דיאטה יעילה. אוסאמה חמדי, קוטג דיאטת גבינה: ביקורות ותוצאות

תפריט דיאטה כולל מנות המבוססות על תגובות כימיות המתרחשות באופן קבוע עקב צריכת מזון האינטראקציה שלו עם גוף האדם. לקבלת תוצאות רצויות נדרש הקפדה על כל הדרישות, ביצוע קפדני של צעדי משטר ואת הרצון. דיאטת פרופ אוסאמה חמדי "גבינות" - אחת ההצעות המומחיות הכי אטרקטיביים ומבוקשות. יצוין כי היא נועדה להוציא מוצרים מסוימים ברשימה שערכה את התפריט, אבל בלי להיות מסוגל למלא אותו עם סוג אחר של מזון.

ביוגרפיה דוקטור-דיאטנית

יש דיאטת מחבר חינוך רפואי ומנהלת אחד המרכזים הגדולים פועלים בכיוון הזה. המנה העיקרית של המוסד נחשבת לטיפול אנשים עם מחלת סוכרת. הראשון הדיאטה הכימית אוסאמה Hamdy שמשה השיטה של המחבר, אשר מסייעת להפחית במשקל בחולים עם תלונות על המערכת האנדוקרינית.

השיטה שפותחה משתמשת רק את היכולות של הגוף בלי לשבור האיכויות התפקודיות שלה. השיג אפקט מתרחש עקב חומרי saharobrazuyuschih ירידה בדם. המאפיינים העיקריים של התפריט המוצע יכולים להיקרא קידום בריאות, הרזיה ובטיחות. התבוננות טיפי פרופסורים, אנשים העוסקים הגירוי של התהליכים שמובילים להרס של שומן המצטבר בגוף.

העיקרון הכללי

כל אחת מהאפשרויות שהוצגו בפני הצרכן, מי שרוצה לזרוק כמה קילוגרמים עודפים משקל, מספק את הפריטים הדרושים. דיאטת אוסאמה חמדי, אשר התוצאות אינן מפתיעות, כולל את הכללים הבאים:

• נשמיט תפוחי אדמה, בננות ומוצרים אחרים עם תכולה קלורית גבוהה;
• צמצום מלח כמות גדולה, ומוצרים המכילים אותו;
• שני בשבוע מסיר את האיסור על המזון שנעשה עם הגריל;
• לא לצרוך שומן ובשר מטוגן;
• להסיר מן המשטר של ארוחות צהריים קלות יום וחטיפים;
• לחסל מזון מהיר אפוי;
• הראשון בשבוע וכולל מנות, מאודים או מבושלים;
• לשתות יותר משני וחצי ליטר של נוזל יומי.

כדי להשתמש בסכום של חלבון מוגבר על בסיס יומי - הוא המטרה העיקרית נרדפה על ידי דיאטת גבינת ביצת קוטג '. אוסאמה חמדי, מתכונים אשר לסטות באינטרנט וליהנות הצלחה עצומה, יודעים כי מוצרים אלה לא נותנים את תחושת הרעב לפתח. הגורם החשוב השני - הדרת פחמימות. זה מגביר את המהירות להיפטר שומן. כאשר מסת השריר הזה לא נשמר רק, אלא לרכוש מבנה צפוף.

תכונות

ההבדל העיקרי, אשר יש דיאטת אוסאמה חמדי "גבינות" - תפריט עם הנוכחות של מוצר חלב, במקום ביצים, פרות, ומרכיבים אחרים שמרכיבים את פרופסור מתכונים המקורי. בחירת מוצר צריך להתבסס על שני תנאים - הרענן וחוסר השומן. שאר המתכון הוא כמעט לא השתנה:

• בארוחת צהריים - סוג של פרי, עצי פרי סלט או עוף. בהמשך שינויים בתזונה ירקות, שבו המוצר העיקרי הוא עגבניות.
• עבור ארוחת ערב וארוחת בוקר מוגש פרוסה קטנה של לחם קלוי עם גבינה דלת שומן או חתיכה גדולה של פרות, כגון תפוזים או אשכוליות.

המספר המרבי של קילוגרם של משקל בדיאטה המסייע לחסל אוסאמה חמדי "גבינה" - עשר, אך יש צורך לחזק את המערכת התזונתית של תרגילים בבוקר חובה.

