איך לרדת במשקל בלי דיאטה נוער - טיפים להורים

הבעיה של משקל עודף - היא לצערי שוט לא רק למבוגרים אלא גם לילדים ומתבגרים. כדי לעשות זאת, יש סיבות רבות: תזונה לקויה, במיוחד מזון מהיר, פעילות גופנית נמוכה, בעיות בריאות. וגם התבגרות הגוף עשוי להיות טרגדיה אמיתית, במיוחד עבור בנות. אז לעתים קרובות נשאלת השאלה, כיצד לרדת במשקל בלי דיאטה מתבגרת. למה בלי דיאטה? מכיוון בגיל ההתבגרות ילד עובר שלב של צמיחה מואצת, כלומר גופו זקוק ויטמינים וחומרים מזינים שונים. וזה כל דיאטה שנועדה להגביל את הסט של מוצרים משומשים וחומרי, וכתוצאה מכך, חומרים מזינים אלו ילדכם עשוי פשוט לא מספיק.

מדברים על איך לרדת במשקל בלי דיאטה מתבגרת, יש לציין כי חלק מן ההגבלות על מזון אפשרי ואף הכרחיים. לדוגמה, עשרה צריכים לאכול פחות מתוק, קמח ושומן, והדגש צריך לעשות עבור פירות וירקות. בכל מקרה אי אפשר לנטוש את הדגנים, אשר הם מקור חשוב של פחמימות, שמנים, מוצרי חלב. זה עשוי להיות נחוץ כדי לבדוק ולשנות את הגודל של מנות מרובות. אין צורך לנטוש את ארוחת הערב, אשר חייב להיות גם מזין וקל. טוב מאוד, אם הנער יאכל בקביעות, בערך באותו הזמן, ולא בהכרח במנוסה. כחטיף לבית הספר הוא לא הרבה יותר מתאים שבבי וקרקרים כי הם בכלל לא רצויים יש כמות גדולה, וגם תפוח, בננה, מחיטה מלאת לחם עם גבינה או בשר רזה.

לעתים קרובות, לחשוב על איך לרדת במשקל בלי דיאטה נער, הוריו מנסים לקחת כל סוג של ספורט. פעילות מוטורית במקרה זה הוא תחליף פשוט, אבל אתה צריך להתחיל עם המון קטנים. אז, בטעות יתעד אירובי בחורה מלאה, במיוחד אם לפני שהיא עשתה כל סוג של ספורט לא יטופל. זה הרבה יותר טוב להתחיל עם פעילות גופנית עדינה יותר, כגון יוגה או פילאטיס. יש צורך לתמוך בילד בשלב הראשוני של הכשרה, וכל הזמן לעורר אותו ביטחון. לעתים קרובות, הוא סובל במלואו, נער ביישן שבעוד אימונים השלומיאליות שלו יצחקו. לכן, הורים צריכים להסביר כי למעשה לפני הכרכים והתרומה שלו מעורבת בשום מקרה אחר, מאמן מעולם מעל מישהו לא לצחוק, אלא להיפך, זה עוזר להתגבר על עצמם ולהביא את הגוף חזרה לכושר.

אם כל האירועים לתקופה ארוכה של זמן לא להביא שום תוצאה, אז השאלה "איך אני יכול להפסיד העשרה במשקל?", כדאי להתייעץ אנדוקרינולוג (א נערות גינקולוג). כי לפעמים בני נוער יש שיבושים הורמונליים שונים והפרעות בה המשקל גדל בקפיצות, ללא קשר לכמות מזון הנאכל, ובמקרים כאלה, כדי להיפטר שלמות, טיפול מתאים.

כדי לעזור לאבד ילדת העשרה משקל הוא לא שווה את זה כדי לתת דוגמא של חברות ודקות יותר ומודלים ממגזינים. כי במקרה הזה, הוא עשוי בסופו של דבר לפנות פנימה ולהתמקד בבעיה. נהפוך הוא, יש צורך בכל דרך להציע לה כי מי הוא יפה וראוי לאהבה, עובר המצביע בטאקט לשנות תפריטים שלהם להירשם שיעורי התעמלות. אבל הכי חשוב, לעשות כל דבר אפשרי כדי לרצות לרדת במשקל להיכנס לכושר, הילדה לא לאבד אמון.

לפעמים זה קורה כי הנושא של בני נוער פלא הרזיה (בעיקר בנות) הנמצאים לרדת במשקל אינו הכרחי. השוואת הפרמטרים עם פרמטרים של מודלים ממגזינים מבריק, הבנות מתחילות שיענוהו מחשבות כי הירכיים והמותניים שלהם הוא רחוק מלהיות מושלם, אז אתה מיד צריך ללכת על דיאטה ולרדת במשקל. במקרה כזה, שוב ושוב לשכנע את הבחורה שלא כולם יכולים לקבל את הפרמטרים במודל, וזה בהחלט לא הכרחי. קצת דמות נכונה לא יכולה לעשות דיאטה ופעילות גופנית. הבחורה יש צורך להסביר כי הבעיות הגדולות עם בריאות (בעיקר נשים) יכולות להתרחש כאשר הרזיה מוגזמת, אשר לאחר מכן לרפא תהיה מאוד קשה.

מן האמור לעיל אנו יכולים להסיק כי התשובה לשאלה, כיצד לרדת במשקל בלי דיאטה מתבגרת, הוא לא פשוט כמו שזה נראה במבט ראשון. כי לפעמים הבעיה היא מרחיקת לכת, ובמקרים מסוימים לא תוכל להסתדר בלי טיפול רפואי. אבל ברוב המקרים, תזונה מאוזנת, בפעילות גופנית, בשילוב עם תשוקה בוערת להיכנס לכושר הנובע מתבגר, ישיג את התוצאה הרצויה.