אפרסמון, תכולתו הקלורית ותכונותיו

כאשר בא באביב, אתה רוצה לפנק את עצמך עם פירות יער ופירות בחו"ל, במיוחד אלה שעבורם העונה היא עכשיו. אחרי הכל, הם מזינים ביותר ומתוק, עסיסי וריחני. אבל הנה פרי מזין ושימושי, כמו אפרסמון, שווה לקנות בסתיו, קרוב יותר לחורף. זה הזמן הזה של השנה כי אפרסמון, תוכן קלורי שהוא כבר קטן מספיק, בבקשה לך עם הטעם המתוק שלה.

כולם יודעים כי אפרסמון יש כמות עצומה של ויטמינים ועוזר לשרוף שומן עודף. בנוסף, אפרסמון הוא אהוב וצריך להיות נצרך על ידי אנשים שיש להם בעיות ראייה. אז תוכלו לשחזר את האיזון בגוף ולהרגיש את השינויים בבריאות שלך לטובה.

עבור אלה שהחליטו ללכת על דיאטה, הבחירה הטובה ביותר בתפריט יהיה אפרסמון, התוכן הקלוריה של אשר הוא 70 קלוריות מעובר אחד. באופן כללי, התוכן הקלורי של אפרסמון הוא 50 קלוריות לכל 100 גרם. אבל אם אתה מחשיב כי המסה של העובר הממוצע הוא 150 גרם, ואז לשקול את זה אפרסמון אחד על 70 קלוריות. זה קצת יחסית עם תפוזים ו מנדרינות. אבל לעומת בננות, אפרסמון הוא בדרך כלל פרי דל קלוריות. עם זאת, אפרסמון אינו נחות פירות אלה במונחים של כמות של ויטמינים וחומרים מזינים. אז, אם אתה רוצה לרדת במשקל, אבל לקבל את הסכום הדרוש של ויטמינים, אז אתה רק צריך לאכול אפרסמון. עם זאת, אתה צריך לזכור כי אפרסמון לא מתאים לכולם, אז להתחיל לאכול את זה קצת. זה יהיה מספיק אם אתה אוכל פרי אחד בכל יום. למרות העובדה כי אפרסמון קלוריות אינו משמעותי, יש צורך זהירות, כי זה מאוד צמיג ואת קרבים צריך להיות די קשה כאשר הוא נכנס לתוכו. אם אתה מרגיש את עצמך בדרך כלל, לאכול קצת יותר (אחד וחצי חתיכות של פירות, אבל לא מוקדם יותר מאשר בשבוע).

כמו כן יש לציין כי אפרסמון מיובש, תכולת הקלוריות של אשר מעט גדול יותר מזה של פירות טריים, היא שימושית יותר, כי קל יותר את הבטן לעכל את זה. לכן, להוסיף את זה לארוחת בוקר שלך לחייב את הגוף עם אנרגיה ולהשיג כוח.

מומלץ להשתמש אפרסמון בנובמבר, כי זה הזמן שבו אפרסמון מגיע בגרות מקסימלית שלה הוא מאוד שימושי עבור הגוף.

בנוסף, אפרסמון יכול להיות מוכן ריבות וריבות, להוסיף פשטידות, סלטי פירות, כי זה מתברר וטעים, שימושי, והכי חשוב, אין קלוריות נוספות. נסו לאכול פחות אפרסמונים בקיץ, כי זה מבשיל בתנאים מלאכותיים, ולכן, מאבד את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים.

לעתים קרובות מאוד אפרסמון משמש ברפואה העממית, כי זה עוזר את העבודה של קרבים שלנו. עם זאת, שוב, אפרסמון צריך להיות טרי ובוגר. לאחר הקנייה, לשטוף אותו כראוי, רצוי עם מים חמים. אם הגוף שלך יהיה לקבל אפרסמונים, אז אתה יכול לאכול את זה כמה שאתה רוצה ואל תפחד כי אתה עלול להרוס את הדמות. אז לאכול באומץ כמו אפרסמונים רבים כמו הגוף שלך יכול לקחת. אתה יכול להכין את עצמך ארוחות בוקר שימושיות וטעימות, סלטים, פשטידות, ריבות, הוא הוסיף כמעט בכל מקום אפרסמון, התוכן הקלורי שלה לא ייתן לך שום בעיות. ואם אתה גם להסיר לקלף מן הפרי הזה, את מאכל אפרסמון לא רק טעם טוב יותר, אבל אפילו פחות קלורית. כך או כך, אפרסמון יהיה חלק מצוין של התזונה היומית שלך. אתה מהר מאוד לחדש את הגוף שלך עם כל הויטמינים והמינרלים הדרושים אשר יגן עליך לאורך החורף קר באביב קפריזית. אפרסמון, שתכולת הקלוריות שלו נמוכה, רק יועיל לך.

אז, אם אתה מחליט לספור את הקלוריות של כל מה שאתם אוכלים ביום, אתה צריך לדעת כי אפרסמון הוא אחד הפחות דל קלוריות. לכן, במקום בננה, אפשר לאכול בממוצע 3-4 אפרסמון, וזה לא רק טעים, אבל גם בשילוב מושלם עם התפריט של כל דיאטה. אלה פירות שמש ייתן לך בריאות ומצב רוח טוב.