מונח כמובן

צריכת תקופת מזון מודאלית תלוי במצבו של החולה ואת כמות קילוגרמים משוחררים. בשלב מינימום נמשך שבוע אחד הוא הטיפול הראוי ביותר בחודש אחד או 28 ימים.

אם הצעדים לא הובילו לתוצאות הצפויות, אפשר להאריך במשך כמה שבועות. הרזיה מתרחשת בסכום המהווה במקור מיותר. התנאי העיקרי להצלחה הסופית נחשב השלמה חובה של תקופה שנבחרה. דיאטת אוסאמה חמדי "גבינות", ביקורות מהם יש קונוטציה חיובית, יעזור רק אם הקפדה על הוראות של הפרופסור. אחרי כל המטרות, אתה יכול להשתמש במתכון נוסף, לפחות פעם בשנה.

כללים חשובים

ההמלצות העיקריות הן בהיבטים הבאים של הרופא, עוזר להפחית במשקל להיפטר קפלי השומן:

• ירקות, התאספו טרי מהגינה, אמורים להיות אלטרנטיבת האפשרות תפוחה אדמה.
• בישול מבטל את השימוש בשמנים. נקודה זו מעלה את השאלות הכי מהקורס "דיאטת אוסאמה חמדי." ביקורות ותוצאות בעת ובעונה אחת שונה באופן קיצוני. לעתים קרובות תוכל להבחין בהיעדר אי שביעות רצון צרכן עם מילוי מזון, אבל השורה התחתונה נתונה לוודא כי וקטור בחירה היה נכון.

• בנוסף נפרד של מוצרים משלה ברשימה אינם רצויים, כמו גם ההרחקה של מנות מקוריות מהתפריט. במקרה ההפוך יש צורך להתחיל את דיאטת העומס מהיום הראשון.
• הסכום המינימלי משמש הנוזל במהלך היום לא צריך להיות פחות מ וחצי ליטר.
• כמעט מוחלט חיסול של מלח.
• דיאטת אוסאמה Hamdy Best "גבינה" לעכל, אם התחילה התרחשה ביום שני כי אין פרה של האספקה של שבוע שלם של מחזור התכנית.

היווצרות של הדיאטה

הכנת התפריט הוא תמיד הרבה שאלות שונות מחול אנשים שרוצים לרדת במשקל. כדי לייעל את סל המזון צריך לעקוב אחר כמה כללים פשוטים.

• סוג עומס גופני חייב להיות משולב עם ארוחה כל יום. למי לממש קשים, אתה יכול לרדת טעינה קלה בבוקר לטיול קטן, חצי שעה במהלך היום. חלק מהחולים שלא קיבלו את ההשפעה הצפויה, לדבר על התוצאה הסופית בצורה שלילית, פשוט לא מבין את ההיבטים הבסיסיים של הקורס.

• רעב עדיף להשתיק את סלט ירקות, אבל לא לפני שעתיים, שאמור להתקיים אחרי צהריים או ערב.
• בשר מבושל ללא שומן שמותר בכל שבוע.
• בסיס, כל ביצה ניתן הכנת תבשיל אירוח בבית דל שומן או מוצר חלב. זה היה ממנו דחוי דיאטת אוסאמה חמדי "גבינות", אשר בונה מבנה תפריט ברחבי מנות הבסיס.
• הנוזל אסור לשתות ישירות בזמן האכילה. אתה צריך כדי להרוות את צמאונם בין ארוחת בוקר וארוחת צהריים או ערב. הרשות מוענקת קפה ותה, אך ללא תוספות סוכר במשקה.
• פירות מוזמנים כל. החריגים הם תמרים, תאנים, ענבים, בננות ומנגו.
• עוף אפשרי, אך רק ב טרום מבושל ונפטר עור שמנוני.

כתוצאה מכך, עם קומפוזיציות מזון קונבנציונליות נוצר יחס, המהווה את האיכויות העיקריות וגיוון תזונה. לפני שהתחיל חולה דבקות מוזמן להתוודע לרעיון הזה, כמו דיאטת גבינת קוטג 'אוסאמה חמדי. ביקורות ותוצאות המוצגות על ידי צרכנים, כמו גם תיאורים מפורטים של השלמת יבין אם זה הגיוני החלטה כזו.

