פאי תפוחים עם תזונתי: קלוריות מתכון

מי אמר דיאטה ומאפים - אינם עולים בקנה אחד? זה לא כל כך. הרזייה בנות יכולות גם להתפנק טעים לקינוח. אופציה נהדרת תהיה עוגה תזונתית עם תפוחים. אנו מציעים לכם מבחר של כמה מתכונים.

פאי תפוחים קלאסי

מרכיבים:

• הרקולס כוס פתיתי;
• 3-4 תפוחים ירוקים גדולים;
• מיץ מלימון אחד;
• כוס קמח;
• חלבוני ביצה - 4 חתיכות;
• קינמון;
• סוכר כוס וחצי;
• חמאה;
• מעט מלח.

מתכון דיאט שארלוט עם תפוחים:

שלב №1 - בתחתית גריז תבנית אפייה עם חמאה, אז ומפזרים סוכר.

שלב №2 - תפוחים נשטפים במים, להסיר את הליבה וזרעים. הבשר נחתך לפרוסות ולהניח את בצורת. מלמעלה יש צורך ומפזרי מיץ לימון.

שלב №3 - מקום בקערה עמוקה את החלבונים. להקציף להקציף, בהדרגה מוסיפים את הסוכר, הקמח ודגנים. כתוצאה מכך, צריך לקבל סמיך וחלק.

שלב №4 - ומעבירים את הבצק על התפוחים, עוזר לעצמו עם כפית. בעדינות לשטח הכל.

שלב №5 - טופס עם התוכן נשלח בתנור 40 דקות על ידי קביעת הטמפרטורה הממוצעת. אם אתם מבחינים כי עוגה תזונתית עם תפוחים מתחילות לשרוף, עדיף להפחית את החום.

שלב №6 - העוגה להתקרר. אתה לא יכול אפילו להסיר אותו מן התבנית, אלא רק לשים על השולחן, בלי מכסה כלום מלמעלה. כאשר העוגה מתקררת, יש צורך להפוך אותו בזהירות לצלחת. מקשטים עם קינמון ומגישים. אז תיהנו!!

מתכון Multivarki

סט מזון:

• כוס קמח;
• 3 ביצים;
• 500 גרם של תפוח;
• סוכר - לא יותר מכוס אחת.

פאי תפוחים עם תזונתיים ב multivarka מוכן כדלקמן:

1. ראשית, עליך לשטוף ולחתוך את המרכיב העיקרי. אנחנו מדברים על תפוחים. ואז, הכה ביצה וסוכר ליצירת קצף סמיך. חזור על תהליך זה 4-5 פעמים. זה לוקח פחות מ 15 דקות. כשאנחנו מגיעים למרקם הנכון, מוסיפים את הקמח. מערבבים את החומרים בבית נמוך מהירות. כתוצאה מכך, אנו מקבלים את הבצק.

הפעל multivarku 2.. בתפריט, לבחור במצב "אפייה" ולהגדיר את הטיימר ל 60 דקות. לפני זה, רצוי לשמן את תחתית הקערה עם שמן. ראשית, ושופך את החתיכות התפוחות הקצוצות. למלא אותם עם בלילה. סגור את המכסה ולהמתין הצפצוף נשמע.

3. בסוף התכנית שנבחרה חייבים להיות בזהירות להפוך את פאי התפוחים בצד השני. שים את הטיימר ל 15-20 דקות נוספות. לקחנו את העוגה מהקערה, להוציא בצלחת עמוקה. ברגע שהוא מתקרר, לחתוך לחתיכות משקי מטופלים. מי הם בדיאטה יכול לשתות תה ממותק או משקה פירות לקינוח ברי.

מטפלת לילדים

תזונתי עוגה עם תפוחי גבינת שמנת - גדול אפשרות לא רק במשקל בנות, אלא גם עבור ילדים (מ 2 שנים). אף אחד לא יכול לעמוד בפני להפליא ריחני ועדין עוגה.

רשימת המוצרים:

• 2 כוסות קמח;
• 3 ביצים;
• 200 גרם של גבינה;
• חמאה;
• אבקת אפייה - 1 מנה;
• כוס סוכר;
• 3-4 תפוחים גדולים;
• 1/3 כוס צימוקים;
• זרדים מעט מנטה;
• אבקת סוכר.

תזונה פאי תפוחים, צימוקים ביוגורט (כנת תהליך):

1. אנו מפזרים את הדרוש מוצרים על השולחן. בואו נתחיל עם הגבינה. נגבו אותו דרך מסננת.

2. בשנת ביצי הפסקה עמוקה בצלחת (קערה), להוסיף סוכר ומקציפים. זה צריך לקבל קצף רך.

