כרוב כבוש הרזיה: ביקורות של רופאים

ירקות עם תזונה נחוצים, הם עשירים בסיבים ודלים בקלוריות, להרוות את הגוף עם ויטמינים ומינרלים המקדמים לעיכול טוב. לרוב הוא משמשים בצורה טריה, אבל בעיקר צריך לשים לב מוצר כגון כרוב כבוש. ההרזיה (ביקורות לומר על הפופולריות הרחבה של יישום זה), הוא משמש המתחם, כמו גם בצורת מונו. המוצר הוא שימושי מאוד, אשר נותן לגוף הרבה חומרים מזינים. אפילו בלי לבקש להגבלות חמורות באוכל, זה מאוד שימושי כדי להוסיף הצהריים וערב, ובכך להקטין את החלק של פסטה או תפוחי אדמה פחות שימושיות.

מה שאתם צריכים לדעת על כרוב כבוש

מוצר זה נצרך במשך מאות שנים על ידי אבותינו. כמו הסלאבים, ועמים אחרים רבים מאמינים כי הם האבות של שיטה זו של כרוב קציר. בניגוד מלוח מסורתי, המוצר הוא הרבה יותר שימושי שכן הוא מכיל פחות מלח. היא משתמשת לא דיאטה כרוב כבוש בלבד. ביקורות לומר את היעילות הגבוהה של מרק כרוב או סלט של ראש הטרי של כרוב.

מה שמיוחד הכנת תהליך התסיסה הירק הזה? לאחר להמליח את הכרוב נשמר במשך 1-2 ימים בחדר, כי הוא מותסס. במהלך תקופה זו, הוא יוצר תסיסת חומצת חלב, כי היא שמבטיחה שימור מוצר ושימור התכונות המועילות שלה. לא כל הזנים מתאימים לכבישה, זה היה מאוחר, ושל כרוב אדום מכילים כמויות גדולות של פחמימות, אשר הוא הכרחי עבור תסיסה. עונת סתיו קרירה היא השפעה חיובית על כמה זמן כרוב הכבוש. הרזיה (ביקורות מראות כי כזה יישום זה די הרבה זמן), הוא משמש בצורה עצמאית, מתובל בשמן צמחי, או כתוספת מוצרי דיאטה אחרות.

רכב המוצר

אין ספק היתרונות של כרוב. ירקות זה צריך להיות על השולחן של כל אדם בכל יום. אין זמן לגלח סלטים? אז להכין מיד צנצנת גדולה ולאחסן במקרר. אבל למה זה כל כך פופולרי דיאטה כרוב כבוש? ביקורות מאוד מדויק לומר כמה שימושי זה הוא עבור הגוף. שיטה זו של קציר לא יכולה רק להציל את כל התכונות השימושיות של ירקות, אלא גם כדי להעשיר את מוצריה תסיסה לקטית.

זהו בעיקר מקור של ויטמין C. כמו ירקות עליים אחרים, כרוב מכיל ויטמין K, כולין, אינוזיטול. ממוצר זה הגוף מקבל מקבוצה B וויטמין - קרוטן. בה ומינרלים הווה: אשלגן, סידן, ברזל ואבץ. מבין חומצות אורגניות, מאלית מכיל ביותר, אשר ידוע לנכסיה מועילות השפעה חיובית על הגוף.

מוצר מזון ערך לכל 100 גרם: חלבונים - 2% שומן - 0.1%, פחמימות - 7% (גלוקוז, פרוקטוז, תאית, פקטין). זהו מבנה זה מספק פופולריות עצומה, שהיו בצדק נהנתה דיאטה כרוב כבוש. ביקורות של רופאים במלואו לאשר את התכונות המועילות של המוצר הזה, מזהירים רק נגד השימוש-התזונה מונה. גם המוצר הנפלא ביותר אינו יכול להכיל את הסט השלם של חומרים חיוניים לגוף. אבל התוספת הטובה ביותר את חזה העוף, או דגים רזים קשה למצוא.

