Malysheva תזונה. תגובות על זה - אמת או בדיה ??

אלנה Malysheva - ידוע רופא טלוויזיה פופולרי לא כל כך מזמן, שיתף את הקהל מתכון משלו, עוזר לרדת במשקל ולשמור במצב טוב במשך שנים רבות. עכשיו וב באינטרנט ובעיתונות בלהט ויכוח - איך Malysheva דיאטה יעילה. ביקורות על שיטת הרזיה זו יש בפורומים רבים ומאמרים בעיתון. אז מה היא המהות של שיטה זו?

עצות וטיפים E. Malysheva מבוססת על ניסיונה האישי כמו להילחם במשקל העודף בזמן והיא נאלצה. לטענת המגיש, זה עדיין שומר על מעגל אספקת החשמל שלה המוכח, שדרכו הוא תמיד בכושר נהדר. דיאט malyshevoy סביר למדי ולא קשה. נניח שיש כמה הנחיות בסיסיות שאתה יכול להשיג אפקט מדהים בתוך זמן קצר יחסית.

האיסור על הרעב - הכלל הראשון שמצהיר דיאטת Malysheva. משוב מאלו שניסו להביא לחיים המוטו, לאשר את האפקטיביות של הטכניקה הזו. Malyshev מבטיח כי על ידי ביצוע כלל זה, אתה יכול להשיג הפסד יומי של מסת שומן 500 צום גורם לגופנו לייצר רזרבות שומן במקרה זה היה שוב להגביל מזון. לכן, אם אדם הוא באמת מחויב לאבד משקל, עליך לפעול בעקביות "להאכיל" את הגוף כך שהוא חדל לצבור שומן ב מילואים. מוצרי צריכה יומית מחולקים desirably לשלוש קבלה ראשית והשני therebetween נוסף. מסקנה - כדי לרדת במשקל, אתה חייב שיטתי משהו ללעוס.

הכלל השני - לא צריך לאכול הכל. בחר רק באיכות גבוהה ומוצרים בריאים. לפני שאתה קונה משהו, לבחון את האריזה בזהירות. נסה לקנות מוצרים שנעשים בעיקר מחומרים טבעיים, משום הצבעים עדיין לא הוסיפו בריאות לאף אחד. כל זה - הצעד השני לירידה במשקל שמבטיח תזונה Malysheva. תגובות לקריאה זו, כמובן, יכולות להיות רק חיוביות, כי, על בטוח, אף אחד לא רוצה לפטם את עצמך ואת המשפחה שלך עם חומרים משמרים "כימיה" אחרת.

הפריט השלישי של הדיאטה שלהם Malysheva עשה ויתור מוחלט של שמן, הן של חמאה וירקות. כל מגיש סלטים מייעץ למלא את מיץ הלימון. בשר עם שכבות שומן גם יצא מהאופנה - Malyshev אמר כי הוא גם יכול לעשות בלי זה. מגורש כמה מוצרים שאינם משתמשים בחודשים הראשונים של דיאטה כזו. כן נקבעו הגבלות על אורז, גזר, תפוחי אדמה בכל צורה שהיא, סלק, קמח, ממתקים ואלכוהול. אם אחרי כמה זמן שהאדם יחזור על השימוש במוצרים אלה, יש צורך לצפות, הם אינם נלקחים עם מזונות שומניים. אלנה Malysheva בביטחון מצהירה כי אם הכח שלה הוא לבנות על עיקרון זה, אז, מישהו מובטח לרדת במשקל.

לרדת במשקל עם אלנה Malysheva כל אחד יכול עכשיו המעוניינים לשפר את בריאותם ואת המראה שלהם. מארח טלביזיה מפורסם מציע טעם של תפריט המיוחד המקלה לרדת במשקל. זה די פשוט ואינו דורש מאמץ רב.

על מנת להביא את משקלו על מנת, ב שיבולת שועל בבוקר לשפוך מים רותחים. כאשר הגריסים מאודים כראוי, ניתן שפשף לתוכו להוסיף תפוח או חופן הצימוקים. ובכן כדי להתחיל את הבוקר עם יוגורט או יוגורט ללא שומן. בוקר זה אמור להיות כ -8 בבוקר. תוכל לסעוד רצוי 12 שעות, כולל על הדיאטה של מזונות חלבון. אתה יכול לבשל את הבשר עם עשבי תיבול או תבשיל דגים. לארוחת ערב Malyshev ממליץ לאכול סלט ירקות אור, שנשטף עם יוגורט דל שומן. או להחליף סלט ביצי עוף אחד. בין הארוחות מומלץ לארגן ארוחה קלה - תפוח או שניים כמה תפוזים יגבה חלק בגוף של ויטמינים. דיאטה יומית לא תעלה קלוריות 1200. זה עצות פשוטות אלה ותזונה Malysheva הוא. ביקורות מאמני כושר על שיטה זו של ירידה במשקל היא גם מאוד תומכות. הוספת דיאטה זו אימון משקולות, אתה יכול להשיג תוצאות מצוינות.