צעד: ביקורות, אמת, בדיוני

יותר ויותר אנשים בעולם המודרני חושבים על צורך אורח חיים בריאים. יותר ויותר, את המילה "להפסיק לעשן" ו "אני רוצה לרדת במשקל" המשויכים תחילת הפעילות הגופנית הסדירה. אלה מאתנו שעברו תקופה זו ואת להיפטר מהרגלים רעים או סנטימטרים עודפים במותנים ניתן לומר כי אחד הכלים הטובים ביותר לבצע את התרגילים בבית הוא סימולטור כגון צעד. ביקורות של כיתות עליו - בעצם רק חיוביות.

היתרונות של צעד

צעד - סביר להניח אפילו לא סימולטור, ועוזר שעושה התהליך המייגע של שלכת של משקל עודף השפעה מרתקת, או אפילו משחק. עבור שיעורים על זה לא צריך ללכת למכון הכושר או להקצות מקום מיוחד בבית. כאשר מקופל, המאמן הקטן הזה ממוקם היטב לפינה או בתוך ארון או שידה.

הקלת הצעד, הביקורות של אנשים אשר יכול להיקרא נלהב, מאפשרת לך לעשות את התרגילים, בדומה לעלייה של הגבעה או במדרגות. במקביל הוא נשרף קלוריות מספיק, והגוף מקבל אחריות על בריאות וחיונית.

במכשירים מתוחכמים יותר ניתן לבצע את צעדי ריקוד טעינה נוספת שרירי פלג גוף עליונים באמצעות מנופים. עם זאת, אם תרצה בכך, אפילו סימולטור הפשוט יכול לשמש עבור עומס נוסף על שרירי הירכיים, הבטן והגב. לדוגמה, לנוע או לשנות את משרעת התנועה תנודותיו של הזרועות.

סטפר סוגים

הצעד הוא מכשיר מכאני עם שתי דוושות. חלק מהדגמים מצוידים בידית ביד נוספת. ישנם שני סוגים עיקריים של סטפר - עם דרך והבלתי תלויה. בנוסף, חברה היה צעד סיבובי, המאופיינת בנוכחות שני המרחיבים הראשונים כדי לעזור עוד יותר לטעון את השרירים של פלג הגוף העליון במגוון של הגדרות.

כפי שהשם מרמז, במקרה הראשון, מבצע הדוושה יכול להיות שונה, ואת עומס הפרט נבחר לכל רגל. זה עוזר לאמן יותר נכון בתחומים השונים של הגוף. אלו הם מאמן קרובות מצוידים מנופים ומחשבים שמאפשרים לך לא רק לראות את כמות הזמן מושקעת על הכשרה, אלא גם כדי לקבוע כמה קלוריות יש לך שרף. זהו צעד יקר יותר, ביקורות על זה רק חיובי, זה משמש לעתים קרובות בבית חולים ומכוני כושר.

סימולטור עם כמובן תלויים מורכב משתי דוושות עם תנופה הידראולית, אשר לחלק את העומס על שני הרגליים בבת אחת, ללא אפשרות הוויסות שלה. בדרך כלל זה הוא מכשיר פשוט מאוד, לא מצויד במחשבים שיכולים לשמש כמעט לכל חדר. ספירת היתרונות של אימון מתבצעת על ידי יד - תוך התחשבות משך הזמן ואת הלב האנושי.

בהתאם לשימוש המיועד, היצרן וכל מי משקל יכולים להרים סימולטור המקביל בקטגורית מחיר. הכי ידוע והמותגים נפוצים אשר מייצרים סוגים שונים של סטפר הם Sveltus, SportsArt, הדחף, ריבוק, Sportop, HouseFit, ג'ונסון, מטריקס, פיסול גוף ישן, Torneo, Kettler, טורנדו ואת הצעד האירובי ספורט.

כיצד לרדת במשקל באמצעות צעד

אלה שרכשו הכשרת צעד, להשאיר ביקורות שונות. באופן כללי, הם נבדלים זה מזה רק את ההערכות של ההשפעות הצפויות ואת התוצאות בפועל. אבל זה מובן - אחרי הכל שרצו לשרוף 15 ק"ג של משקל עודף בעוד חודש, אבל בעת ובעונה אחת עוסקת רק חמש דקות פעמיים בשבוע, בקושי השיגו את התוצאה הרצויה.

עבור צעד, כמו עבור סימולטורים אחרים, בטכניקה מעודף משקל איפוס משלה. אם אתה אומר את זה, עושה רק חמש דקות ביום, תוכל לרדת 15 קילו לחודש - לא תאמין. חמש דקות הגוף ישרוף לא יותר מ 50 קלוריות. הכפל את זה על ידי 25 ימים - לקבל קלוריות 1250. זו תואמת ארוחת בוקר טובה וארוחת ערב אחת.

באמצעות צעד, את היתרונות של אשר יגדילו את רכישת המיומנויות הנדרשות, אתה באמת יכול לשרוף עד 10-15 קילו של שומן עודף. אבל באותו הזמן משך הזמן האופטימלי של פעילויות פנאי הוא הזמן שעובר 15 עד 60 דקות ביום.