אושו מדיטציה. מדיטציה למשוך אהובה, ואירועים מאושרים. המדיטציה הטובה. מדיטציה - זה ...

כולנו יודעים מונח כגון מדיטציה. יתר על כן, כל אדם היה, מבלי לשים לב לכך, רשאי כמה זמן במצב של מדיטציה. לדוגמא, זה זמן שבו אנו נמצאים על משהו ממוקד מאוד, או כאשר הלב מפסיק לכמה רגעים ברגעים הרוטטים. כל זה הוא סוג של מדיטציה.

אבל עבור אדם שרצה בכוונה כדי ללמוד כיצד לעשות מדיטציה, חשוב להבין מהי מדיטציה, ומדוע הוא נחוץ, מה הן הטכניקות ואיך לעשות את זה נכון. זה יידון במאמר.

מהי מדיטציה

אז מדיטציה - זוהי טכניקה מיוחדת של ריכוז ורוגע בעת ובעונה אחת. המדינה, כאשר המחשבות מופנות אל המטרה או מוח אחד מנוקה של מחשבות לחלוטין. זה תלוי בטכנולוגיה מיושמת ואת מטרותיו. כמובן, עבודה רוחנית זו על עצמם. אנשים רבים חושבים תהליך מדיטציה על טבעי, כי זה יכול להתבטא יכולות יוצאות דופן, כגון ריחוף, או קריאת מחשבות. במקרים כאלו נרשמו לאחור ככל בימי קדם, אבל העובדה היא או פיקציה, אין עדות ישירה.

במהלך מדיטציה, האדם מתנתק דעתך מאבדת את הכרתו, ובנקודת הגוף נח בלי פעולות או מחשבות. או שאנחנו הגדרנו את עצמך על מצב מסוים - אושר, בריאות, רוחנית ופיזית, שמחה פנימית ודברים רבים אחרים מפנה המחשבה שלו בכיוון אחד ולהתרכז בו. מסכים, לעתים קרובות להרגיע את המיינד שלנו ולמנוע מחשבות מחמירות שונות.

המדע אומר כי מדיטציה - תהליך שבו עקב פעולות טכניקת נשימה מיוחדת בקליפת המוח מאיטה. כשהאיש של מדיטציה מרגיע את הגוף כולו, המוח "צף" ואת המוח נופל לתוך המדינה בין שינה לערות. בזמנים כאלה, ייתכנו מגוון של תחושות ורגשות חדשים. כמובן, מדענים להכחיש העל-טבעי בתהליך הזה, שכן כל התופעות מוסברות על ידי המוח להאט, מצב חצי-שינה.

למה מדיטציה

אנשים רבים שעוסקים במדיטציה, ולהשתמש בו כדי להביא את דעתו בחזרה לאיזון, החזרת ההרמוניה הפנימית. מדיטציה עוזרת בפיתוח של שיטות שונות, כמו גם כמה אמנויות לחימה.

במילים אחרות, אם אדם הוא נבהל קצת, הוא מוטרד בכל מצב בחיים או בעיה, שהוא במתח מסיבה זו או אחרת, אז מדיטציה היא אמצעי מצוין להתמודדות עם גורמי האישיות האלו מתסכל. זה יעזור להרגיע ולהירגע, למעשה, טכניקת נשימה גם תהיה שימושית לגוף.

אם כבר מדבר שוב על המבט המדעי של מדיטציה, זה כנראה אחת הדרכים הקלות ביותר כדי ללמוד איך לנהל את המצב, רגש psychophysical שלהם, לרסן את כעס ורגשות שליליים אחרים, להרפות לא לשמור על רוע, לשפר את היצירתיות שלהם ולעבוד יעילות.

קיצור תולדות מדיטציה

מדיטציה לוקחת בתולדותיה מימי קדם וניתן לייחס במקביל דת. במאות השנים האחרונות, אנשים השתמשו מזמורים, חזרה על אותן מילים ואמצעים אחרים כדי לתקשר עם האלים.

האזכור הראשון של תהליך זה הופיע בהודו סביב המאה ה -15 לפנה"ס במסורת ההינדית Vedantism. הוודות זה לתאר את הטכניקה של המדיטציה.

