מתכוני מרקים עבור הרזיה

במאבק על דמות יפה קרובות צריכים להקריב קורבנות. אחד האתגרים הרציניים ביותר עבור אנשים לאבד משקל הוא דיאטה. אחרי הכל, זה בדרך כלל הדרישות הן קשות מאוד. רופאים כבר מזמן אמרו כי כמעט כל הדיאטות הן מזיקות לגוף. כדי לרדת במשקל, אתה צריך להגדיל פעילות גופנית ולאכול נכון.

מנהיגים ברשימת המזונות הנכונים הם כרגיל מרקים. מרקי מתכונים לירידה במשקל היא לא כל כך שונה מאוד מרקים פשוטים. ואכן לבשל אותם הרבה יותר קלה מאשר בורשט בשר השומני. ושום דבר על השוואת היתרונות שלהם ולא יכול לדבר.

מרקים מתכונים לירידה במשקל יהיה גם לך מתכונים ומצב רוח טוב: הם טעימים ובמקביל להתמודד ביעילות עם הנסיגה של שומן מהגוף (עד 1 ק"ג ליום!). העיקר, במקביל מרקים אלה לא אוכלים הרבה פחמימות, מטוגנים, ג'אנק פוד, מוגזים ומשקאות אלכוהוליים.

למה מתכונים למרק עבור הרזיה הוא באמת יעיל? כן, משום שהם מבוססים על ירקות כי יש קלוריות שליליות (כדי להתפצל, הגוף מוציא יותר אנרגיה מאשר הוא הכילה ירקות), ואת בקיעת שומנים קיימים לתרום רכיבים כגון מרק בצל ועשבי תיבול. בנוסף מרקים תזונתיים אין שומן.

ג ג y ההרזיה ג eldereem

המצרכים: גודל קטן כרוב, 200 גרם של שורש סלרי, חצי קילו של גזרים טריים, 5 נורות, כמה פלפלים מתוקים, שעועית ירוקה, עגבניות, וחמישה וחצי ליטר של מיץ עגבניות, עשבי תיבול לפי הטעם.

הוא מכין מרק. כל המוצרים לחתוך לחתיכות ומלאות מיץ. פאן לשים על אש קטנה, והכל מבושל עד שהם רכים (ומבשלים כ 10-15 דקות לאחר הרתיחה). המרק יכול להוסיף מעט מים, כך שהוא לא היה מאוד עבה.

מרק ירקות לירידה במשקל

מצרכים: 1 גזר, בצל, תפוחי אדמה 7, מלח, שמיר, פטרוזיליה, טעם התבלינים.

שים את תפוחי פרוס, בצל, גזר ותבלינים במים. כשהם מבושלים, מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה ומבשלים במשך כמה דקות. ממש לפני ההגשה, מוסיפים את המנה מעט שמן זית ומפזרים שמיר.

מרק בצל לירידה במשקל

מצרכים: כרוב קטן, 6 נורות, עגבניות, 2 פלפלים ירוקים, סלרי.

חותכים ירקות ולמלא אותם עם מים, לשים על האש, מביאים לרתיחה pokipyatit 10 דקות, ואז לבשל על אש נמוכה להפוך ירקות רכים. מוסיפים תבלינים, להמליח את, אתה יכול לשים קוביית מרק.

זוהי דיאטת מרק אמיתי נס. אגב, כל וריאציה של מרק בצל הוא עזרה יעילה ביותר לרכוש הרמוניה. אין מתכונים למרק לירידה במשקל אינם ללא וריאציות בצל.

צרפתית מרק שעועית עבור הרזיה

  מצרכים: שימורי שעועית - 1 הבנק, פטריות כבושות - 250 גרם, חמוצים - 100 גרם, 1 בצל גדול, שיני שום 2, קוביית מרק, פלפל, תבלינים פטריות.

מטגנים את הבצל, מוסיפים את הפטריות ומלפפונים, לשים הכל בסיר במשך 10 דקות תחת מכסה סגור. אז כאן אנחנו מוסיפים שעועית, מנמיכים את האש ובחיקוי מעט החוצה, מבלי להסיר את הכיסוי.

שים על אש סיר של מים. כשהמים בסיר רותחים, להעביר את תכולת המחבת לסיר לרתוח וכל 20 דקות. יתברר מאוד שימושי עבור מרק העיכול.

דיאטה מרק (שמפיניון)

המצרכים: חצי קילו של פטריות, בצל, 40 גרם חמאה, 4 כפות קמח, 700 גרם של מרק, 100 גרם של קרם שומני, פטרוזיליה, פלפל, מלח, עירית.

מרק יכול להיות מבושל עוף או מרק ירקות (רצוי צמחי). פטריות ובצל ומטגנים בחמאה, מוסיפים לכרוב. ממיסים מעט חמאה במחבת, מוסיפים את הקמח ומטגנים עד להזהבה. ואז לעשות את זה עם מרק חם, להרתיח כל, המלח והפלפל. במרק לשים את הפטריות וכל פעימה עם בלנדר. מוסיפים את השמנת והתבלינים. לפני ההגשה, מפזרים בצל ירוק.