנשים רבים מאמינים בטעות כי לכולם יש את אותה קרקרים קלוריות - יש לך קלקול כלשהו. קרקרים עם תוספות שונות תשתנינה ערך האנרגיה שלה; כך קרקרי קלוריות עם צימוקים יהיו יותר במעט קרקרים כרגיל. כמה קרקרי קלוריות שונים עם טעמים שונים, אשר נמכרים בשקית. מלבד עובדת שקית אחת היא כ 170 קלוריות (אם גרם שקית 50) מתווסף כך קלוריות גם בשל העובדה כי מלח כזה הוא קרקרים, חמאה, וחומרי טעם כי תזונה שנקרא קשה.

לאלו שצופים הבריאות והמשקל שלהם להציע מתכון קל וטעים עבור עוגיות שקדים עם 60 קלוריות לכל. מסכים קרקרים קלוריות כמו זה אינו גדול, אבל את הטעם אינו מושפע.

קרקרים אלה הם מאוד פופולריים באיטליה ולא רק. הם בדרך כלל מוגשים עם קפה, והם יכולים להיות טבולים ביין קינוח לבן.

כדי להכין את עוגיות שקדים, תצטרך (70 חתיכות):

• כ 200 גרם שקדים (מטוהרים). כדי שקדים קלים לניקוי, זה צריך להיות טבול במים רותחים במשך כ 10 דקות;
• 400 גרם קמח;
• ארבע ביצים;
• כוס סוכר אחת;
• שלוש כפות סוכר וניל ;
• אבקת אפייה או סודה לשתייה polpaketika polchaynoy;
• אחד לימון (קליפה);
• לצבוט מלח;
• חמאה (לשימון הטופס).

תהליך הכנת קרקרים שקדים:

1. במחבת ללא שמן ומטגנים את השקדים.
2. קחו את שלושת החלבונים, מוסיפים מלח להקציף קצף.
3. שלושה חלמונים לערבב עם סוכר ווניל כרגיל ולאחר מכן להוסיף לתערובת את קצף החלבונים (זה צריך להיעשות בהדרגה ומערבבים כל הזמן).
4. ואז, בתוך המסה וכתוצאה מכך מוסיפים את גרידת לימון (מגוררת על פומפייה), שקדים ומערבבים היטב.
5. לאחר מכן מוסיפים את אבקת האפייה ואת הקמח. אם אתה לוקח את האבקה במקום סודה, אז אתה צריך לשלם מראש את מיץ הלימון. מערבבים שוב.
6. אם הבצק נראה שאתה מאוד רך, מוסיפים עוד קמח.
7. מחממים תנור ל 175 מעלות.
8. מרדדים בצק על בקוטר שני רול של כשני סנטימטרים ולשים על תבנית אפייה, משומן.
9. במקביל, הכה ביצה אחת וקצת לחמניות סוכר ושומן.
10. ואז, אפייה בתנור שחומם בסביבות 35 דקות.
11. רולס עדיין חם יש לחתוך לחתיכות של כ סנטימטר אחד עבה.

הכנה מקרון ייקח לך כשעה. אבל כתוצאת עבודת הנמלים שלו תקבל קרקרים טעימים עם דל קלוריות.