האם אני יכול לקבל שומן מן התפוחים, או איך לרדת במשקל

אפל ... כנראה שלא אדם לא יאכל אותו. וכל מטפלת דמותה חשב לפחות פעם: אפשר להשמין מאפל? בואו נסתכל סוגיה סבוכה זו.

כמות קלוריות של תפוחים

זנים שונים נבדלים זה מזה ערך קלורי, אם כי מעט.

תפוח ירוק חמוץ להכיל מינימום של סוכר. תפוחים טריים קלוריה הם 35 קלוריות לכל מאה גרם. לכן, הם נחשבים יותר שימושיים.

תפוחים אדומים מתוקים, קלוריות 50 קלוריות שלהם לכל מאה גרם. זנים אלה הם יותר רכים ועסיסיים.

תפוחי קלוריות בלתי תלויים בעיקרם הצבע שלהם, פשוט כי קבלו מתוק אדום מאשר ירוק. אם אנחנו מדברים על השירות, תצטרך לבחור זנים חמוצים יותר. הם נמוכים בפחמימות.

מבנה

התפוח מלא ויטמינים, שימושי לגוף אנושי. כל הקבוצה הזאת B, E, C ו- F; יסודות קורט - יוד, אבץ, בורון, מגנזיום, אשלגן, גופרית, וכו ' תפוחים מכילים סיבי פקטין.

יש פרות זה השפעה חיובית על מערכת העיכול, ולכן התשובה לשאלה האם אנו יכולים להשמין מן התפוחים, יותר שליליים מאשר חיובי. מומלץ לאכול פירות זה עבור אנמיה, דיכאון, חוסר בוויטמינים.

אנחנו יכולים להשמין על תפוחים? אתה יכול רק לאכול אם מספר עצום של אותם. תפוח ביום לא יוביל משקל עודף, ויש להם השפעה חיובית על בריאות מערכת העיכול.

דיאטה תפוחה

גלה אם התפוחים להשמין, לשקול את האפשרויות, איך לרדת במשקל.

תזונה - דרך מצוינת להיפטר קילוגרמים מיותרים. אפל - עוזר נהדר, אשר תוביל מן השומן ורעלים בגוף. דיאטה זו מקדמת הפסד של עד קילוגרם אחד ליום. המבוא של פרות מתרחש בהדרגה.

דיאטה אפלה המיועד 5-7 ימים. בכל יום אנו אוכלים פירות על 1.5 ק"ג. אם יש כמה תפוחים קשים להשלים ביצים ואגוזים, מבושלים או אורז. תנאי מוקדם - שתיית מים, לפחות 1.5 ליטר ביום.

אפל-קפיר דיאטה קצת יותר קל. זה דווקא ביום צום. הדיאטה מורכבת של קילו תפוחים ליטר יוגורט, מחולק 5-6 ארוחות.

גבינה ותפוח קוטג טובה עבור אוהדים של מוצרי חלב. ביום - 5 תפוחים 500 גרם גבינה. הפרי ניתן לאכול טרי או לעשות שייק, לאפות. שתיית מים או תה ירוק. דיאטה כזו יכולה לשמור לא בתדירות גבוהה יותר מפעם בחודש.

האם אני יכול לקבל שומן מן התפוחים בליל? פירות לא מומלץ לאכול בכמויות גדולות בערב בגלל תכולת הסוכר, אך מן דבר אחד שדברים רעים יקרו.

כראוי לצאת הדיאטה חשובה לבריאות. חזור אל מהתפריט הרגיל, להתחיל עם מוצרי אור, דייסה על המים. ואז זרק קילו לא יחזור אחורה.

התוויות נגד הדיאטה התפוחה

דיאטות פופולריות. אפל - אינה יוצאת דופן. אבל יש כל-תוויות:

• כיבים;
• גסטריטיס;
• מחלות לב;
• הריון.

אם לעתים קרובות המיוסרת צרבת, כגון דיאטה לא תעבוד.

משקאות ומאכלים העשויים תפוח

היתרונות של תפוחים הוכיחו ידי מדענים. אבל מה אנחנו יכולים מהם לבשל?

בואו נסתכל על התחילה כמה משקאות טעימים ובריאים.

משקה ירוק. נצטרך אחד תפוח, מלפפון ו קיווי. כל המרכיבים עם מים לטחון בבלנדר, משקה טעים מוכן. ניתן להוסיף עשבי תיבול טריים (פטרוזיליה, שמיר) או נענע לפי הטעם.

לפתן. אפל קלופים מגולענים. חותכים לפרוסות. במים רותחים לרתיחה של 10 דקות לפחות. In a מוכן לשתות טעם בעל גוף מלא, אתה יכול להוסיף כמה צימוקים.

תה אפל. חלטו תה חזק. הוסף אותו קצוץ דק תפוח, דבש ולימון. משקה כזה יהיה חם קר, זה שימושי קר.

Sbiten. תפוח עץ עם הקליפה וחותכים לפרוסות, לשים בסיר. מוסיפים את הנענע, זנגביל, קינמון וציפורן. למלא אותו במים, מביאים לרתיחה ומבשלים 15 דקות על דבש כף סט משקאות קולה המוגמר.

המגוון של תפוחי מנות גדולות. הפופולריות ביותר הן הבאה.

תפוח אפוי. הסר את הליבה ולעשות את המילוי מן גבינת קוטג ואגוזים, להכניס לתנור למשך 10-15 דקות. תפוח אפוי אינו מאבד את תכונותיו.

סלט בריא. מערבבים היטב תפוח קצוץ, כרוב ים גזר מגורר. שמלת השמנת הטובה ביותר. הוסף בצל סלטים ירוקים ושמיר, מלח ופלפל לפי הטעם.

דייסה. מרתיח את שיבולת השועל, הם מועילים לארוחת בוקר. תפוחים חתוכים לקוביות ומוסיפים דייסה. שים את הצימוקים, משמשים ושזיפים. על מנת להטמיע ויטמינים טובים, שופך דייסה עם שמן זית.

פאי תפוחים. זה עשה את זה קל מאוד. מרדדים את הבצק, להפיץ אותו על פרוסות התפוחים, ומפזרים סוכר וקינמון. אופים בתנור. עוגה זהו קינוח נהדר לארוחת ערב, לבוא לשולחן חג המולד.

כל מנה של תפוחים תהיה שימושית אם לבשל אותו עם נשמה. אל תוסיף יותר מדי סוכר, זה מזיק לגזרה. תפוחים - גדול פרי דל קלוריות שימושית לבריאות. להוסיף בתזונה של רק דבר אחד, ועד מהרה להרגיש גל של כוח ואנרגיה.