מאוחר יותר, בתקופה שמיום ה -6 לפנה"ס המאה ה -5, יש צורות אחרות של מדיטציה (בבודהיזם ההודי טאואיזם הסיני). בשנות ה -20 לפני הספירה, ישנן עדויות של פילון הפילוסוף הדתי של אלכסנדריה, אשר מתאר את "תרגילים רוחניים", אשר נמצאים בריכוז וקשב. אחרי שלוש פילוסוף פתח טכניקות מדיטצית מאה סכרים (אחד הפילוסופים הראשונים ביוון עתיק).

הכתבים הבודהיסטיים לומר כי המדיטציה הבודהיסטית ההודית - מעין צעד בדרך לשחרור. דת מופץ בסין, שבו השימוש בקישורים מדיטציה ללכת לבית הספר של זן (100 לפנה"ס).

Extended מדיטציה מהודו בשל תחילת התנועה של קרוואנים על דרך המשי, אשר מחובר אסיה והמזרח התיכון. תהליך זה הופך להיות יותר ויותר פופולרי, יותר ויותר אנשים לוקחים על הפרקטיקה.

מאוחר יותר, בשנות ה -60 של המאה ה -20, מדיטציה התפשטה במערב והפך מושא מדע שבו ניתן היה לברר בדיוק איך זה משפיע על הגוף ומה התהליכים המתרחשים או, לחילופין, אינן מתרחשות במצב של טראנס מדיטטיבי.

היום, טכניקות מדיטציה בשימוש בטיפול כאמצעי לנטרול רגשות שליליים, מתח ולפתח חשיבה חיובית ושלווה פנימית.

מדיטצית אושו

צ'אנדרה מוהן רג'ניש, או אושו - הוא פילוסוף הודי שהיה מחברם של יותר מ 140 טכניקות מדיטציה שונות. אושו פיתחה טכנולוגיה לא רק "יושב" מדיטציה, אבל גם נעים.

המטרה העיקרית של המדיטציה אושו - להפריש את המוח בצד ולעשות את עצמך ככלי ריק; להיפטר האגו שלך, מציאה באותו ההארה. אושו האמין שכדי להשיג את נשמתך, אתה צריך את היכולת לכבות את המוח, את המכשול העיקרי בחיים הוא עבור אדם עצמו. תורתו הפרדוקס העיקרית של אושו - "הרוסה, מלא אנשים."

"Best מדיטציה" לא יכול להיקרא טכניקה ספציפית. כל אחד בוחר את מה שהוא אוהב. יש אנשים שמעדיפים מדיטציה סטטית, מישהו - דינמי. חשוב למצוא את הטכניקה שיכולה להשיג את המטרות העיקריות של מדיטציה - הרמוניה. הנה כמה טכניקות מדיטציה אושו: מדיטציית ויפאסנה אושו דינמי קונדליני.

אלו הן רק כמה דוגמאות של שיטות שונות של גוריו מדיטציה. אושו מדיטציה נחשב בעצמו פילוסוף ותומכי תורתו, זה עוזר למצוא הרמוניה פנימית, שלווה ושמחה, את היכולת להיות עצמך.

טכניקה ויפאסנה

סוג של מדיטציה זה יתקיים בשתיקה מוחלטת. יש צורך למצוא מקום נוח שבו אתה יכול לשבת במשך 45-60 דקות, ולבצע מדיטציה כל יום באותו המקום ובאותו הזמן.

ויפאסנה מתורגל לא להתרכז. לטכנולוגיה זו מתאפיינת הרפיה. הגב צריך להיות ישר, עיניים עצומות, לנשום באופן טבעי צריך להקשיב לנשימה שלך.

מדיטציה דינמית

כפי שכבר הוזכר, מדיטציה יכולה להיות ניידת ולחיות. זה לא בהכרח לקחת תנוחה נוחה להישאר שם זמן רב. עבור אנשים שאינם יכולים לעשות מדיטציה מדיטציה דינמית מתאים תנועה. האנרגיה שיוצאת בזמן השלב השני, מאפשרת לגוף להירגע להיפטר של מתח עודף.

הנערך במשך שעה ב- 5 שלבים. העיניים צריכות להיות סגורות או קשורות תחבושת. מדיטציה על הטכניקה הזו עדיפה על בטן ריקה בבגדים נוחים. במשך הזמן, אתה יכול לצפות עם טיימר. אם החדר לא יכול להרעיש, תן לזה להיות הגוף של מדיטצית מנטרה יכולה להביע את המחשבות.

