קלורית דייסת שיבולת שועל הערך התזונתי שלה

שיבולת השועל הוא הפופולרי ביותר בקרב הדגנים באנגליה, רוסיה וסקוטלנד. זה נחשב ארוחה תזונתית, וכן הלאה במדינה שלנו, המכירות שלה לנפש קרובה הדמויות הבריטיות. אולי, על המאפיינים של שיבולת שועל כולם יודעים. דייסת קלוריות שיבולת השועל הוא מאוד קטנה, ואת היתרונות שהביאו את הגוף, הוא עצום. שיבולת שועל מכילה רבים שונים מזינים וסיבים, וזה מועיל מאוד לעיכול. אחרי ארוחת בוקר מנה של שיבולת שועל, אתה יכול לצמיתות להיפטר תחושת רעב לא להעמיס את הגוף עם קלוריות כבדות נוספות.

בנוסף, המוצר הזה הוא עשיר יסודות קורט, תרכובות עמילניות טבעית וחלבונים. שיבולת שועל מסייעת להיפטר מרעלים שהצטברו ואת הפרשת עודף כולסטרול. גם זה הוא מוצר בעל אינדקס גליקמי נמוך, ולכן מומלץ על ידי תזונאים כמו השימושיים ביותר של כל הדגנים. מוצר קל משקל זה יכול לשמש כחלק דיאטות דלות קלוריות, כאשר אתה צריך לא רק לרדת במשקל, אלא גם כדי לבסס את תהליכי חילוף חומרים בגוף. אכילה במהלך היום כמה מנות של שיבולת שועל על המים ללא תוספת מלח וסוכר, וביצוע סט קטן של תרגילים פיזיים יכולים להיות תוך זמן קצר למדי לרפא את הגוף ללא כל תופעות שליליות. וזה לא לחוות תחושה מתמדת של רעב, עייפות, עייפות ותסמינים אחרים, אשר לוו פרותי דיאטת ירקות.

על שיבולת שועל דיאטה אתה יכול להפסיד בקלות כמה קילוגרמים בתוך שבוע וביעילות לטהר את הגוף מרעלים וזוהמה. אבל אתה חייב להשתמש פתיתי דגנים שלמות בלבד ללא תוספות נוספות. עדיף לא לאכול מזון מהיר, פתיתי שיבולת שועל, כמו טכניקות העיבוד שלהם כוללות חשיפה ממושכת לטמפרטורות גבוהות שבה רוב החומרים המזינים נהרסות.

דגני שיבולת שועל קלורי תלוי בשיטת ההכנה שלה. יזכור כי התכולה הקלורית של פתיתי שיבולת שועל בצורה יבשה עומדות 300 קלוריות ו כשמבשלים מבושל הם רכות 2-3 פעמים, אך ערך האנרגיה שלהם אינו מעלה, המנה הממוצעת של שיבולת שועל במים תכיל רק 90 קלוריות. זה מאוד קטן. אבל אם אתם מבשלים אותו בחלב, אפשר לפעמים להגדיל את התכולה הקלורית של שיבולת שועל דייסה.

אם יש שיבולת שועל טרי לא רוצה, אתה יכול להוסיף אותו פירות טריים או בלתי פעילים אחרים, למשל, חמאה, ריבה או דבש. יש לזכור כי בנוסף ערך האנרגיה ישפיע על דייסת שיבולת שועל קלוריות. מאוד טעים דייסה שימושי עם פירות יבשים ודבש, צימוקים, משמשים מיובשים ושזיפים. יבשים לפני הוספת הדגנים מומלצים למלא במשך כמה דקות עם מים חמים, כך שהם מתרככים. דבש יש להוסיף רק המוכן, דייסה מצונן מעט, אחרת כל החומרים המזינים שהוא עשיר, תחת השפעת הטמפרטורה נהרס בקלות. המנות של שיבולת שועל עם פירות יבשים ודבש יכיל כ 168 קלוריות. אם תדע כמה קלוריות ב קוקר, אתה יכול לחשב נורמה היומית של קלוריות ושימוש דיאטה כדי שיבולת שועל ללא קושי.

אגב, בשנת 2010, הוכר דיאטת דיאטה №1 6 דגנים, אשר מבוססת על השימוש במהלך היום רק דייסה - שיבולת שועל, כוסמת, אורז, עדשים, סולת, דוחן, מבושל במים - מינים אחת בכל יום. וזה מקום מרכזי לשחק דיאטת שיבולת שועל זה. וכדי להיות מופתע כאן, בעצם, כלום. תכולה גבוהה של חומרים מזינים בו ואת ההרכב הכימי מאוזן שלה מדבר בעד עצמו. בשנת 2010, 6 דגני דיאטה מוכרים כדרך הקלה לרדת במשקל במהירות.