השפעות על הגוף

לדברי הרופאים שכנעו אותנו כי ירידה במשקל כרוב כבוש sposbstvuet. בוא נראה מה מנגנונים מספקים הוא רכוש שלה. לכשעצמו, כרוב היופי הוא מאוד שימושי, ובמהלך התסיסה הטבעית זה רווי הוויטמינים הבאים:

• K מנרמל פעילות מערכת העיכול.
• ויטמינים מקבוצת B - הוא מערכת עצבים בריאה, שיער יפה, ציפורניים ועור.
• U - חומצת אמינו חיונית אשר תומכת בפונקצית הקיבה הנורמלית ומגן נגד כיב פפטי.
• A ו- C למניעת הזדקנות יש תכונות התחדשות.

אבל זה לא הכל. חומצה לקטית, אשר מהווה חלק מהמוצר הורגת E. coli ומיקרואורגניזמים אחרים. כרוב כבוש מוריד כולסטרול, מכיל יוד, ולכן, להבטיח את התפקוד הנורמלי של בלוטת התריס.

הרזיה כרוב כבוש

המאפיינים של כרוב - הוא נושא שיכול להיות התווכח בלי הסוף. אבל המשימה שלנו - כדי לברר מדוע כרוב כבוש המשמש לירידה במשקל. סקירת תזונאי במקרה זה עוזרת הכי טובה. מומחים בתחום זה לומר כי כרוב כבוש - הוא התוצר של קלוריות שליליות, כלומר, הגוף שלך יהיה להשקיע יותר אנרגיה כדי לעכל את זה מאשר לקבל תוצאה. עם זאת, זה מסדיר את חילוף החומרים, משפר את העיכול ומונע עצירות. כרוב כבוש מכיל הרבה סיבים. בין היתר, כרוב כבוש מכיל מעט קלוריות.

התוויות נגד

למרבה הצער, לא כל אחד מתאים מוצר כגון כרוב כבוש, הרזיה. יתרונות (תוויות לא לבטלו), כמובן, לא אכפת לי, אבל חולים עם חומציות גבוהה, מחלת כליות אקוטית וכרונית, יתר לחץ דם, כיב פפטי טכיקרדיה צריכים להפחית את הצריכה שלה עד למינימום כדי למנוע בריאות לקויה.

תופעות לוואי

כמו כל מוצר אחר, הם קיימים גם. זה לא אומר שזה לא כמו דיאטה כרוב כבוש. ביקורות של רופאים, מתכונים - כל מזהיר מפני ניצול לרעה של המוצר של הרצון לרדת במשקל במהירות. שימוש בלתי מוגבל של כרוב כבוש יכול להוביל גזים. הדבר נכון במיוחד של אלה שאכלו מעט סיבים תזונתיים והמעי לא היה מוכן עומס כזה. הם יכולים גם לפתח נפיחות וכאב מתון בבטן.

כיצד לרדת במשקל בצורה נכונה

היום, יש המון קורסים שנקרא דיאטה "כרוב כבוש". כרוב כבוש הרזיה הפכה למוצר ביתי. עם זאת, אם אתה צריך לדבוק בכל תוכנית מיוחדת? אם אתם סובלים מעודף משקל קצת, זה מספיק כדי להחליף את תוספת ירקות הרגילה אותו, ושבוע לאחר מכן תמצא ירידת סנטימטר מותן 1-2. כמו כן, אנשים אומרים שהחל להרגיש הרבה יותר קל שמאלה כבד בבטן. אם אתם רוצים לרדת במשקל הרבה יותר משמעותי, אפשר לבחור אחת מהאפשרויות הבאות.

אקספרס-תזונה

קורס זה הוא רק 3 ימים. במהלך הזמן הזה אתה לנקות ביסודיות את המעיים ולרדת במשקל. עם זאת עדיף להכין מראש את הגוף. כשבוע לפני תחילת הדיאטה הצפויה לאכול כף אחת של כרוב כבוש לארוחת ערב. זה ימנע את הטרחה בצורת שלפוחיות. הבסיס של הדיאטה הוא כרוב, אבל בבוקר עדיף להתחיל עם דגנים. הארוחה האידיאלית תהיה דייסה. עבור בכושר צהריים לביבות כרוב כבוש. לארוחת ערב, אתה יכול לכבות כרוב עם דגים או לבשל מרק הצמחונות שלה.