השבוע הראשון

ימי מזנון ארבעה עשרה ראשוני דרושי מחצית ההדר (בחירת תפוזים או אשכוליות) ו 300 גרם של גבינה. שתי ארוחות האחרות מוסדרות בקפדנות על ידי צוות משלהם מחולקים בימים ספציפיים:

• יום שני. לארוחת צהריים, אנו מציעים פרי אחד שלם, אתה חייב להיות בשר לארוחת ערב. האפשרות הטובה ביותר תהיה המבורגרים. הכבש אסור בהחלט.
• יום שלישי. במחצית הראשונה של היום - עוף מבושל, והשני - סלט ירקות, פירות, ושלוש מאות גרם של גבינה.
• ביום רביעי, אחרי ארוחת בוקר עדיף לאכול עגבניות, לחם וגבינה לבנה, דיאטת הערב ניתן לחזור, לקחת אות מן ארוחת יום שני.
• ביום חמישי, מותר לאכול פירות מסוימים לארוחת צהריים, ארוחת ערב ולהמשיך סלט ובשר.
• יום שישי, את הירקות והגבינה מבושל, פירות הסיום, סלט ודגים.
• יום שבת לגמרי דומה יום חמישי.
• ביום ראשון, אתה צריך לאכול עופות מבושלים (עוף), עגבניות ותפוזים. לארוחת ערב מבושל מגוון ירקות בלבד.

בשבוע השני

מהיום השמיני, דיאטת אוסאמה חמדי "הגבינה" התפריט הוא מועשר הרבה מוצר חלב ללא שומן.

• יום שני. לארוחת צהריים, סלט, ושלוש מאות גרם של גבינה. לארוחת ערב, הראשון מוחלף תפוז או אשכולית.
• יום שלישי יש להמשיך עם בשר וסלט. בערב, להשתמש גבינת קוטג 'בסכום סטנדרטי (300 גר') ופירות אחד.
• ביום רביעי, את הבשר להוסיף את המלפפונים. ארוחת הערב נשאר ללא שינוי.
• יום חמישי. ארוחת צהריים כוללים ירקות מבושלים, גבינה לבנה וגבינת קוטג ', ו דיאטת הערב מורכבת רק של מוצר החלב.
• יום שישי. יום של דגים או שרימפס, גבינה מאוחר.
• יום שבת. ראשית, תפוז, עגבניות ובשר, אז סלט פירות, כולל פלחי מלון, אפרסק, תפוז, מנדרינה ותפוח.
• ביום ראשון, הן הארוחות כוללות פירות, עגבניות ועוף מבושלים.

בשבוע השלישי

ביום ט"ו הקורס הופך צורה כללית יותר.

• ביום שני, הצורך לאכול פירות. מותרים כל מספר ובזמנים שונים.
• יום שלישי - סלטים וירקות מבושלים.
• יום רביעי - שילוב של פירות וירקות מבושלים.
• יום חמישי - דגים וסרטנים מבושלים.
• יום שישי - בשר עם ירקות.
• בסופי שבוע, סוג של פרי אחד ניתן לצרוך לאורך כל היום בכל עת.

בשבוע הרביעי

שבעת הימים האחרונים של מבנה התפריט משתלטים, ואת דיאטת אוסאמה חמדי "הגבינה" נכנסה לשלב הסופי שלה.

• יום שני - חתיכת פרי אחת ופרוסת לחם, מאתיים גרם של דג מבושל, מלפפון, עגבניה, בשר.
• ביום שלישי, במקום פירות ים הוסיף אגס ופרוסת מלון או אבטיח לבחירה.
• יום רביעי - מבושל ירקות וגבינת במקום בשר.
• יום חמישי - עוף, מלפפונים ועגבניות, תפוזים ולחם קלוי.
• יום שישי - אשכולית, חסה וגבינת קוטג '.
• יום שבת - פירות וירקות להוסיף יוגורט ולחם, גבינה ועוף.
• יום ראשון - במקום גבינה שנצרך משומר ללא שמן, במקום יוגורט - ירקות מבושלים.

הדרך להצלחה

כמובן, הרבה אנשים לא קל לקיים את כל הנקודות של המערכת, אבל כדי להשיג תוצאה חיובית בהחלט תעזור דיאטת אוסאמה חמדי. ביקורות של רופאים יש גם צד חיובי ולאשר כי השיטה אינה רק יעילה, אלא גם מביאות תועלת רבה לגוף.