השלב הראשון נמשך 10 דקות. אתה צריך לנשום דרך אף ריכוז עמוק על הנשיפה.

השלב השני הוא גם 10 דקות. אתה חייב לתת את תפוקת האנרגיה - לקפוץ, לצרוח, לנער, ריקוד, לשיר, לצחוק, להזיז את הגוף כולו שלך. צריך להיות "משוגע", לא להתחבר תהליך זה המוח. רק להזיז.

בשלב השלישי עבור 10 דקות, אתה צריך לקפוץ עם הידיים למעלה מזמרים "הו! הו! הו!". ארץ הדרושים לשאר הרגל.

השלב הרביעי נמשך 15 דקות. אתה חייב לעמוד עדיין במצב שבו היית בבית אות הזמן. אתה רק צריך להיות במצב הזה, לא להשתעל, להתעטש, לדבר, לעמוד דום.

השלב החמישי והאחרון גם נמשך 15 דקות. אתה חייב לרקוד ולשמוח, מלא שמחה, הבעת תודה לכל.

ציוד קונדליני

מדיטציה, אשר מבוצעת בשקיעה במשך שעה. שלבי השלושה הראשונים מתבצעים תחת המוזיקה שלה, ואת האחרון - בשתיקה.

בשלב הראשון יש צורך להתחיל לנער את כל הגוף בעמידה במשך 15 דקות. Tryastis דרוש, הכנת האנרגיה הפנימית של שחרור.

בשלב השני להתחיל בריקוד אקראי עבור 15 דקות. ריקוד יכול להיות כל דבר: אתה יכול לקפוץ, לרוץ, להזיז את הדרך שבה הגוף שלך רוצה.

בשלב השלישי חייבים לעמוד ועדיין להישאר ללא תנועה במשך 15 דקות, תחושה שמופיעה על בחוץ ובפנים. אתה משוחרר מן הכח של הזרימה שלה הגדולה, ועכשיו רק להרהר, כפי תזרים חדש משהו בוורידים. חוש המדינה הזאת.

בשלב הרביעי אתה צריך לקחת משכיבה ובעיניים עצומות שוכב ללא תנועה (15 דקות).

טיהור על ידי מדיטציה

אם לעתים קרובות חווה שחיקה, מתח וחרדה למנוע ממך מפוכח חושבים ולעבוד ביעילות, זה עוזר לנקות מדיטציה מיוחדת. הניקוי מתקיים ברמה רוחנית. כלומר, אנו לטהר את מוחך כל "הזבל" ואת השליליות שהצטברו שם, מעמיס לנו.

טכניקה זו מתוארת בספר "סנסיי" אנסטסיה חדש היא פשוט בביצוע. לפיכך, עמדת המוצא - עמידה, רגליים צריכות לשים ברוחב כתפיים. ידות ממוקמות על הרמה של הקיבה, הנגיעה, אצבעות פרושות - .. נהדרות אגודל, מדד למדד, וכו 'יש צורך אז, כדי לסגור את המעגל, שעליו נע האנרגיה, הוא במובן הרוחני, גם, פיזית מגע כזה יש השפעה חיובית על המוח בגלל המספר הגדול של קצות העצבים בקצות האצבעות שלהם. הבא, אתה צריך להירגע ולנקות את הראש של המחשבות שלך. צפה הנשימה, זה יעזור.

לאחר שהגיע רגיעה מוחלטת אתה צריך להציג את עצמך כד מים הצץ עבור המהווה את הנשמה. תאר לעצמכם את המים ממלאים את הגוף כולו, ועל והגיע לקצה של כלי השיט, הוא שפך על החלק העליון של הגוף, שעזב את הקרקע.

יחד עם זרימת מים זה את כל המחשבות השליליות, חרדה, טיהור פנימי מתחולל. אם לבצע מדיטציה זו על בסיס יומי, אנשים ילמדו לשלוט במחשבות שלך, שמירה על אותם "נקי ומסודר".

כל אדם רוצה להבטיח עתיד טוב, כדי למשוך הצלחה. זה יכול לשמש מדיטציה טיהור. יצירת עתיד מוצלח במקרה הזה זה יהיה מבוסס על העובדה כי אנשים לומדים להכיר את עצמם, להכיר את הרצונות שלהם נכון ופינה מכל המכשולים ואת המחשבות שליליות שעלולות להפריע בתהליך של עבודה על עצמך ועל העתיד שלך.

