פרק כף יד תחבושת - התחייבות של הדרכת בטיחות

בעולם של היום, אנשים להוביל אורח חיים בלתי פעיל יותר ויותר, עבודה עם מחשב. במקביל הוא אינו עומד על פעילות גופנית, אשר חיוניות להתפתחות התקינה של הגוף ולקדם בריאות. רק לפני עשר שנים, על המדינה הזאת של דברים שאף אחד לא חשב. אבל לאחרונה זה התחיל קידום פעיל של אורח חיים בריא, ורבים האנשים החלו לעסוק חדרי כושר.

אורח חיים בריא ללא פגיעה - זה נהדר!

זה, כמובן, גם, כי אנשים התחילו לחשוב על הבריאות, התזונה שלהם, לזרוק את ההרגלים הרעים. במקרה של הכושר אסור לשכוח שבנוסף השרירים הגדולים הדמות יפה הוא שאתה יכול לתת הרבה פציעות כואבות, אם אתה לא לציית אמנות תרגילים נכונים ושימוש בציוד ספורט כדי למנוע פציעות שרירים שונות, רצועות ומפרקות . לדוגמה, כגון תחבושות הקרפלית עבור העיתונות.

עבור כל עסק צריך להגיע אליו בתבונה, במיוחד בספורט כוח, אחרת פשוט לא יכול למנוע פציעות שעלולות להישאר לכל החיים. בסוף שנות ה -90 וה -2000 המוקדמות, זה היה לא מעט ספרות ב פאוורליפטינג ופיתוח גוף, כך שרוב הספורטאים הצעירים במהלך אימון התייעץ עם מאמנים מנוסים, ובכך לשמר את בריאותו.

היום, פשוט ללכת לכל משאב עבור "בריונים", שבו אתה יכול למצוא מאות תוכניות, כמו גם טכניקות שונות כדי להכין את הספורטאי לתחרות, וכן הלאה. נ בקשר עם מספר כה גדול של מקורות, יותר ויותר ספורטאים מתחילים לחשוב שיש להם כבר הם יודעים הכל והם לא צריכים מאמן. על רקע זה, היא הגדילה מספר הפציעות שאנשים קבלו הכשרה.

שרירים גדלים מהר יותר מאשר השלד חזק

אחת הפציעות השכיחות ביותר באולם, הוא נזק הידיים שדה רצועה משותפת ו הקרפלית. לעתים קרובות, זה קורה בשל העובדה כי הספורטאים מתאמנים רק השרירים ולשכוח רצועות חיזוק מברשת.

לא תמיד עלייה חדה עומס העבודה משפיעה על גוף האדם בצורה הטובה. עובדה ידועה כי השרירים יכולים לצמוח הרבה יותר מהר מאשר לחזק את העצמות והמפרקים של בני אדם. ניווט מהיר עומסים על רמה גבוהה יותר של חומרה בבית הרצועות או המפרקים הזמינים המקבילים מובילים לסיכון מוגבר לפגיעה.

תרגילים מסוכנים

אם אנחנו מדברים באופן ספציפי על המברשת, זה תרגיל מסוכן למדי עם משקולות חופשיות. לדוגמא, אפילו עם הנטייה הנכונה של המברשת ואת מיקום היד יכולה להופיע כאב בשורש כף היד בעומסים גבוהים. התרגילים הפופולריים האחרים יכולים גם להיחשב, אשר מלוות עומס גדול על המברשת - הוא הופך להיות מוט מכופף, מכופף את החגורה ועוד. כל הגברים רוצים להיות בחזרה חזק תשומת לב רבה תרגילים לפיתוח שלה. המשקל, אשר משמש במהלך ביצוע תרגילים עשויים להיות ק"ג 300-400 יותר. כמובן, המפרקים בפרק זמן כה ארוך לא יהיה לעמוד בעומסים ללא שימוש בציוד ספורט.

ישנם תרגילים ופחות חמורים, אך גם להוות נטל משמעותי על פרק כף היד. בעיקרון זה תרגילים ספציפיים עם משקולות, לפיו המברשת היא בתנוחה לא טבעית עבור עצמם.

שימוש תחבושות מברשת

על מנת להימנע מפגיעות כאלה במהלך תרגיל, ספורטאים להשתמש בתחבושת כף יד. זה באמת עוזר להאריך את הביצועים של פרק כף היד ולהגן עליו מפני פציעות ונקעים שונים.

ואכן, בשל העובדה כי תחבושת דוחס המפרק הקרפלית, מגביר "כוח מברשת של המבנה," וזה מאפשר לו לשאת משאות כבדים תוך צמצום משמעותי את הסיכון לפציעה.

מאמנים פאוורליפטינג ממליץ על השימוש של פרק כף יד תחבושת מיוחדת כמו ספורטאים וספורט טירון יש ותיקים. למרות שנים רבות עוסקות ספורטאים, הוא צריך לדאוג לבריאות שלך, כי גם פציעה קטנה אימונים או תחרות, יכולה לגרום לכאב במשך זמן רב. במקרה של נזק הכאב מפרק יכולים להישאר למשך כל החיים, אז לא לקחת סיכונים, אתה צריך להשתמש בתחבושת כף היד.

מה לעשות כדי לשמור על בריאותו של המברשת?

כדי לשמר את הבריאות ואת בריאותם של הידיים, כגון פרק כף היד, תחבושות מיוחדות הקרפלית הם אמצעי הכרחי להגנה. הם עוזרים למנוע פציעות כמו כשהבסיס הכבד, ועל האור, בידוד תרגילי קבוצת שרירים מסוימים, המגדילים את העומס על המברשת הוא ציין.

קניית התחבושות עבור פאוורליפטינג הקרפלית, יש צורך לקחת בחשבון אורך ורוחב החשבון שלהם. ברגע שאתה שם את זה, מצד אסור להיות מהודק כך יחדל הדם לזרום לתוך המברשת - זה מאיים תוצאות רעות. כמו כן לצחצח לאחר אחורה לא צריך לנוע בחופשיות, ויש לתקנם גם בתנוחה אחת - רק במקרה הזה, חלק את העומס יהיה להשתלט על התחבושת. אפשרות טובה נחשב תחבושת הקרפלית Inzer, המפיק של אשר הצליחה כבר להוכיח את עצמה בשוק כיצרנית של אביזרים ספורט באיכות גבוהה ומוצרים אמינים.