3. בקערה משלבים ביצים טרופות עם גבינה. לערבב ביסודיות מרכיבים אלה.

4. אנחנו צריכים לשלב את הקמח עם אבקת האפייה. הסתנן יחד דרך מסננת ושופכים לתוך המונית ביוגורט. הבצק על העוגה צריך להיות רך.

Loop 5. דרך צימוקים, לשטוף במים מהברז וניגב במגבת נייר. עכשיו נתקדם תפוחי עיבוד. לשטוף אותם, מוציאים את הגרעינים וחותכים הליבה, לחתוך את הבשר לפרוסות.

6. צימוקים ופרוסים תפוחי ספינת הבלילה. מערבבים היטב.

7. תחתונה בישול שמן סיכה. מכניסים את הבצק עם תפוחים.

8. מחממים תנור ל 180-200 מעלות צלסיוס אנחנו שולחים בחזרה את הטופס עם הבצק. מתוזמן עבור 20-25 דקות. עוגת מוכן לשים בקערה, ומפזרים אבקת סוכר ומקשטים עם עלי נענע.

פאי תפוחים עם תזונתי: קלוריות והטבות

רבים מאיתנו אוהבים העוגה הנפלאה הזו. אבל אם כל הידוע על הידידות שלה הקלורית תוכן ותועלת לאורגניזם? זה יידון בהמשך.

לא קשה לנחש כי הולדתו של שרלוט היא צרפת מסבירי פנים. גרסאות של שטר זה מאוד. לדברי קינוח אחד נקרא כך לכבוד המלכה שרלוט. לכאורה שהיא אוהבת תפוחים ולאכול אותם כמעט כל יום.

למה זה נחשב תזונתי צלחת פאי תפוחים? כל עסקי קינוח דל קלוריות. ישנם מתכונים רבים להכנת פאי הזה. השימוש במרכיבים נוספים משפיע על הערך האנרגטי של מזון. אם אתה מקל על דיאטה, אתה לא יכול לדאוג. אספנו עבורכם את המתכון המתאים. sharlotok קלוריות ממוצע המוצגת במאמר זה היא 180 קלוריות לכל 100 גרם

עכשיו כמה מילים על היתרונות שהגוף מקבל בשימוש עוגה כזו. המרכיב העיקרי הוא תפוחים. הם עשירים בויטמינים ומינרלים, ולכן מאוד שימושי עבור האורגניזם. כאשר תפוחים אפויים נספגים טוב יותר. זה חשוב במיוחד עבור אנשים ופריקת משקל עודף.

פאי תפוחים בפולני

המצרכים לבצק:

• חלמונים - 3 חתיכות;
• 310 גר 'קמח;
• 2 כפות. l. קרם של כל תכולת שומן;
• 120 גרם של סוכר חום;
• מעט מלח;
• 200 גרם חמאה.

למלית:

• 1 כף. l. סוכר וניל;
• 1.5 ק"ג תפוחים (ללא עור);
• 1 כף. l. סוכר;
• 2 כפות. l. קמח.

חלק מעשי:

1. הנח את הקמח בקערה מספר פעמים הסתננו. חמאה חתוכה לקוביות. הוסף קמח. כל זה בידי לשפשף את הפירור.

2. בקערה נפרדת לשלב את החלמונים, סוכר, מלח ושמנת חמוצה. שתי תערובות הופצו בתוך עמוק כוס. לשים את הבצק ולהסיר אותו עבור 1 שעה במקרר.

3. תפוחים להסיר ליבה וזרעים. הבשר חתוך לקוביות. אנו שולחים תפוחים לסיר ומטגנים אותם עם הסוכר. לאחר הן חתיכות רכות, אתה יכול להוסיף אותם לקמח.

4. בתחתית גריז תבנית אפייה עם חמאה. הבצק מהמקרר, מחלקים אותו לשני חלקים (2/3 ו 1/3). האחד כי יותר לרדד לעיגול והסתדר עובש. רצוי לעשות את גובה הפגושים של 3-4 ס"מ. קח את המזלג ביד ולהתחיל לנקב את הבצק. מסיק צורה בתנור שחומם מראש למשך 12 דקות (ב 180 מעלות). היו לנו "סל". הישאר לשים אותו מילוי וחלק. חלק נוסף של בצק מגולגל החוצה וחותכים לרצועות דקות. מכסה אותם מלית. שוב אנחנו שמים את הטופס לתנור. מתוזמן עבור 30-35 דקות.

אחרית

ספרנו לכם על איך מכין עוגה תזונתית כמו שצריך עם תפוחים. כל הפעולות מתוארות מתכוני המאמר קלות לבצע ואינו דורש זמן רב. לאכול עוגה ריחנית על בריאות. מ הקינוח הזה, אתה מן הסתם לא תשתפר.