20 מוצרים שיכולים להתיש אותך 20 שנים

כשאתה מעל גיל שמונה, הרעיון להופיע מבוגר, הוא לא בדיוק נראה אטרקטיבי. פעילות גופנית סדירה לבין מטבוליזם גבוה יכול לעזור, אולם חשיבות מיוחדת היא העובדה שאתם אוכלים. ישנם גורמים רבים המשפיעים על תהליך ההזדקנות: גנטיקה, עישון, השפעת קרני השמש, סביבה ואחרים שלך. זה אולי נראה כי אתה מתבגר מיידי. למרבה המזל, אתה יכול לשפר את המראה שלך על ידי ניטור הדיאטה בקפידה. הנה המוצרים כי הם הכי מסוכנים המראה שלך!

מרגרינה

מחלופה זו לנפט אמור להיות מושלך. העניין הוא כי מרגרינה מכילה שומן טראנס, ולגרום להתייבשות. הנוזל פחות את העור, קמטים בעור מהר.

מזון לבישול במיקרוגל

כשאתה בא הביתה בלילה, אולי יש לך יותר מדי אנרגיה ואתה לא רוצה לבשל. כמה נוח פשוט לחמם מוצרים מוגמרים למחצה! כדאי לדעת כי מזון הוא מלח מאוד. המלח גורם למים להישאר עייפות הגוף גורם, מראה נפוח.

משקאות אנרגיה

השילוב של סוכר וקפאין הורס שיניים ועור. אם אתה באופן קבוע לשתות משקאות אלה שאתה מתקרב לגיל זקנה. הם יותר מדי סוכר וחומצה, כתמי מבצע עשויים להופיע על אמייל השן. התכולה הגבוהה של קפאין ומלח יכולה לגרום להתייבשות, במיוחד אם אתה שותה משקה במקום מים. התייבשות - אחד הגורמים העיקריים של הזדקנות העור, כך לשתות הרבה מים כל יום, במיוחד אם אתה מתאמן או לשתות אלכוהול.

אפייה

השילוב של סוכר ושומן אפייה רק מביא בעיות. זה יכול להוביל לעלייה במשקל ובריאות דנטלית. microflora הסוכר הבריא מפתח מוביל לדלקת. כל זה מאיץ את תהליך ההזדקנות מזיק המראה שלך.

בייקון, חזיר, נקניקיות

אולי מטוגן בייקון נראה טעים, אבל עדיף לנטוש אותו. חומרים מהסוג הזה מוצרי בשר כזה, לגרום להופעת רדיקלים חופשיים בגוף. חומרים אלו גורמים לחמצון התא ואף עלול להיות גורם לסרטן. צריך להתרחק מזון כזה.

סירופ תירס

סירופ זה מתווסף לעתים קרובות על ממתקים וחטיפים, ולמעשה זה לא אמור לשמש בכלל. צריכה מוגזמת של סוכר בכלל כואב המראה שלך, אבל סירופ תירס הוא מזיק ביותר לעור ולבריאות. סוכר בתזונה יכול להרוס קולגן ואלסטין בעור, וכתוצאה מכך, העור שלך יופיע מקומט לאבד את האלסטיות.

סוכר

למדת כי סוכר יש להימנע. ישנם הרבה מחקרים מסתכלים בעיות הנוגעות לפעולה הספציפית של סוכר. דבר אחד ברור: הגוף הוא פוגע בחומר. סוכר גורם לדלקת, המהווה את המכשול הראשון כדי לנקות עור יפה. מה רע במיוחד, הפסקות סוכר קולגן, אלסטין ו.

פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה

נסו לאכול בתדירות נמוכה בייגלה או פסטה. מוצרים כגון בייגל, שיבולת שועל, פסטה, דגני בוקר יכול להאיץ את תהליך ההזדקנות, כמו גם את סיבת אקנה רוזצאה. גם דגנים מלאים מועילים שיש פחות אינדקס גליקמי, זה עדיין מלא קמטי גרימת גלוקוז.

קוקטיילי סוכר

אהבת הפינה קולדה, מרגריטה, מוחיטו? כל המשקאות הללו צריכים להתבטל מן הדיאטה שלך. זה בגלל הסוכר המצוי בו. בשנת קוקטייל כזה מתוק אחד עשוי להיות מעל חמישים גרם של סוכר. בנוסף, אלכוהול יכול לגרום להתייבשות, מה שהופך קמטים בולטים יותר.

אלכוהול

שימוש קבוע של אלכוהול יכול להזיק כמו אלכוהול גוזל הגוף של ויטמין A, נוגד חמצון דרוש לשיפוץ והשיקום של תאים. אם אתה שותה, לבחור משקאות ללא תוספת סוכר - יין, שמפניה או וודקה. בנוסף, לשתות במתינות להיות מלווה על ידי שתיית כוס מים לשתייה רגילה.

מזונות עשירים במלח

העור סובל מאוד כמות גדולה של מלח בתזונה. הסיבה לכך היא מלח מוביל לבצקת, עור נראה נפוח ועייפות. במזונות עשירים במלח זה לגרום להתייבשות ואף לפגוע בדנ"א.

מזון, עמוק מטוגן

צ'יפס וטבעות בצל אינם נושאים שום תועלת לגוף. כאשר צליית מזונות מטוגנים בשמן ושומן מחוממים לטמפרטורה גבוהה מאוד במהלך ההיווצרות של רדיקלים חופשיים, שהם הגורם העיקרי להזדקנות.

אוכל מטוגן

בשנת מסעדות קרובות מטוגן בשמן תירס וזה מזיק ביותר. במהלך ההיווצרות של רדיקלים חופשיים, כמו-הטיגון העמוק. רדיקלים חופשיים לגרום נזק לעור ולגרום נזק בריאותי.

סירופ אגבה

לעתים קרובות, הוא האמין שזו אלטרנטיבה יעילה סוכר, אבל זה לא כל כך. אל תוסיף את האוכל שלהם הסירופ, כי במהלך העיבוד ידי פרוקטוז הכבד מפרק קולגן להמרת שומן.

שומני טרנס

שומני טרנס מזיקים לא רק דמות, אלא גם את התאים. הם יכולים לגרום לדלקת ולהפוך את העור רגיש יותר לאור UV.

ממתקים

סוכר מעובד נספג במהירות על ידי הגוף וגורם לעליית אינסולין מהיר במשקל. בנוסף, היא פוגעת שיני חיוך מכוער הרבה יותר מבוגר.

בשר על הגריל

קלות בשר חרוך אולי נראה מעורר תיאבון אליך, אלא זה צריך להיות נטוש, כי המוצר גורם לתהליכים הדלקתיים בגוף. דלקת עשויה להשפיע על רמות הקולגן בעור, מה שהופכת אותך מבוגרים.

קינוחי flambé

קינוחים עם אלכוהול חם יכולים להיות מאוד מזיקים לגוף כמו גורם תהליכי חמצון שליליים. בנוסף, אלכוהול אינו נעלם כאשר הציתו.

צִ'יפְּס

השבבים מכילים הרבה שומן טרנס, ובנוסף הוא לגרום להתייבשות. יתר על כן, הם מוכנים על ידי טיגון בשמן.

פיצה עם סלמי

חנקות דלקת גורם הנקניק, מלבד בריאות לב שלל שומן רווי ו גילו של האדם הוסיפו. בחר פיצה ללא בשר, כי ירקות הם הרבה יותר שימושי.