איך גבינה שמנה שימושית

יש אנשים מאמינים בטעות את הגבינה - הלא קלורי מזון דל שומן. דעו שגם גבינות דלות שומן ביותר מכיל שומן, ההבדל היחיד המספר שלהם. היום אנחנו נראה לך מה גבינות הן אור תזונתי.

אנשים שצופים דמויות שלהם, עם החלק כולו האחריות בבחירת המזון, יהיה זה גבינה או מוצר אחר. למעשה, זה הוא בכיוון הנכון כדי להפחית במשקל ולשמור על הבריאות שלהם.

תכולת השומן הממוצעת של הגבינה היא כ 60% ב חומר יבש. זהו נתון גבוה למדי, כך להסתובב לצד מוצרי חלב כזה. עדיף להישאר בבית 30% שומן, גבינות כאלה נמכרים בחופשיות בכל סופרמרקט. זהו עליהם יידונו.

גבינה דל שומן "טופו" תוכן שומן 1.5 ל -4%

זה מתייחס גבינות גבינת מוצר חלב מותסס. הוא עשוי מ חלב סויה בטעמים כמו גבינה דלת שומן. זהו מוצר בריא מנקודת מבט של רפואה: הוא עשיר בסידן וחלבון. טופו מומלץ להשתמש למניעת אוסטאופורוזיס. זה גם עוזר להפחית כולסטרול ומונע התפתחות מחלות לב וכלי דם.

בנוסף תכונות מרפאות, טופו הוא מוצר דל קלוריות (90 קק"ל) והוא יכול לשמש כמנה נפרדת, או כחלק אחר בתזונה. רוב התזונאים ממליצים לכלול מזונות לתזונה ממקור צמחי, כוללים גבינות, כפי יש להם הרבה חומרים מזינים ודל בשומן.

גבינה או גבינה דל שומן עם תכולה נמוכה של "Gaudette" שומן (7%)

זני גבינות חצי קשים, עם טעם מאוד פיקנטי, משהו מזכיר את "גאודי". מעדן חלב חמוץ קל וטעים נספג באופן מושלם מתעכל על ידי הגוף. היעדר שומן מוגזם במחיר סביר ולהפוך אותו למוצר מועדף של אנשים רבים.

גבינת גבינות דל שומן "פטה" או (5-15%)

לא כולם יודעים כי פטה מיוצר בגרסה אור, אבל זה סוג של גבינה קשה מאוד למצוא על המדפים של רוסי. בדרך כלל ב מהחנויות שלנו זמינות מסחרי קלוריות בלבד עשיר בנפט 260 קלוריות. עם זאת, אם אתה מצליח לקנות גרסה קלה יותר של המוצר הזה, אתה לא יהיה מאוכזב. אור-פטה עשוי גבינת עיזים חלב ולכן מכיל מעט שומן. פטה מסורתית עקרוני מתאימה כמו דיאטה, אם הוא לא לאכול מזונות שומניים.

גבינת פטה, שייכת גם בסוגים שהם דלי שומן של גבינה. זה מאוד פופולרי בכל רחבי העולם. מאת גבינה לבשל סלטים שונים ואפילו קינוחים.

גבינת שמנת עז לבן

Soft, ללא מלח, לא שמנוני, עם ארומה נעימה, וטעם. למרות גבינת עיזים מאבדת קצת פופולריות בגלל מחיר גבוה טעם ספציפי, אבל בכל זאת זה כמה פעמים כבר מכיל מגנזיום, אבץ, חלבון, סידן ובטא קרוטן מאשר גבינת שמנת קונבנציונלית. כמו כן, חלו מעט מלח ושומנים בריאים, זה לא לגרום לתגובות אלרגיות והוא מתאים מזון לתינוקות.

"Chechil" נטול שומן גבינה (10% שומן)

מאוד מזכיר גבינות מותססות כבושים ב העקביות הסיביות שלהם. הוא עשוי מחלב דל שומן עבור טכנולוגיה מאוד מקורית. הוא מורכב 3-8 גרם של מלח, שומן 5-10% ו 60% לחות. Chechila טעם חמצמץ, מעט מזכיר בסרום.

"ריקוטה" נטול שומן גבינה (עם תכולת שומן 13%)

מוצר חלב זה פופולרי מאוד באיטליה. זה גבינות דלות קלוריות, עם הרכב מרשים של מיקרו מינרלים ורכיבי מאקרו. זה אפילו לא באמת מוצר גבינה מאז זה עשוי גבינה שנותרה לאחר הכנת הגבינה הנותרת. וגם בשל התכול בה מתיונין (גופרית המכילה חומצת אמינו) הכבד שלנו יהיה מוגן.

הנה רק חלק קטן של זנים דל שומן גבינה, אשר בוודאי יביא תועלת לגוף שלנו. עכשיו אתה יודע שזה בהחלט מוצרי חלב מותססים דל שומן אינם קיימים - המיתוס הפיג. תהיה בריא ופעל התמתנות הכל!