ד"ר Bubnovsky: תרגיל עבור הרזיה ואת המהות של טכניקה

תנאים מודרניים מכתיבים מגמות אופנה משלהם. עבור כל תקופה של כל עידן התאפיין תכונות מסוימות של לא רק אורח חיים ואת נימוסים, אלא גם את המראה החיצוני. כיום, תפקידה העיקרי הוא שיחק על ידי ספורט וכל הקשור בה. החשש העיקרי הוא דמות רזה לקצץ. במאבק על המראה האידיאלי אנשים מוכנים להקריב כל דבר, החל דיאטות רבות לממש. פופולרית במיוחד בשיטה של צובר רופא Bubnovskaya. ההצלחה שלה מחויבת לא רק שמות גדולים, אלא גם את התוצאות אשר מצליח להשיג. וזה לא פלא. אחרי הכל, לפני שאתה לעזור לאנשים, הרופא מרגיש כל האימון בעצמך.

ביוגרפיה

אני חייב לומר עזרה במאבק נגד משקל עודף אינה הפרופיל העיקרי, העוסק הרופא Bubnovsky. תרגילי הרזייה לכבוש חלק חשוב בעבודתו, למרות המטרה העיקרית שלו היא לפתח פעילויות למי, מכל סיבה שהיא, לא יכולה ללכת. אבל הכל בסדר.

ד"ר Bubnovsky או אחר סרגיי, זכה לתהילה בזכות בסיס kinesitherapy. המשימה העיקרית שלה היא לשחזר את היכולת לעבוד וכאב הסרה. לאחר שהרופא עצמו במצב של המטופלים שלהם. בשל הכח הנדיר של רצון והתמדה, Bubnovsky לא רק את עצמו על רגליו, אבל אף אחד לא עזר עשרה חולים. ראוי להוסיף כי, נע סביב על קביים במשך 27 שנים, סרגיי מיכאילוביץ 'היה מסוגל לקבל 2 חינוך, שאחת מהן היא בריאות.

בכל שנה, פותח רופא מרכז חדש Bubnovskaya. אין זה חזק יותר מכל מילות רהוטות אמרו על היתרונות של kinesitherapy?

איך הטכניקה שלו?

תגלית חשובה היתה ההנחה כי מקורות הכאב אינם העצמות והשרירים. זה קורה בשל העובדה כי הם תתנוון. כדי למנוע תופעה זו, אתה צריך יום כדי לבצע תרגילים מיוחדים. למה לא כל יום? שרירים צריכים זמן לנוח. זוהי תאוריה זו היוותה את הבסיס של השיטה שלו כדי לרזות. מהות kinesitherapy, אשר מטיפה רופא היא להתייחס תנועה. וממש יחלים, אבל בסדר - כדי להטיל מום.

תנועה - אלה החיים

אודות בריאותם של המטופלים שלהם בעיקר מודאג הרופא Bubnovsky: תרגילים להרזיה מבוססים על העיקרון של "לעשות שום נזק". לכן כל המלצות מומחיות אינן מזיקות אם הם להקפיד. הנה כמה טיפים מהרופא:

• כדי להתמודד עם בעיית משקל עודף, תרגיל קטן. יש צורך להקשיח את הגוף, להתקלח ניגוד.
• יש צורך לסרב ממזון ניקוטין זבל, שינה במקום מאוורר, ללכת לעתים קרובות יותר יחף.
• חשוב אוהבים אמבטיה או סאונה ולשתות ליום במשך לפחות 3 ליטר של נוזל.

אבל מסרב לחלוטין לממש שזה יהיה בסדר. אין ספק, עדיף לבקר במרכז רופא Bubnovskaya ולהתחיל את הדרך הארוכה אל דמות יפה עם ייעוץ של רופא. עם זאת, אם תכונות כאלו, אתה לא צריך, אתה יכול לבצע חדר כושר קטן בבית. חשוב לזכור ביצוע הנכון ולנוח בזמן.

לרדת במשקל על ידי שיטת Bubnovskaya

קח לתוך התפתחויות שירות משותפות ד"ר Bubnovsky. תרגילי הרזיה הם כדלקמן. אחד השיעורים הפופולאריים ביותר בשיטה זו הן ברצועת וריצה. יותר עליות של הרגליים והגו. מתחת לסרגל נועד להוות שבו אתה בשכיבה, בהסתמך על מרפקיו, ולהיות מקביל לרצפה, מנסה ככל האפשר כדי להישאר במצב הזה. בתחילה, מספיק עבור 30 שניות על יישומו. מאוחר יותר, אתה יכול להגדיל את זמן הטעינה. תשמור על עצמך כי הבטן הייתה "הרים". Running לעזר רב במאבק נגד משקל עודף, לא משנה אם אתם בבית או במנוסת הרחוב.

רגלי הרמה נדרשות גם הרבה מאמץ ומיומנות. אתה יכול להעלות אותם בעמדה כפופה, לופתת, ואפשר לחיות, מנסה ברגע זה כדי להגיע אל קצות האצבעות. מי לא יודע על תרגילים כמו "המספריים"? אולי, כמו ילד בתרגיל בכיתה, זה היה אחד האהובים. במקרה שלנו, זה הוא כלי מצוין עבור הידוק שרירי הבטן. אבל אל תשכחו כי הרגליים צריכות יוצרות זווית ישרה לגוף.

הוסף התרגילים האלה עוד כמה. לדוגמה, לשבת על הרצפה ולנסות, מבלי לכופף את הברכיים, להגיע גרביים. או קחו את המדרונות. אבל לא מתוך עמדה עומדת ושוכב על הרצפה. כדי לעשות זאת, להתמקד יד ומרים את הרגל כי אתה היתה על העליונה. לדוגמה, אם הדגש הוא על יד שמאל, ואז נעלה ברגל ימין. ולהיפך.

מסקנה

ואם אתה עדיין בספק לגבי היעילות של טכניקה, שפותחה על ידי ד"ר Bubnovsky, ביקורות תעזורנה לכם להחליט. כמובן, לכל אחד יש את דעתם. והפתרון האחרון בשבילך. עם זאת, ההערות החיוביות לגבי העבודה של רופאים, ללא ספק, לקבוע רמתו של עבודה. הקהל מתבונן ביצועי תרגיל, וקלות ביצוע. בצד החיובי - העלות של הכמות המינימאלית של זמן ומאמץ.

תשמור על הבריאות והמראה שלך. לא בהכרח להביא את המצב לנקודה קריטית, כדי לברר כיצד שימושים שיעורים מבלים ד"ר Bubnovsky. תרגילי הרזיה יכולים להיות התחלה מצוינת ליום, ולא משנה מה הצביע על הסימן ידי משקולות החץ. זכור כי אין תנועה אין חיים.