מוצרי שילוב של טבלה. מוצרים תואמים

ביטוי של מחלות רבות של האנדוקרינית ומערכת עיכול, עור, שיער, ציפורניים, וכו 'עשוי להיות קשור לאדם תת תזונה. אנו רגילים לאכול מזון לא תואם, הגורם למגוון תופעות לוואי בגוף ומוביל תקלה. טבלה של צירופי מזון - תזכורת עבור אנשים השואפים תזונה וסגנון חיים בריא.

למד כיצד לעזור לגוף!

פרופר מוצרי שילוב (שולחן יינתן בהמשך) מבטיחים יעילות גבוהה של מערכת העיכול. טכניקות מזון, כולל רכיבים תואמים, פוטרת אותך תהליכי התסיסה ריקבון במערכת העיכול.

כל מוצר נספג על ידי הגוף האנושי בדרכים שונות:

1. ראשית, כל מזון צריך מיץ עיכול של הרכב מסוים.
2. שנית, כל מוצר בנפרד פוגש זמנה לעיכול שלה.
3. שלישית, את הספיגה של המזון היעיל ביותר הוא רק אפשרי עם השילוב הנכון של מרכיביו.

עם יש לשים את שתי הפסקאות הראשונות למיטב מה הגוף שלנו הוא כל כך היווה. אבל השילוב המועיל של המוצרים שאתה צריך לדעת ולהיות מסוגל להשתמש בהם. זהו תנאים הכרחיים לעיכול טוב, יש השפעה ישירה על בריאות אדם.

מזון מעורב ונפרד

למרות העובדה כי היתרונות של צריכה כראוי לשלב מזונות היום אומרים מקורות רבים עדיין נשארים תומכי הארוחה המסורתית. משמעות הדבר היא כי אנשים רבים מאמינים כי כל דיאטה מעורבת כרגיל במשך מאות שנים אינה פוגעת בגוף. והדעה כי ההפרדה של המוצרים מסייעת לעיכול טוב יותר, הם נקראים פשוט כטרנד אופנתי.

האם זה נכון? למעשה, האוכל יכול להיות מעורב בכך בכל עת. אבל יש כמה מוצרים שהם בעת ובעונה אחת פשוט לא יכול לעכל. הסיבה לכך היא כי על ההתבוללות של כל אחד מהם דורש תנאים מסוימים - אנזימים שונים ועל הסביבה.

תמהיל המוצרים של טעמים

פחמימות הנצרכות על ידי אדם, להתחיל לפצל אפילו בפה, ולאחר מכן במעי. חלבון, בתורו, עיבד את הבטן. לכן, אם מעורבב, התהליך של התבוללות הופך לקשה יותר עבור מערכת העיכול כולה.

אודות היעילות והתועלת של ארוחה נפרדת לומר לא רק את האנשים אשר בחנו את השיטה על עצמה, אלא גם את הרופאים שערכו את המחקר בתחום זה. לא רק אופנתי, אבל גם צריך את השילוב הנכון של מזונות לבריאות. שולחן מפורט להלן. הודות לה, נלמד איך לאכול כמו שצריך.

מוצרי שילוב של טבלה

למען הסר ספק ופישוט של המושג "הפרדת הרשויות" אנו מביאים לתשומת לבכם את ערכת, אשר תינתן על מה ניתן וצריך לאכול.

מוצרי שילוב של טבלה

"-" מוצרים שאינם תואמים; "+" תואם; "D" שילוב מקובל.

הסבר על השולחן

כל שורה מכילה מידע על מוצר ספציפי ואת המספר הסידורי שלו. תיזהר! בעמודות של אותם מוצרים, אבל מופיעים רק המספרים שלהם. הקפדה על כל הפריטים הנדרשים על ידי בטבלה זו. השילוב של מוצרי מזון מפנה אליו, עוזר לשפר את מערכת העיכול ואת הגוף שלך.

