למה מוקה - המשקה הטוב ביותר כדי לשפר את הריכוז

אתה לא יודע איך לשאול את הבוס שלך לשים את מכונת הקפה במשרד? מדענים יכולים לעזור לך עם זה. הם מצאו כי מוקה - הוא המשקה הטוב ביותר כשמדובר הגדלת משך הריכוז של תשומת הלב שלך. כן, זה הוא שילוב טעים של קפה וקקאו אידיאלי לעבודה פרודוקטיבית - כך המדע אומר.

מה בדיוק היה חוקרים חקרו

חוקרים באוניברסיטת קלרקסון אוניברסיטת ג'ורג'יה למדו את ההשפעה של קקאו בשילוב עם קפאין וללא שקשבו, המוטיבציה לבצע עבודה קוגניטיבית, כמו גם החרדה, מרץ ועייפות. תוצאות המחקר, שפורסמו ב תזונת BMC, הראו כי שילוב של היכולת של קפה כדי להילחם בעייפות ולהפחית את החרדה של קקאו היה הטוב ביותר כדי להגדיל את הריכוז.

"זה היה ממש כיף מחקר - אמר המחבר הראשי שלה עלי Bolani מאוניברסיטת קלארקסון בהצהרה. - קקאו מגביר את זרימת הדם למוח, אשר מגביר את הפעילות הקוגניטיבית ותשומת לב. אבל קפאין עצמו יכול להגביר חרדה. פרויקט מסוים זו מצא כי קקאו מפחית את החרדה הנגרמת על ידי קפאין! תירוץ טוב לשתות קפה לאטה מוקה. "

איך לבצע את הבדיקה

המחקר, שנמשך במשך שנה, המשתתפים נדרשו לשתות משקה קקאו עם קפאין, קפאין או פלצבו ללא קקאו. החוקרים בחנו את ההשפעות, בהערכת מצב הרוח של הנבדקים ואת היכולת לבצע משימות קוגניטיביות. זה גם היה מחקר כפול סמיות, היות וגם המשתתפים ולא החוקרים ידעו אשר חומר נבדק.

המבחנים כללו ניטור של אותיות הוקרן על המסך. המשתתפים היו ציין, כשראו כי «X» המכתב מופיע לאחר "A". בשלב השני הם היו צריכים לבצע משימות מתמטיות, לחסר ושם הלב המספרים המוזרים מופיעים ברצף.

מסקנות מעניינות

החוקרים מסכמים וכותבים כי הקקאו עצמו מגביר את זרימת דם למוח, שיפור פעילות קוגניטיבית טווח קשב, וקפה - ממריץ ידוע - לבד יכול להגביר חרדה. עם זאת, כאשר השימוש בו זמני של קפאין ממריץ, ו קקאו משפר תשומת לב, אבל בעת ובעונה אחת מפחיתה את החרדה הנגרמת על ידי השפעה של קפאין. משמעות הדבר היא כי מוקה - המשקה הכי טוב בשבילך, כשאתה מרגיש שאתה מתקשה להתרכז.

"תוצאות הבדיקה הם בהחלט מבטיחים ולהראות כי קקאו בשילוב עם קפאין הוא בחירה טובה עבור סטודנטים וכל אחד אחר שזקוק לשיפור קשב," - אמר Bolani. הוא הולך לבצע בדיקות ב קלרקסון אונ', לבחון הבדלים בין קפאין הטבעי וסינטטי, כמו גם לבצע מאפייני מחקר נוספים של קקאו.