פרפקציוניזם: מה זה? סימנים ואיך להיפטר

מה גרם אנושות לשנות לטובה, להתפתח, להגיע מטרות שאפתניות? כמובן, את המרדף של האידיאל ומושלם. עם זאת, זה רצון או כפי שהוא נקרא, פרפקציוניזם היא לא תמיד מועיל הנפש האנושית. כיצד לקבוע את הנקודה המדויקת שבה הרצון להפוך את העולם ואת עצמו הופך רעיון פתולוגי אובססיבי מושלם? בואו לחקור.

פרפקציוניזם: מה זה?

די קל לנחש את המקור של המילה הזאת. זה בא מן השלמות אנגלית (רוס. "שלמות"). מדענים מאמינים כי התופעה של פרפקציוניזם קשורה בימי קדם. זה היה רגע שבו אנשים למדו להתמודד עם רעב ואלמנטים טבעיים כדי ליצור מרחב נוח לכל חיים ולהפוך את הרוחני, את הצד הפנימי של האישיות שלו. אין זה מקרה שרבים אסכולות שצצו במהלך תקופה זו. עם זאת, עלינו להיות מסוגלים להבחין במרדף אחר תוצאות מצוינות מוכתב על ידי המוטיבציה הטבעית של בצורתו פתולוגי, המתבטאת בשלילת שלמות. כתוצאת פרפקציוניזם מאפיין אישי חיובי משפיע אדם במונחים של שיפור המעמד החברתי שלהם, כישורים אישיים, פיתוח קריירה ועוד. צורת פתולוגי הוא מצב נוירוטי, אובססיה עם תוצאה אידיאלית ומושלמת דמיונית, אשר לא ניתן להשיג. עכשיו אני חושב שאתה לא יהיה תוהה: "פרפקציוניזם - זה" אבל יש עוד: "כיצד לקבוע ההימצאות שלו?"

ראיות

פרפקציוניזם, הערך של שנבחנו לעיל, יש תכונות אופייניות מספר:

- גיבוש סטנדרטים בלתי ניתנים להשגה או גבוהים מדי;

- ספקות לגבי הידע שלך, הישגים, מיומנויות;

- קיבוע נוקשה על ליקויים וטעויות;

- רגישות מוגברת לביקורת;

- תחושת אשמה על טעויות קלות או דמיוני;

- הרצון בשום אופן לעמוד בציפיות של אחרים, למרות המורכבות הגבוהה של משימה או אי יכולת האכיפה.

אם אתה מוצא את עצמך לפחות אחת התכונות הנ"ל, אז אתה פרפקציוניזם. מה זה ועל מה הם הסימפטומים שלה, למדנו. עכשיו נבין את העובדה אם אפשר להיפטר ממנו אם הוא הפך פתולוגי.

שלושה כללים לסילוק

אם פרפקציוניזם, שהגדרתה היא במילונים של פילוסופיה, הפכה נוירוזה, רצון האובססיבי, אתה צריך להתייעץ עם פסיכולוג. זה יעזור להגדיל התנגדות ללחץ ולחסל את הפתולוגיה. אבל ישנם כללים שיכולים להקל פרפקציוניסט קיבוע על התוצאה:

1. אל תיקח את הביקורת

ברור שאם אדם עשה כל מאמץ כדי להשיג תוצאה, אז את הביקורת תהיה חבל בשבילו. אל תיקח את זה יותר מדי ברצינות. זכור: כולם מעריך את המציאות הסובבת דרך הפריזמה של ניסיון, לרצות את כולם פשוט לא מציאותי.

2. אובייקטיביים להעריך את התוצאות

זאת על מנת להפחית את גורם הלחץ. לדוגמה, אם ישר פתאומי נכשל במבחן, זה לא סביר להיות מורחק מן המכון הזה. ובטח שזה לא יהיה זה מביש. הוא רק צריך לחזור לקחת את החומר והכל.

3. הישארו רגועים

בתקופה בה קיימת גזע עבור התוצאה המושלמת, להפסיק מייד, שנשאב המצב ולקחת כמה נשימות עמוקות. עכשיו להמשיך.

אז, סיפרנו לכם על התופעה של פרפקציוניזם: מה זה, מה הם הסימנים וכללים להתמודד עם זה. כמובן, שווה אידיאלי חתירה, אבל כל עוד היא אינה פוגעת בבריאות הנפשית שלך.