טכניקת המדיטציה כדי למשוך את יקירכם לגברים

זה כבר נאמר כי אתה יכול לעשות מדיטציה, לא רק לצורך הטיהור. יש גם ריכוז של מדיטציה, ואחד תת-המין שלו - מדיטציה על האדם. סוג של מדיטציה זו כרוכה עוסקי חיים של אהבה, מתקרב או אפילו את השיחה של אושר בחייהם.

בהינדואיזם, קיימת מנטרה עתיקה - "Klim". לפי רישומים, המנטרה הזו יכולה ליצור משיכה שמביאה את אהבת חייו של אדם. לרוב המנטרה בשימוש על ידי גברים כדי למשוך את אהבת אישה.

המנטרה הזאת משנה את הרטט של האנרגיה שלך. כדי להתחיל מדיטציה אתה צריך לקחת תנוחה נוחה להתיישב ולהתמקד הצליל של מנטרה. חזרה על המנטרה, "ואת" יש צורך לבטא את הזכות הקולית להיות מתמשכת. ובעוד מנטרות מזמרות להקשיב לקולות. לחזור על התהליך עבור:

- חזור 6 פעמים את המנטרה "Klim" על הנשיפה, בשלב זה יש צורך להתמקד צ'אקרת השדרה;

- פעמים 6, לחזור על מנטרה, אבל הדגש הוא על צ'אקרת הטבור;

- 6 חזרות על מקלעת השמש;

- 6 חזרות על צ'אקרת הלב;

- 6 חזרות, צ'אקרת הגרון;

- צ'אקרת העין השלישית, 6 חזרות;

- צ'אקרת הכתר, 6 חזרות;

- פעם אחת עבור צ'אקרת העין הימנית, אחד - עבור השמאל;

- פעם אחת לכל אחד ההמיספרות של המוח;

- פעם אחת עבור כל אוזן;

- פעם אחת לכל נחיר;

- וחזרתיות אחד, מתרכז הצ'אקרות של הפה והלשון.

לפיכך, את המנטרה צריכה להדהד בכל הגוף.

בלילה הבא יהיה צורך לכתוב את המנטרה "Klim" 108 פעמים או יותר. ככל פעמים שאתה כותב, חזק את ההשפעה. במהלך כתיבת המנטרה הוא גם חזר על זה לעצמי או בקול.

טכניקת המדיטציה כדי למשוך את יקירכם לנשים

המדיטציה למשוך אהובה, ואירועים מאושרים לנשים הם להציג את עצמך, עדן נוח, מוקף בפרחים, או על החוף. זה צריך להיות במצב רגוע כדי לייצג את הצלילים לגלוש, לרחש הגלים, החול והשמש נחמד.

תארו לעצמכם שאתם מגיעים קרני אנרגיה. זוהי אנרגיה של אהבה, אתה מוכן לתת ולקבל. ואז יש צורך לדמיין שאדם מתקרב אליך. לא בהכרח למקד את התמונה הספציפית, אולי זה רק צללית. יש צורך להרגיש את חילופי האנרגיה וגילוי של הנשמה. הרעיון הוא לקחת את אבני ופחדים שאינם עונים על אהבה.

אתה לא יכול להיות מודע לעובדה שזה מונע אושר. מטוהר ספק ואת מרצם אל האושר ואהבה עוזרת זה מדיטציה. אירועים ואהבה שמחים יתחילו לבוא לתוך החיים שלך, ברגע שאתה לגמרי פתוח, מוכן ומזומן לקבל את האירועים הללו. זה חשוב מאוד. מדיטציה למשוך לתוך האושר בחיים שלך, המאהב, הצלחה לא תהיה טכניקה נכונה מיוחדת, מבטל טעויות. אם אדם אינו מוכן לקבל אפילו עם הכרת תודה שמחה קטן, לאור העובדה שהם פשוט לא יכולים לראות, הוא לא מוכן, ולמרבה המזל.

מדיטציה - היא דרך הכרה עצמית, שיפור עצמי, התפתחות רוחנית. במקרה זה יש לנו פתגם "מחשבות הן חומר." המדיטציה הטובה ביותר - אחד כי הוא עשה עם הבנה של מהות התהליך הזה. אני צריך בכל לבי להאמין שהאהבה תבוא, כל עוד אתה היית מוכן לכך.