1. חלבונים בעלי חיים נמצאים בבשר, עוף ודגים, מעובדות בגוף זמן רב יותר מאשר מזונות אחרים. רצוי לבחור זנים רזים לצרוך עם ירקות בלבד.
2. עבור מוצרי חלבון כולל אפונה, שעועית, סויה, עדשים וכו '. הם משולבים בצורה הטובה ביותר עם שומני צמחים ובעלי החיים (שמנת חמוצה), ירקות ועשבי תיבול.
3. צריכת חמאה צריכה להיות מוגבלת רק למוצרים המכילים מינימום של שומן. כלומר - ירקות, לחם, דגנים וכו '..
4. חמוץ - מוצר שממנו שמן הושג. בהתאם לכך, היא תואמת את אותם מוצרים כמו שמן. מותר להשתמש עם איזה פרי.
5. שמן צמחי (גולמי נפט מזוקק) נספג טוב במיוחד עם דגנים וירקות.
6. סוכר ומזונות עם תכולה גבוהה של ממוחזר אותו במשך זמן רב מאוד. הם הטובים ביותר לצרוך כמות מינימלית בנפרד ממזון אחר. האם ניתן להחליף את הסוכר עם דבש.
7. מזונות פחמימות עשירים בעמילן, לא ניתן להשתמש בו בשילוב עם חלבון מן החי. זהו החוק הבסיסי של מזון נפרד. לחם יש כמה יוצאים מן הכלל.
8. פרות חמוצים הם כל פרותי הדר, חמוציות, הרימון והטעם חמוץ של אגסים, משמש, תפוחים וכן הלאה. ד הם נאכלים טובים לבד. עגבניות מכילות גדולה כמות החומצה, אולם הקשורים לאותה הקטגוריה.
9. פירות מתוקים נחשבים בננות, אפרסמונים, תאנים וכל מיני פירות יבשים. השתמש בהם טוב יותר לבד או עם כמות קטנה של אגוזים וחלב. זה גם מותר לשלב אותם עם כמה ירקות ועשבי תיבול.
10. קטגוריה זו כוללת: כרוב, שום, חצילים, בצל, פלפלים, עשבי תיבול וירקות ירוקים. זהו מזון הבטוח ביותר לעיכול. בשילוב עם כמעט כל אחד יכול להשתמש בהם בנפרד.
11. גזר, דלעת, קישואים, כרובית, חזרת - ירקות עמילניים. זה לא רצוי להשתמש בהם עם סוכר. השילובים האחרים הם אפשריים ומותרים.
12. חלב - זה הוא מוצר מורכב כי הוא התבוללות מהירה של נצרך הטוב בנפרד מכל הקטגוריות אחרות.
13. כנ"ל לגבי מוצרי גבינה ומוצרי חלב - הם קשים לעיכול ועשירים בחלבון. מותר לשלב עם כמה פירות וירקות.
14. עדיף לא לבחור שומן ולא ציונים חדים של ייצור גבינה וגבינה של טבע (כלומר. א בית).
15. ביצים - הוא טבעי, חלבונים טבעיים בצורה טהורה. ירקות לעיכול עם או נפרד מן השלם.
16. אגוזים - מוצר שומן, אשר בשילוב עם כמעט בכל הקטגוריות. צריך להשתמש בהם בזהירות, t. כדי. הם די כבד על הקיבה.

קטגוריה נפרדת שניתן לכנות ומלון. זה לא יכול להיות משולב בכלל עם מוצר אחד.

אוכל נפרד כתכונת אלטרנטיבה של הרזיה

תזונה נכונה - זה לא רק בריאות, אלא גם להיפטר קילוגרמים מיותרים. השתמש ברכיבי מזון שילוב מוסמך של מוצרי הרזיה היא שיטה מצוינת. אתה עצמך יכול לראות את זה.

שולחן המוצר בתמהיל תמיד צריך להיות בהישג יד, זה יהיה נהדר ללכת בדרך זו של אכילה לכל החיים. ראשית, התחושה תהיה מעורבת. עם זאת, לאורך הזמן תקבל תוצאה מובטחת, אבל טעים וארוחות כלולות הרגל הופך בשבילך נורמה מוחלטת.