תזונה מגוונת - שמן לדרך

ככל מגוונות הדיאטה, כך גדל הסיכון של משקל עודף. שומן גוף על הצדדים שלך לא שנאלץ להמתין, אם אתם רגילים לאכול מגוונות. זוהי עובדה מדעית מוכחת אשר דווחה לאחרונה על ידי מומחים מאוניברסיטת פלורידה.
מגוון של מזון Wide עוזר התיאבון להשתולל, אשר עלול להוביל לאכילת יתר בקלות. כאשר השולחן היה שובר מ ברור, אני רוצה רק, לפחות קצת. אבל גם אם לאט, בסך שוב הולך אכילת יתר. בהמשך כל במסגרת התכנית: אכילת יתר, שומן, עודף משקל.
סכנה מיוחדת של אכילת יתר היא למי נוטה התמכרות לאוכל. אין תיקון של משקל באמצעות דיאטה לא תעזור. היא צריכה את העזרה של מטפל.
האפקט ההפוך הוא מונוטוני דיאטה. מדענים מאוניברסיטת באפלו הציעו לקבוצה של נשים, שביניהם היו שניהם מלאים (במרבצים שומן), ויש להם משקל בריא, לאכול במשך שבוע מקרוני וגבינה. בניסוי, אישה כל יום אכל פחות ופחות, כמו מזון מונוטוני משוללי התיאבון שלהם. המונוטוניות של כוח ולאורו של רוב הדיאטות. מי להשתמש בהם לצורך הרזיה, במשך שבועות יושב על ירקות ויוגורט. באופן לא מפתיע, את משקל התיאבון לאבד הולך ופוחת שומן גוף לאט להתמוסס.
עם זאת, זה מלאכותי להגביל יש סכנות משלה. הרצון לאכול טוב בבית הדיאטה גדל ככל שהוא מתקרב לסיומו. ובכן, אחרי רבים פשוט מתפנק בכל הרציני, לא לשים לב עד כמה גדלת ירכיים רזה שוב מגודל עם מצבורי שומן.
מתוך, כמו תמיד, היא איפשהו באמצע. יש צורך למנוע מגוון גדול של מזון, אך בעת ובעונה האחת, ככל האפשר כדי לגוון את התזונה, כולל בתוכו מנות קלוריות טעימות אך נמוכות שאינו מהוות איום על המשקל שלך.

תבשיל ירקות, לא פירות מתוקים, בשר רזה ודגים, חלב ומוצרי גבינה עם שומן נמוך שאמור להוות את הבסיס של תזונה. ובכן, והשאר תלוי פנטזיות אישיות.