איך להתחיל את היום כדי לקבל את אספקת האנרגיה עבור היום קדימה?

ישנם אנשים שהם בכלל לא קשה להתעורר בבוקר, הם קופצים במרץ מהמיטה ומיד להמשיך את העסק שלהם. אחר להיפך קשה מאוד כדי לפקוח את עיניהם ולהתעורר אמיתיים. האם יש סוד אוניברסלי של איפה להתחיל את היום שלך, כך שאתה לא רוצה למהר כדי לסיים אותו?

העיקר - להקשיב לעצמך

אם אתם מתקשים להתעורר בבוקר, לנסות להעריך אם אתה באמת לא מקבל מספיק לישון? מישהו די 4 שעות לנופש, וכמו כן חסר חצי יום כדי לישון. הוא האמין כי השינה היקרה ביותר - בערב עד חצות, לנסות ללכת לישון מוקדם או לישון קצת בצהריים. Advance, לעשות רשימת מטלות לבוקר.

אם אתה ממהר לעבודה או לבית הספר, אתה בהחלט צריך לקחת את הזמן כדי נהלים היגיינה וארוחת בוקר. אבל כדי להכין בגדים ולאסוף את התיק יכול להיות בערב.

ישנם טיפים רבים כדי להתחיל את היום שלך. אם אתם מתקשים להתעורר, לשים זכוכית ליד המיטה של מים ולשתות אותו מיד אחרי שהתעוררתי. אתה יכול לארגן ארוחת בוקר קלה - למשל, כמה לפתן פירות יבשים. אתה פשוט לא מתעורר, אם מיד לאחר היקיצה ולהתחיל לעשות משהו מהנה. אם לעתים קרובות יש לך חלומות, אתה יכול לקבל מחברת נפרדת ולכתוב אותם זה מיד אחרי שהתעוררתי.

תחילת הזכות היום: בבוקר הוא טוב!

תרגיל להמריץ טוב. ניתן לבצע קצר תרגילים בבוקר או רק כמה דקות כדי לרקוד עם מוזיקה טובה. אל תשכחו טיפול במים. הרבה יותר קל להתעורר, מתקלח מלא. זה לוקח לך רק כמה דקות יותר כביסה רגילה, אבל מה מכך! אל תשכחו לאכול ארוחת בוקר. לשתות תה או קפה עם עוגיות או טוסט, אם אתה לא אוהב לאכול הרבה בבוקר. אם התיאבון איתך בסדר, לבחור פירות וירקות טריים, דגנים ומוצרי חלב. אם יש לך מספיק זמן, לעשות משהו בשביל עצמך. בדוק את תיבת הדוא"ל שלך, לכתוב רשימת מטלות ליום, כדי להתקשר למישהו. אתה יכול לקחת את הזמן כדי לקרוא את החדשות או ספר מעניין.

איך להתחיל את היום: טיפים מקוריים

רעיון מעניין - לעשות מדיטציה בבוקר, או לעסוק אימון אוטומטי. עם זה אתה יכול לתת לעצמך מגוון של התקנה או לכוון בדיוק את הגל הרצוי. אתה יכול לצאת למרפסת, מביט סביב החצר המוכרת שוב משוכנע שהעולם מסביב הוא יפה ומדהים. האוויר הצח גם יעזור להתעורר מהר. בכל עת, הקפד לאוורר את הדירה למשך 3-5 דקות לפחות.

התחלה מצוינת ליום ולספק טעם ייחודי. מנורת ארומטי אור - עדיף להמריץ ריחות אורן או הדרים טריים. רצוי לאורך זמן לפתח היום טקס הבוקר שלהם ולחזור על אותו רצף של עסקאות מדי יום. עם גישה כזו, כבר אין לך שאלה לגבי איפה להתחיל את היום שלך, להתעורר, ותבחין שאתה מתעורר קל יותר. במידת הצורך, אתה יכול בסופו של דבר לשנות לטקס הבוקר שלהם, שהוספתי לו איזשהו עסק או נטישת דבר של הציגה בעבר.