דיאטה רגילה

נשים רבות היום הם מושגים בלתי נפרדים של "כרוב כבוש" ו "הרזיה". איך לרדת במשקל (דיאטה נמשכת 4 ימים) כדי 5 קילו, נוכל לדבר איתך עכשיו. עבור היום הראשון, תצטרך 200 גרם של גבינת קוטג 'לארוחת בוקר, 200 גרם של כרוב 100 גרם חזה מבושל לארוחת צהריים, ארוחת ערב 200 גרם כרוב כבוש ומלפפון אחד.

היום השני בבוקר מציע לאכול 200 גרם של גבינת קוטג 'חצי בננה. כתוצאת מרק ירקות שני גישת ארוחת 200 גרמו Kvashenko. לארוחת ערב - אותו חלק של הדג כרוב קיטור האהוב. היום השלישי גם מתחיל עם ארוחת בוקר, גבינת קוטג '(150 גרם), לפי הטעם, אתה יכול להוסיף את זרעי שומשום. לארוחת צהריים - דג מבושל 200 גרם של כרוב קונבנציונליים. בארוחת ערב - פנקייק ירקות (4 יח '). וזה 100 גרם של כרוב. בבוקר של היום הרביעי מתחיל עם מאפין סובין עם פרוסת גבינה. הצהריים יכללו 200 גרם חזה עוף 150 גרם של כרוב. לארוחת ערב, סלט של כרוב כבוש ועגבניות טריות.

אל תשכח כי, כמו כל דיאטה אחרת, כרוב דורשת יציאה חלקה. השבועות הראשונים לאחר תום הצורך להגביל צריכה מטוגנת, ממותק שומן. אם אתה ממש חייב לרדת במשקל, לנסות גרסה קשוחה של הדיאטה. ארוחת בוקר בשבילך יהיה תה ירוק ופרוסת לחם. לארוחת צהריים - 250 גרם של כרוב כבוש ותפוח. בארוחת ערב - 100 גרם ו 150 גרם של יוגורט דגים. דבקות בתזונה כזאת יכולה להיות לא יותר משבועיים, אז היא צריכה הפסקה.

אפילו יותר חמור אופציה - דיאטה-מונו ב כרוב כבוש. עם זאת, דמות רזה אינה זקוק קורבנות כאלה, אפשר לאכול טעים וקצת להקלת קילו עודף ולעזור לכם דיאטה כרוב כבוש זה. ביקורות של רופאים ומתכונים אנו שמחים להגיש לכם שזה היה יותר קל להחליט אם אתה מתאים שיטה זו של ירידה במשקל.

מתכונים

קודם כל, רופאים הזהירו אותנו מן-התזונה מונה. כוח חייב להיות מאוזן ומלא. כל המנות האלה הם מאוד שימושיים, כמו שאומרים תזונאים, אך למעט כרוב, אתה צריך חלבון מלא, שומנים ופחמימות מורכבות. לכן, להשתמש כרוב כתוספת בריאה, ולא כמוצר יחיד.

דוגמא מרק להיות ראשון בריא, טעים תזונתי עם שעועית. כדי לעשות זאת, לקחת את כרוב כבוש, מכסים במים ומוסיפים את השעועית המבושלת. עבור קוק 10 דקות, להוסיף מלח, בצל וגזר לטעום. האפשרות השנייה עשויה להיות מרק ללא בשר, שלתוכו אתה יכול לשים את כל הירקות על יד. ביום השני אתה יכול לבשל כרוב לביבות מדהימות. כדי לעשות זאת, להפוך את הכרוב דרך מטחנת הבשר, מוסיפים את הביצה ואת הקמח. אופים בתנור על גיליון, משומנת.

נמאס? נסה את כרוב מטוגן עם שעועית. כדי לעשות זאת, הכרוב הוא כמעט מוכן לשפוך את השעועית המבושלת. סלט טעים עם כרוב - הינה נגזרת של סלטים בריאים, מתאבנים, מנות צד. זה מתווסף באופן מסורתי כרוב כבוש. ואיך אתה מטוגן כרוב עם שזיפים? חזה עוף או דג מאודה עם ומקשטים כרוב רק להוסיף הרזון שלך. כפי שאתה יכול לראות, סובל מרעב זה לא הכרחי. אם אתה יכול לעמוד בפיתוי ולא מתוק, קמח ושומן, הדיאטה כרוב לרדת במשקל על ידי 7-10 ק"ג ב 4 שבועות.