השילוב הנכון של מוצרים - כפי שהוא אמור להיות

אולי, רבים שמעו על דבר כזה כמוצר שילוב. עם זאת, אף אחד כמעט לא עלה בדעתך כי איך אנחנו משלבים אותם, תלוי לא רק על הדמות שלנו, אלא גם מערכת העיכול. לגבי האחרון, מייד עשינו הזמנה כי לא נכון שילוב של מזון מוביל למספר מחלות קשות.

זו הסיבה, ולא רק היום אנו לטפל בבעיה זו. כדי להבין את זה, בואו נחלק את כל המוצרים הקיימים כיום לשלוש קבוצות עיקריות, על סמך העיבוד שלהם במערכת העיכול.

הקבוצה הראשונה כוללת חלבונים. לעיכול שלהם דורש בעיקר חומצה שפורסמה על ידי בלוטות שונות, לבלב, למשל, והשני ממוקם קירות מעי דק.

הקבוצה השנייה - הם פחמימות. הם מעובדים במערכת העיכול על ידי הקצתה אלקליות בלוטות הרוק של הפה.

ולבסוף, הקבוצה השלישית - מה שנקרא "מזונות לחיות". זה כולל את עצמך מזין כך נחוץ לגוף האדם, כמו גם אנזימים כי לבקע אותם. "מוצרי חיים" - בלוקי בנייה מוכנים עבור הגוף. ובכל הגוף, מקבל אותם בלי לבזבז אנרגיה על עיכול שלהם.

יש קבוצה אחרת - נייטרלי - זה שומן. הם משולבים בקלות עם שני חלבונים ופחמימות. וביחס "מזונות לחיות" הם ניטרליים.

בואו נעבור על מהלכה למעשה. שילוב זה של מוצרים כגון בשר, לחם, ביצים, לחם, גבינה ואותו לחם, בשר ומוצרים ותפוחי אדמה, דגנים וביצים, סלט תפוח אדמה ובשר שנהגנו לראות בחיי היומיום שלנו. אבל, כמו תזונאים מאמינים, והם צודקים לחלוטין, שילובים אלה די מקובלים.

השילוב הנכון של מוצרים שונה. ראשית, אתה חייב לצרוך חלבונים, כלומר, ביצים, גבינת קוטג ', חלב, בשר. ורק אחרי זה אתה יכול להתחיל וכדי פחמימות.

מהי הסיבה? העובדה כי השלב הראשון של עיבוד הוא חלבון ועמילן מתבצע בתוך סביבות הפוכות לחלוטין. כלומר, הצורך בסביבה חלבון חומצי, ולמען עמילן - אלקליין. בהקשר זה, הגוף לא יכול להתמודד עם המשימה במלואה, וכתוצאה מכך היווצרות של פפסין בשל עמילן מתעכל בצורה גרועה (תפוחי אדמה). וזה בתורו מאיטה את העיבוד של החלבון.

מוצרי שילוב כזה כגון סלטי ירקות ומזונות חלבונים או ירקות ותפוחי אדמה בצורה אופטימלית. יתר על כן, בבוקר או, במקרים קיצוניים, בשעות אחר הצהריים תוכל בבטחה לאכול סלט ירקות עם תפוחי האדמה האהובים כל שלך. ארוחת ערב עדיף להכין סלט ירקות ו לצרוך אותו עם חתיכת בשר.

אם אתה מנסה להגדיר, קבוצת המוצרים הראשונה כוללת קטניות, בשר, חצילים, דגים, זרעים, ביצים, שעועית ולחם. השני הם לחם, סוכר, פסטה, דגנים, ריבות, תפוחי אדמה, דבש משקאות פירות שונים. ולבסוף, המרכיב השלישי של פירות, עשבי תיבול, ירקות, פירות יבשים, פירות יער, לרבות אבטיחים.

אז, את השילוב של המוצרים של הקבוצות הראשונות ושלישיות, כמו גם שני ושלישי של הפרט יהיה. בשום מקרה לא צריך להיות נצרך בעוד המוצרים של השני ואת הקבוצה הראשונה.

מעניין, האבטיח אינו נכלל באף אחת מהקבוצות הללו. עבור הגוף שלנו הוא מפרקים מסודרים ונקיים, קיר כלי דם ואת רירית המעי. Melon צריך להיאכל בנפרד מכל המוצרים עם הפרש של שעתיים בין הארוחות.

כמה מילים על פירות בכלל. על פי הדעה הרווחת כבר זמן רב את המנהג של פירות, בדרך כלל מוגש לקינוח. רק לא צריך לעשות את זה. הם משמשים טובים בנפרד מכל המוצרים כחטיף.

וזכור כי שילוב מורכב של מוצרים נותן עומס רב על הגוף להתמודד עם זה על כוחות רק אדם בריא לחלוטין. אלה קטנים המרכיבים במנות שלך, כך פוחת העומס על המעיים, הקיבה וכבדה. למד לאכול נכון!