כיצד לבנות שרירי הנרתיק שלך באמצעות תרגיל?

נשים בריאות והנאה מקבל מן המין תלויה לחלוטין את מצב השרירים של הנרתיק שלה. עם שרירי הנרתיק גיל או הלידה מאבדים את כוחם, להחליש, להיות מתוח. במאמר זה אני אראה לך איך לנפח את השרירים של הנרתיק בעזרת תרגילי קיגל.

על פי התיאוריה של היוגה, אנרגיית החיים שלנו זורם דרך בחיק האדמה. ואם אתה יודע איך לנפח את השרירים של הנרתיק, אפשר לעצור את דליפת האנרגיה הנשית. השפעה מועילה זו על מצב רוח, בריאות ויצירתיות.

מסות סיניות אשר שהגיעו אלינו מימי קדם, דווחו כי הפילגש של הקיסר, אשר תרגלה את התרגילים האלה שמרה בריאות מעולה יופי ועמידות של איברי המין ועד זקנה. הם יכלו לשמור על השרירים של קילו 12 ברחם שלך.

כדי לממש את השרירים של הנרתיק באמצעות אבן או ביצת עץ, אשר נושא את העומס. עומס ביצת מוחדר הקפל שמר בה. במשך זמן, את הביצה מתחילה לנוע מעלה ומטה ולנער ביד. משקל המטען גדל בהדרגה.

החזק את טכניקת הביצה עדיפה שלא לעסוק משלהם, לגייס את עזרתו של מאמן, על מנת למנוע צניחה של הרחם או מתיחת נרתיק.

תרגילי קיגל יש השפעה על השרירים החלקים של הנרתיק כי, כאשר התאמן באופן סדיר, הם בשרניים, כך הנרתיק יכול יותר לכתר לאיבר הגברי. ביצוע תרגילי קגל, כל אישה תוכל לשפר את בריאותם. כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר עבור תרגילים נרתיקית יש לבצע מדי יום.

תרגילים לשרירי הנרתיק

1. כדי ללמוד להרגיש את השרירים של הנרתיק, יש צורך ללמוד לעכב את שתן בעת מתן שתן במשך זמן מה. בכל פעם שאתה מבקר בשירותים, מנסה להחזיק את זרם השתן.
2. במהירות לסחוט את שרירי הנרתיק 10-20 פעמים ברציפות.
3. מסננים את שרירי השאיפה של הנרתיק במשך 5 שניות ונושפים להירגע אותם. בצע 10 פעמים.
4. משוך את שרירי הנרתיק כאילו יש לך משהו להחזיק אותם במשך 5 שניות ולאחר מכן להירגע. הפעל 10 פעמים.
5. נסה לדחוף את הפין הגברי במהלך שיעורים באהבה.
6. בצעו סקוואט ידי הצבת ידיו על מותניה. יושב, להשהות למשך מספר שניות בתנוחה זו.

רוב הנשים מחפשות מידע על איך לנפח את השרירים של הנרתיק בתוך פרק זמן קצר. למרבה הצער, במהירות לפתח שרירי הנרתיק בלתי אפשרי. זה צריך להיות מטופל באופן קבוע.

נשים אשר בקיאות השרירים ברחם מסוגלות לספק תענוג אדם יוצא דופן. בנוסף, כאשר שרירי הנרתיק נשיים מאומנים ימים קריטיים עוברים ללא כל תופעות לוואי. אימון שרירי הנשי שלה, אתה יכול לשמור על עצמך מפני בעיות בתפקוד השחלות או דלקת של הנספחים ולהיות מאהב מושלם. עכשיו אתה יודע איך לנפח את השרירים של הנרתיק, באמצעות תרגיל פשוט, אבל מאוד שימושי. מזל טוב!