תזונה נכונה עם כולסטרול

למרבה הצער, לא כולם יכולים להתגאות שיש חילוף חומרים טוב. כתוצאת הכולסטרול בגוף הוא גדל באופן משמעותי, אשר משפיעה לרעה על העבודה של כל האיברים. במקרה זה, דיאטת חובה עם כולסטרול, אשר יפחית את רמת הדם של 15%. אם כבר מדברים על חומר זה, אשר נוצר בגוף, אי אפשר שלא לשים לב לזה תפקיד חשוב למדי בתפקוד הכללי של כל האיברים. אף על פי כן, הפלאק כולסטרול על קירות זרימת הדם המתרחשות כאשר עודף יכול להוביל לחסימה של כלי דם, וכתוצאה מכך, לבעיות במחזור הדם. דיאטה להפחתת כולסטרול ככלי מניעתי הוא טוב, העיקר - להבין בעצמם את הצורך לכבד כמה כללים בסיסיים.

כמות השומן הנמצאים בדיאטה צריכה להיות מופחתת על ידי לפחות שליש. יצוין כי חסימת כלי דם הקלה בעיקר על ידי הנוכחות של שומן מן החי, בהתאמה, כאשר דיאטת כולסטרול צריכה להכיל כמות מינימאלית ממנו. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך ללכת ארוחות ללא שומן המלאות, יהיה מספיק כדי לבחור גרסה בלתי רוויה של הדיאטה, אשר תורמת לנורמליזציה של כל החומרים המזינים בגוף.

באופן עקרוני, הדיאטה כאשר כולסטרול לא עושה לך לוותר לגמרי על אכילת בשר, זה יהיה מספיק כדי להחליף את הזנים שומן מדי הרגילים של מבושל חזיר ובשר בקר בשר רזה ועוף, אשר אמור לצרוך בלי העור. כדאי גם לשכוח או למזער את מוצרים מוגמרים למחצה ומוצרי לוואי, למשל, הכבד, המוח והכליות, אשר השימוש בהם אינו עולה בקנה אחד עם הזכות דיאטה ככזה.

בישול צריך להתבצע אך ורק על שמנים צמחיים, אבל לא בחמאה או מרגרינה. תזונה עבור כולסטרול, העריך כי התפריט לא יעלה על 2000 קלוריות ביום, בישול מבטל שום שומן מן החי. זה יהיה לא פחות שימושי כמו זית זרעי פשתן, שמן צמחי הראשון קשה.

תשומת לב מיוחדת צריכה להינתן השימוש ביצים במזון, שסכומה בעוד שבוע לא יעלה על שלוש יחידות. בניגוד לאמונה הרווחת באותה נזק גוף יכול להיות מיושם גם צריכת יתר של חלמונים וחלבונים.

מכיוון פחמימות להגדיל "otkladyvaemost" דיאטת שומן בגוף כאשר כולסטרול מספק הדרה מוחלטת מן הדיאטה של עוגות ומאפי שמנת שונות, מאז תערובת כזאת הוא מסוגלת להגדיל מידה בלתי נתפסת חסימת כלי דם. באשר למוצרי חלב, יצוין כי ההתגלמויות העדיפו רוב השומן או מלא שומן הנמוך. לדוגמה, ייתכן יוגורט שומן ללא תוספים, כמו גם המוני קפיר ביוגורט עם ערכי אפס. לגמרי לא יופרע למרות שימוש המטעה של הגבינה, מתן עדיף זנים דל שומן.